2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ሜላቶኒንን ከመጠን በላይ መውሰድ ይችላሉ? ሜላቶኒን በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን ቢሆንም፣ ተጨማሪ ተጨማሪ ሜላቶኒን መውሰድ የሰርካዲያን ዜማዎን (የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት ተብሎም ይጠራል) ሊረብሽ ይችላል። እንዲሁም ሌሎች የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ፣ አዎ፣ በቴክኒክ በሆነ መልኩ ሜላቶኒንን።
2 ሜላቶኒን ከወሰዱ ይሞታሉ?
የሚታወቅ ገዳይ የሆነ የሜላቶኒን መጠን የለም እና ከመጠን በላይ ሜላቶኒን በመውሰዱ ሞት ምንም አይነት ዘገባ የለም ይላል ዲሚትሪው ነገር ግን ከመጠን በላይ መውሰድ ተፈጥሯዊ ሰርካዲያን ሪትም እና የውስጥ አካልዎን ይረብሸዋል ይላል። ሰዓት፣ ይህም በእንቅልፍ ለመተኛት የበለጠ እንዲቸገር ያደርጋል።
2 ሜላቶኒን መውሰድ ጥሩ ነው?
ሜላቶኒን በአጠቃላይ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ እና ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ሲወስዱ ከባድ ችግሮች አያጋጥማቸውም። እንደዚያም ሆኖ, ከመጠን በላይ መውሰድ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. የሚወስዱትን መጠን በአዳር ከ1 እስከ 3 ሚ.ግ እንዳይበልጥ ያድርጉ።
በየማታ 20 mg ሜላቶኒን መውሰድ ምንም ችግር የለውም?
ኦፊሴላዊ መልስ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሜላቶኒን በሚመከሩት መጠኖች፣በተለይ ከ1-20mg፣ እስከ ሶስት ወር ድረስ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ሜላቶኒን በአንጎል ውስጥ የሚመረተው ሰው ሰራሽ ሆርሞን ሲሆን የእንቅልፍ እና የመነቃቃት ዑደትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
ሜላቶኒን በአንድ ጊዜ ለመውሰድ ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ለአዋቂዎች የሚመከር የሜላቶኒን መጠን የለም፣ነገር ግን ከ0.5 ሚሊግራም እስከ 5 ሚሊግራምደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ሆኖ ይታያል. አዋቂዎች ከመተኛታቸው በፊት ከአንድ ሰአት በፊት ሜላቶኒን መውሰድ ይችላሉ።
የሚመከር:
ወዲያው ይሆናል ወይንስ ወዲያውኑ ይሆናል?
በአረፍተ ነገሩ ውስጥ የ"ወዲያው" አቀማመጥን በተመለከተ ሦስቱም ልዩነቶች ትክክል ናቸው። ሆኖም ግሱ፡- “ለመንከባከብ” ነው፡ ስለዚህም የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓረፍተ ነገሮች ትንሽ ማሻሻያ ያስፈልጋቸዋል (ተጨማሪውን “የ”ን ልብ ይበሉ)፡ “ወዲያውኑ በተጠቃሚው ይንከባከባል” “ወዲያውኑ ጥንቃቄ ይደረጋል። በተጠቃሚ" ወዲያው በአረፍተ ነገር ውስጥ የት ይሄዳል?
ጥሩ ይሆናል ወይንስ ጥሩ ይሆናል?
ጥሩ ይሆናል ጥቅም ላይ ይውላል፣ለምሳሌ፣በግምታዊ ሁኔታዎች። ለምሳሌ፡- ለእራት ከኛ ጋር ብትቀላቀል ጥሩ ነበር። እናትህ አስቀድሞ ፍቃድ ሰጥታሃለች። ጥሩ ይሆናል በተለምዶ ሰውን ለማጽናናት ጥቅም ላይ ይውላል። ጥሩ ይሆናል VS ጥሩ ነበር? ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹Yንን›ን መጠቀም የበለጠ ጨዋ ያደርገዋል። ያ ጥሩ ይሆናል። ጥሩ ነበር። ያ ደህና ይሆናል ወይንስ ደህና ይሆናል?
ለምንድነው ድጋሚ መውሰድ መጥፎ የሆነው?
ከኮሌጅ ድክመቶች በተጨማሪ በተማሪዎች አእምሮ ውስጥስራቸውን በገሃዱ አለም ሊያደናቅፉ የሚችሉ ከእውነታው የራቁ መመዘኛዎችን ያስቀምጣል። የቤት ኪራይዎን ወይም ብድርዎን ለመክፈል ችላ ካልዎት፣ ይባረራሉ። ፕሮፖዛል ካላቀረቡ ስራዎን ሊያጡ ይችላሉ። ዳግም መውሰድ ለተማሪዎች ጥሩ ነው? ተማሪዎችን እንደገና እንዲፈትኑ እድል መስጠቱ ከውድቀታቸው እንዲማሩ እድል ይሰጣል፣ነገር ግን ኢዱቶፒያ እንደዘገበው አብዛኞቹ መምህራን ለፌስቡክ እና በትዊተር አስተያየት ምላሽ ሲሰጡ ወሰን ሲጣል ቢደረግ የተሻለ ነው ብለዋል። ፣ ብዙ ተማሪዎችን ካገኙ አልፎ አልፎ ምን ለማወቅ ፈተና ይወድቃሉ … ዳግም መውሰድን መፍቀድ አለብኝ?
ምን ያህል ሜላቶኒን መውሰድ አለብኝ?
ለአዋቂዎች ደህንነቱ የተጠበቀ የመነሻ መጠን ከ0.5 ሚሊግራም እና 5 ሚሊግራም ሜላቶኒን ነው። አረጋውያን ከ 0.1 ሚሊግራም ጀምሮ ለደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ እንዲሆኑ ዝቅተኛ መጠን ሊያገኙ ይችላሉ። በዶክተር ካልተመከር በስተቀር ልጆች ሜላቶኒን መውሰድ የለባቸውም። በየማታ 10mg ሜላቶኒን መውሰድ መጥፎ ነው? የሜላቶኒን ተጨማሪ መድሃኒቶችን በየምሽቱ መውሰድ ምንም ችግር የለውም፣ነገር ግን ለአጭር ጊዜ ብቻ። ሜላቶኒን በእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደትዎ ውስጥ ሚና የሚጫወት ተፈጥሯዊ ሆርሞን ነው። እሱ በዋነኝነት የሚሠራው በአንጎል ውስጥ በሚገኘው የፒናል ግራንት ነው። ሜላቶኒን የሚለቀቀው ለጨለማ ምላሽ ሲሆን በብርሃን ታፍኗል። 50 ሚሊ ግራም ሜላቶኒን ደህና ነው?
ውሾችን ወደ መጥፎ መንገድ መውሰድ ይችላሉ?
ለምን መላውን ቤተሰብ (ውሻውን ጨምሮ) አምጥተው ከእኛ ጋር በቼሻየር በ Crocky Trail የውጪ ጀብዱ መጫወቻ ሜዳ ላይ ለምን አትቆሽሹም? … ውሾች እንኳን ደህና መጡ ነገር ግን በመሪነት መቀመጥ አለባቸው። ውሾች Crocky Trail መሄድ ይችላሉ? የውሻ ባለቤቶች የውሻ ወዳጆቻቸውን ይዘው እንዲመጡ እንኳን ደህና መጣችሁ፣ነገር ግን ውሾች ሁል ጊዜ በመሪነት እና በክትትል እንዲቆዩ እንፈልጋለን። እና የኪስ ቦርሳዎችዎን ይዘው ይምጡ!
