በደካማ የሚተዳደሩ አሉታዊ ስሜቶች ለጤናዎ ጥሩ አይደሉም። አሉታዊ አመለካከቶች እና የመርዳት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት የማያቋርጥ ጭንቀት ይፈጥራል ይህም የሰውነትን የሆርሞን ሚዛን ያዛባል፣ለደስታ የሚያስፈልጉትን የአንጎል ኬሚካሎች ያሟጥጣል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይጎዳል።
አሉታዊ አስተያየቶች አንጎልዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
አሉታዊ አስተሳሰብ አእምሯችሁን ሊጎዳ እና የመርሳት በሽታዎን ሊጨምር ይችላል ስጋት። ተመራማሪዎች ተደጋጋሚ አሉታዊ አስተሳሰብ ለአእምሮ ማጣት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። በቅርቡ በተደረገ ጥናት ተደጋጋሚ አሉታዊ አስተሳሰቦችን የሚያሳዩ ተሳታፊዎች የበለጠ የግንዛቤ ማሽቆልቆል እና የማስታወስ ችግር እንዳለባቸው ጠቁመዋል።
አሉታዊ መሆን ለእርስዎ ጥሩ ነው?
አሉታዊ አስተሳሰቦችን እና ስሜቶችን መቀበል በህይወታችን ላይ የበለጠ ግልጽነት እና ግንዛቤን ያመጣልናል ሲል ሮድሪጌዝ ተከራክሯል። አሉታዊ ስሜቶችን እንድንቀበል የሚረዱን በርካታ ስልቶችን ጠቁማለች፣ “ስሜታዊ ሁኔታዎን ለመቀየር ሳይቸኩሉ የሚሰማዎትን ስሜት ይወቁ” በማለት ጠቁማለች።
የአሉታዊ አስተሳሰብ ዋና መንስኤ ምንድነው?
A የተለመደ ጉንፋን፣ ድካም፣ ጭንቀት፣ ረሃብ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ አለርጂ እንኳን እንዲጨነቁ ያደርገዎታል ይህም ወደ አሉታዊ ሀሳቦች ይመራል። በብዙ አጋጣሚዎች የመንፈስ ጭንቀት በራሱ በአሉታዊ አስተሳሰብ ሊከሰት ይችላል።
እንዴት ነው አሉታዊ ሰዎችን ማሰብ ማቆም የምችለው?
5 አሉታዊ አስተሳሰቦችን ከመቆጣጠር ለመቆጠብ የሚረዱ መንገዶች
- የ"የሚገባቸው" ሀሳቦችን ያስወግዱ።
- ራስ-ሰር አሉታዊ አስተሳሰብን ይወቁ።
- ሀሳብህን በሙከራ ላይ አድርግ።
- ምን ያህል እንደተጨናነቀዎት ይወቁ።
- አዎንታዊ ሀሳቦችን አያስገድዱ።
