የወገብ አሰልጣኞች ክብደትን ለመቀነስ እና የአንድ ሰዓት መስታወት አሃዝ እንድታገኙ እንረዳዎታለን ሲሉ፣ አይሰሩም። የወገብ አሰልጣኞች ክብደትን ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ፣ ግን ብዙ ጊዜ ይህ የውሃ ክብደት ጊዜያዊ ማጣት ብቻ ነው። እንደውም የወገብ አሰልጣኞች ትንፋሽን በመጨናነቅ ህመምን በመፍጠር እና የሆድ ድርቀትን በማዳከም ጤናዎን ይጎዳሉ።
ውጤቶችን ለማየት የወገብ አሰልጣኝ መልበስ ምን ያህል ነው?
በየቀኑ የላቴክስ ወገብ አሰልጣኝ ወይም ኮርሴት ለመልበስ ከፈለጉ ግቡ ምቾቱን እና ደህንነትን እያጤኑ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት በየቀኑ በበቂ ሁኔታ መልበስ ነው። ለበለጠ ውጤት ወገብ አሠልጣኝ ለበቀን ቢያንስ ለስምንት ሰአታት በየቀኑ እንዲለብሱ እንመክራለን።
የወገብ ስልጠና ሆድዎን ያደላድላል?
ታዋቂዎች ከሚሉት በተቃራኒ የወገብ ስልጠና የሆድ ድርቀትንን አይቀንስም፣ክብደት እንዲቀንስ አያደርግም ወይም በከንፈር መሳብ ተመሳሳይ ውጤት አይሰጥዎትም። የወገብ አሠልጣኝ ማድረግ የሚችለው ለጊዜያዊ የመልክ ለውጥ የሰውነት አካልህን በመጭመቅ ነው።
የወገብ አሰልጣኞች የሰዓት መስታወት ይሰጡዎታል?
የተወደደውን 'የሰዓት መስታወት' ምስል ማሳካት
ብዙ ሴቶች የአንድ ሰዓት መስታወት ምስል ስለፈለጉ ወገብ ላይ ስልጠና ይጀምራሉ። … የወገብ ስልጠና ወገብህን በማጭበርበር እናየወገብህን እና የጭንጫ መስመርህን ኩርባዎች በማጉላት የሰዓት መስታወት ቅርፅን ለማሳካት ይረዳል። በትክክል ወገብ ካሠለጥክ፣ ውጤቱን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ያያሉ።
የወገብ አሰልጣኞች ለአንተ መጥፎ ናቸው?
እንደ ABCS መሰረት፣ መልበስወገብ አሰልጣኝ የሳንባዎን አቅም ከ30 እስከ 60 በመቶ ሊቀንስ ይችላል። ምቾት የማይሰጥ እና ጉልበትዎን ሊያሳጣው ይችላል. … ወደ እብጠት ወይም በሳንባ ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል። ከጊዜ በኋላ የመተንፈስ ችግር በሊንፋቲክ ሲስተምዎ ላይ ተጽእኖ ሊያመጣ ይችላል ይህም ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳል.
