ሜላቶኒን በአጠቃላይ ለአጭር ጊዜ አገልግሎት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ከብዙ የእንቅልፍ መድሀኒቶች በተለየ፣ በሜላቶኒን ጥገኛ የመሆን እድል የለዎትም ፣ ተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ ምላሽዎ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ወይም የሃንጎቨር ተፅእኖ ሊያጋጥምዎት ይችላል። በጣም የተለመዱት የሜላቶኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ራስ ምታት።
ሜላቶኒን በየሌሊቱ ለመወሰድ ደህና ነውን?
የሜላቶኒን ተጨማሪዎችን በየምሽቱ መውሰድደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ነገር ግን ለአጭር ጊዜ ብቻ። ሜላቶኒን በእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደትዎ ውስጥ ሚና የሚጫወት ተፈጥሯዊ ሆርሞን ነው። እሱ በዋነኝነት የሚሠራው በአንጎል ውስጥ በሚገኘው የፒናል ግራንት ነው። ሜላቶኒን የሚለቀቀው ለጨለማ ምላሽ ሲሆን በብርሃን ታፍኗል።
ምን ያህል ሜላቶኒን ከመጠን በላይ ነው?
የሜላቶኒን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች
የሜላቶኒን “ደህንነቱ የተጠበቀ” መጠን እንደሌለ ልብ ማለት ያስፈልጋል። በአጠቃላይ የአዋቂ ሰው ልክ መጠን ከ1 እስከ 10 ሚ.ግ መካከል እንደሆነ ይታሰባል። ከ30 mg ማርክ አጠገብ ያሉ መጠኖች ብዙውን ጊዜ ጎጂ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።
ሜላቶኒንን በመውሰዱ አደገኛ ነገር አለ?
ሜላቶኒን በአፍ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል በአግባቡ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ። በአንዳንድ ሰዎች ሜላቶኒን በደህና እስከ 2 ዓመት ድረስ ጥቅም ላይ ውሏል። ነገር ግን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለምሳሌ ራስ ምታት፣ የአጭር ጊዜ የድብርት ስሜቶች፣ የቀን እንቅልፍ ማጣት፣ ማዞር፣ የሆድ ቁርጠት እና ብስጭት።
ሜላቶኒን በየቀኑ መውሰድ አደገኛ ነው?
ሜላቶኒን በአጠቃላይ ለአጭር ጊዜ አገልግሎት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውጤቶቹ ላይ ጥናቶችየተገደቡ ናቸው። የሜላቶኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች በተለምዶ ቀላል ናቸው. ሜላቶኒን ከወሰድክ እና እንቅልፍ እንድትተኛ ካልረዳህ ወይም ያልተፈለገ የጎንዮሽ ጉዳት ካመጣ፣ መውሰድ አቁም እና ከሐኪምህ ጋር ተናገር።
