ሜላቶኒን እንዴት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ሜላቶኒን እንዴት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ሜላቶኒን እንዴት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
Anonim

ሜላቶኒን በአጠቃላይ ለአጭር ጊዜ አገልግሎት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ከብዙ የእንቅልፍ መድሀኒቶች በተለየ፣ በሜላቶኒን ጥገኛ የመሆን እድል የለዎትም ፣ ተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ ምላሽዎ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ወይም የሃንጎቨር ተፅእኖ ሊያጋጥምዎት ይችላል። በጣም የተለመዱት የሜላቶኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ራስ ምታት።

ሜላቶኒን በየሌሊቱ ለመወሰድ ደህና ነውን?

የሜላቶኒን ተጨማሪዎችን በየምሽቱ መውሰድደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ነገር ግን ለአጭር ጊዜ ብቻ። ሜላቶኒን በእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደትዎ ውስጥ ሚና የሚጫወት ተፈጥሯዊ ሆርሞን ነው። እሱ በዋነኝነት የሚሠራው በአንጎል ውስጥ በሚገኘው የፒናል ግራንት ነው። ሜላቶኒን የሚለቀቀው ለጨለማ ምላሽ ሲሆን በብርሃን ታፍኗል።

ምን ያህል ሜላቶኒን ከመጠን በላይ ነው?

የሜላቶኒን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች

የሜላቶኒን “ደህንነቱ የተጠበቀ” መጠን እንደሌለ ልብ ማለት ያስፈልጋል። በአጠቃላይ የአዋቂ ሰው ልክ መጠን ከ1 እስከ 10 ሚ.ግ መካከል እንደሆነ ይታሰባል። ከ30 mg ማርክ አጠገብ ያሉ መጠኖች ብዙውን ጊዜ ጎጂ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።

ሜላቶኒንን በመውሰዱ አደገኛ ነገር አለ?

ሜላቶኒን በአፍ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል በአግባቡ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ። በአንዳንድ ሰዎች ሜላቶኒን በደህና እስከ 2 ዓመት ድረስ ጥቅም ላይ ውሏል። ነገር ግን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለምሳሌ ራስ ምታት፣ የአጭር ጊዜ የድብርት ስሜቶች፣ የቀን እንቅልፍ ማጣት፣ ማዞር፣ የሆድ ቁርጠት እና ብስጭት።

ሜላቶኒን በየቀኑ መውሰድ አደገኛ ነው?

ሜላቶኒን በአጠቃላይ ለአጭር ጊዜ አገልግሎት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውጤቶቹ ላይ ጥናቶችየተገደቡ ናቸው። የሜላቶኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች በተለምዶ ቀላል ናቸው. ሜላቶኒን ከወሰድክ እና እንቅልፍ እንድትተኛ ካልረዳህ ወይም ያልተፈለገ የጎንዮሽ ጉዳት ካመጣ፣ መውሰድ አቁም እና ከሐኪምህ ጋር ተናገር።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ለአዋቂዎች መገረዝ መቼ ነው የሚያስፈልገው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ለአዋቂዎች መገረዝ መቼ ነው የሚያስፈልገው?

(WebMD) -- የአዋቂዎች ግርዛት የተለመደ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን አንድ ወንድ አንዳንድ የጤና ችግሮች ካላጋጠመው በስተቀር፣ እንደ ባላኖፖስቶቲትስ፣ ኢንፍሉዌንዛ እብጠት ካሉ በስተቀር ሐኪም የሚመከር ነገር ባይሆንም የወንድ ብልት ጭንቅላት እና ከመጠን በላይ የተሸፈነ ሸለፈት ወይም phimosis ሸለፈቱን ወደ ኋላ ለመመለስ መቸገር። ትልቅ ሰው ለምን ይገረዛል? በሲዲሲ ዘገባ መሰረት ግርዛት እንዲሁ የወንድ ብልት ያለበት ሰው የሄርፒስ እና ሂውማን ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) ከሴት ብልት ግንኙነትየመያዛቸውን ስጋት ይቀንሳል። ከተቃራኒ ጾታ ጥንዶች ጋር የተያያዙ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግርዛት ብልት ያለባቸውን ሰዎች እንዲሁም የግብረ ሥጋ አጋሮቻቸውን ከቂጥኝ ሊከላከል ይችላል። በ35 መገረዝ አለብኝ?

የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥላል?

የጨጓራ ስብን ለማቃጠል በጣም ውጤታማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክራንች ነው። ስለ ስብ ማቃጠል ልምምዶች ስንናገር ክራንች ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ። ጉልበቶችዎ ተንበርክከው እና እግሮችዎ መሬት ላይ ተዘርግተው በመተኛት መጀመር ይችላሉ። ከሆድ በላይ ስብን የሚያቃጥል ምንድነው? 20 ውጤታማ የሆድ ስብን ለመቀነስ (በሳይንስ የተደገፈ) የሚሟሟ ፋይበር በብዛት ይመገቡ። … ትራንስ ፋት የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ። … አልኮሆል በብዛት አይጠጡ። … የበለፀገ የፕሮቲን ምግብ ይመገቡ። … የጭንቀት ደረጃዎን ይቀንሱ። … የስኳር ምግቦችን በብዛት አይመገቡ። … የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ካርዲዮ) ያድርጉ … የካርቦሃይድሬትስ -በተለይ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። የሆድ ስብን ለመለገስ ምርጡ የአካል

አላስካን የሚፈልጉት በእውነተኛ ታሪክ ላይ ተመስርተው ነበር?
ተጨማሪ ያንብቡ

አላስካን የሚፈልጉት በእውነተኛ ታሪክ ላይ ተመስርተው ነበር?

የደራሲው የጆን ግሪን የመጀመሪያ እና በጣም የቅርብ ልቦለድ፣ አላስካ መፈለግ፣በቴክኒካል እውነተኛ ታሪክ አይደለም፣ ነገር ግን ከራሱ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልምዶች በእጅጉ ይስባል። … በቪሎጉ ውስጥ ደራሲው የድሮውን ትምህርት ቤቱን ህንድ ስፕሪንግስ ጎብኝተዋል። "አላስካን መፈለግ ልቦለድ ነው፣ ነገር ግን መቼቱ በእውነቱ አይደለም" አለ አረንጓዴ። አላስካን በማን ላይ በመመስረት እየፈለገ ያለው?