አስተማማኝነት በራስ የመተማመን እና ጠበኝነት ሳይኖር በራስ የመተማመን ጥራት ነው። በስነ ልቦና እና በሳይኮቴራፒ መስክ መማር የሚችል ክህሎት እና የግንኙነት ዘዴ ነው።
አስተማማኝነት ማለት ምን ማለት ነው?
አስተማማኝ መሆን ራስዎን እንደሚያከብሩ ያሳያል ምክንያቱም ለፍላጎትዎ ለመቆም እና ሀሳብዎን እና ስሜትዎን ለመግለጽ ፈቃደኛ ስለሆኑ ። እንዲሁም የሌሎችን መብቶች እንደሚያውቁ እና ግጭቶችን ለመፍታት ለመስራት ፈቃደኛ መሆንዎን ያሳያል።
የመናገር ምሳሌ ምንድነው?
የማስረጃ ግንኙነት ምሳሌዎች እነሆ፡"የምትናገረውን ሙሉ በሙሉ ተረድቻለሁ ግን አልስማማም" … "ከውሳኔህ ጀርባ ያለውን ምክንያት ብታብራራ፣ ስለዚህ የምትሰራውን ለመረዳት እሞክራለሁ" "መነጋገር እንዳለብህ ተረድቻለሁ እና የማደርገውን መጨረስ አለብኝ።
በሥነ ልቦና ምን ማረጋገጫ አለ?
አስተማማኝ መሆን ማለት ስለ ስሜቶችዎ፣አስተያየቶችዎ፣ወይም ስለመብትዎ ታማኝ መሆን ማለት ነው። … ለአንተ ትልቅ ትርጉም በሚሰጡ ሁኔታዎች ውስጥ ተገብሮ መቆየት፣ የመጠቀም፣ የመጠቀም ወይም የመናቅ ስሜትን ሊያስከትል ይችላል። እርግጠኞች መሆን ስሜትዎ አዎንታዊ ሲሆኑ አሉታዊ ሲሆኑ እንዲሁ አስፈላጊ ነው።
የማረጋገጫ ሂደት ምንድ ነው?
አስተማማኝ መሆን የራሳችሁን እና የሌሎች ሰዎችን መብቶች፣ ምኞቶችን፣ ፍላጎቶችን፣ ፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን ግምት ውስጥ ማስገባትን ያካትታል። እርግጠኝነት ማለት ነው።ሁለቱም ወገኖች ተገቢውን እርምጃ እንዲወስዱ ሌሎች ስለ አመለካከታቸው፣ ምኞታቸው እና ስሜታቸው ግልጽ እና ታማኝ እንዲሆኑ ማበረታታት።
