ጥማት የሚረካ አይመስልም፣ዶክተሮች ፖሊዲፕሲያ ብለው የሚጠሩት አንዱ የስኳር በሽታ ምልክት ነው። በዚህ በሽታ ሲያዙ ሰውነትዎ በቂ የሆነ ኢንሱሊን ሆርሞን አያመነጭም ወይም በትክክል አይጠቀምም. ከመጠን በላይ ስኳር (ግሉኮስ ይባላል) በሰውነትዎ ውስጥ እንዲከማች ያደርጋል።
ጥማትን ማርካት ካልቻላችሁ ምን ታደርጋላችሁ?
ብዙ ላብ ማላብ የሰውነትን የውሃ መጠን ይቀንሳል ይህ የፈሳሽ መጥፋት መደበኛ የሰውነት ስራን ይጎዳል።
- አድርግ: ውሃ ጠጣ። …
- አድርግ፡ እነዚህን ምግቦች ይመገቡ። …
- አትጠጡ፡ አልኮል ወይም ሶዳ ይጠጡ። …
- አድርግ፡ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያረጋግጡ። …
- አትስጡ፡ ብዙ ስኳር የበዛ ፈሳሽ ይጠጡ። …
- አድርግ፡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። …
- አታድርግ፡ እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ አቁም።
ብዙ ውሃ ከጠጣሁ በኋላ እስካሁን ለምን ይጠማል?
ከቧንቧው ቀጥ ያለ ውሃ በተፈጥሮ ከሚገኙ ማዕድናት እና ኤሌክትሮላይቶችተወግዷል። ይህ የኤሌክትሮላይቶች አለመመጣጠን ውሃ ከጠጡ በኋላ አሁንም የመጠማትዎ ምክንያት ሊሆን ይችላል። በአግባቡ ውሃ ማጠጣት ውሃ ከመጠጣት ያለፈ ነገር ነው።
የጥማት ምልክቱ ምንድን ነው?
ጥማት ማለት በቂ ፈሳሽ ባለመጠጣትህ በቂ ፈሳሽ ስለሌለ ሰውነትህ እንደሟጠጠ የሚጠቁም የአዕምሮ ማስጠንቀቂያ ብቻ ነው። ነገር ግን ከመጠን በላይ እና የማያቋርጥ ጥማት (ፖሊዲፕሲያ በመባል ይታወቃል) እንደ እንደ የስኳር በሽታ ያለ መሰረታዊ ችግር ። ምልክት ሊሆን ይችላል።
እንዴት ከፍተኛ ጥማትን ታረካላችሁ?
10 ዝቅተኛ-ሶዲየም፣ ጥማትን የሚያረካ ምግቦች
- የቀዘቀዘ ትኩስ ፍራፍሬ ወይም የቀዘቀዘ የተቆረጠ ፍራፍሬ ከኩላሊት ተስማሚ የምግብ ዝርዝርዎ ውስጥ። …
- የሎሚ ወይም የሎሚ ቁርጥራጭ፣ የቀዘቀዘ ወይም በበረዶ ውሃ ውስጥ የተጨመረ። …
- ቀዝቃዛ አትክልቶች። …
- ትኩስ ሚንት። …
- ካፌይን-ነጻ ሶዳ (7-አፕ፣ ዝንጅብል አሌ)፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ሎሚ ወይም ካፌይን-ነጻ ሻይ። …
- ጌላቲን። …
- የቀዘቀዘ ዝቅተኛ-ሶዲየም ሾርባ።
