2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ራስ- ግምት በማህበራዊ ጭንቀት ዲስኦርደር (SAD) እና በአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ (GAD) ውስጥ ሚና እንዳለው ይታወቃል። ለራስህ ያለህ ግምት ዝቅ ማድረጉ በኋላ ለማህበራዊ ጭንቀት ሊያጋልጥህ ቢችልም የጭንቀት መታወክ በሽታ ስለራስህ የባሰ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል።
አለመተማመን ማህበራዊ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል?
በሌሎች የመገምገም ፍርሀት-እና የጎደለ ሆኖ ከተገኘ - ጭንቀት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። በውጤቱም፣ ከማህበራዊ ሁኔታዎች መራቅ፣ ማህበራዊ ክስተቶችን ሲገምቱ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል፣ ወይም በእነሱ ጊዜ በራስ የመተማመን እና ምቾት ሊሰማዎት ይችላል።
እራስን መጠራጠር የጭንቀት ምልክት ነው?
በርካታ የጭንቀት መታወክ ታማሚዎችም በቋሚ በራስ መተማመንን ወይም ፍርድንን ይቋቋማሉ። አባዜ አስተሳሰቦች ከተለያዩ የጭንቀት መታወክ በሽታዎች ጋር አብረው ይሄዳሉ፣ስለዚህ እርስዎ እራስዎ ወይም ሌሎች የሚጠብቁትን ነገር የማይመዘኑ እና ያ እርስዎን በከፋ መልኩ እንዲነካዎት መፍቀድ በጣም የተለመደ ነው።
ማህበራዊ ጭንቀትን የቀሰቀሰው ምንድን ነው?
ማሾፍ፣ ማስፈራራት፣ ውድቅ ማድረግ፣ መሳለቂያ ወይም ውርደት ያጋጠማቸው ልጆች ለማህበራዊ ጭንቀት መታወክ የበለጠ የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ በህይወታችን ውስጥ ያሉ ሌሎች አሉታዊ ክስተቶች፣እንደ የቤተሰብ ግጭት፣አሰቃቂ ሁኔታ ወይም ጥቃት ከዚህ እክል ጋር ሊገናኙ ይችላሉ።
በመተማመን እና ማህበራዊ ጭንቀት ሊኖርብዎት ይችላል?
ይህን ለመረዳት ቁልፉ ይኸውና፡ ሰዎች ስለተለያዩ ነገሮች ማኅበራዊ ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል። ሁሉም ሰውልዩ ነው። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ሰዎች በስራ ቃለመጠይቆች እና በስራ ላይ ያለውን አፈጻጸም በተመለከተ በጣም እርግጠኞች ናቸው፣ነገር ግን በምሳ ክፍል ውስጥ ትንሽ ንግግር ለማድረግ በማሰብ ፈርተዋል።
የሚመከር:
ከወሲብ ውጭ የሆነ አበባ እራስን መበከል ይችላል?
ዩኒሴክሹዋል አበባዎች የወንዶች የመራቢያ አካላት (አንተር) ወይም የሴት የመራቢያ አካላት (ፒስቲል) ብቻ ያካተቱ አበቦች ናቸው። …እነዚህ አበቦች በራሳቸው የአበባ ዱቄት ሊራቡ ይችላሉ የአበባ ዱቄት እና እንቁላሉ በአቅራቢያ ስለሚገኙ። ከወሲብ ውጪ የሆነ አበባ በራስ መበከል ይቻል ይሆን? አይ ምክንያቱ ጾታዊ ያልሆነ አበባ ያለው የወንድ ክፍል (ስታም) ወይም የሴት ክፍል (ፒስቲል) ብቻ ነው.
አንድ ሰው ማህበራዊ ሊሆን ይችላል?
ሶሻላይት የሚለው ቃል “የማይጠቅሙ ምቶች” ሲል ተናግሯል። አብዛኞቹ ከፍተኛ ፕሮፋይል ሶሻሊስቶች -- ወንዶች በጭራሽ ሶሻሊስቶች ተብለው አይጠሩም - አሁን አማራጭ ርዕስ አላቸው። … “ታዋቂ ያልሆነ፣ ፎቶ እየተነሳ የሚወጣ፣ ማህበራዊነት ይሆናል” ሲል ሮዝ ለሮይተርስ ተናግሯል። ሰውን ማህበራዊ የሚያደርገው ምንድን ነው? ሶሻላይት ማለት ሰው ነው፣ በተለምዶ ከሀብታም እና መኳንንት ዳራ፣ በትልቅ ማህበረሰብ ውስጥ ጉልህ ሚና የሚጫወት እና በጣም በተደጋጋሚ የሚሳተፍ። አንድ ሶሻሊቲ በአጠቃላይ የተለያዩ ፋሽን በሚመስሉ ማህበራዊ ስብሰባዎች ላይ በመገኘት ብዙ ጊዜ ያሳልፋል፣ ብዙ ጊዜ ባህላዊ ስራን ይጎዳል። ሶሻላይት ጾታ ገለልተኛ ነው?
ግንኙነቴን መጠራጠር አለብኝ?
"ከግንኙነት ጋር ታማኝነት ለማንኛውም ግንኙነት የማዕዘን ድንጋይ ነው" ሲል ኮንስ ለ Bustle ተናግሯል። "በባልደረባዎ ግልጽ እና ታማኝነት ላይ መጠራጠር ችላ ሊባል የማይገባ የግንኙነት ምልክት ነው." የአጋርህን ታማኝነት መጠራጠር ከጀመርክ፣የመግባት ጊዜው አሁን ነው። በግንኙነት ውስጥ መጠራጠር ችግር የለውም? ጥርጣሬ የማንኛውም ግንኙነት ፍጹም መደበኛ አካል ነው።። … ከዚህ በፊት ሰምተኸውታል፣ ግን መደጋገሙ ተገቢ ነው፡- በጣም በሚያምር መልኩ ሁሉም ነገር በግንኙነት ውስጥ ወደ መግባባት ይደርሳል፣ ይላል ባትሻው። እንዴት መላመድ እንደሚችሉ እንዲያውቁ አጋሮቻችን ስለምናስበው ነገር ማሳወቅ አስፈላጊ ነው - እና በተቃራኒው። ግንኙነቱን አንዳንድ ጊዜ መጠየቅ የተለመደ ነው?
ራስን መጠራጠር ከየት ይመጣል?
ለምሳሌ ለአንድ ሰው በራስ መጠራጠር መነሻው ከልጅነት ጀምሮ ሊሆን ይችላል ምናልባትም ባደጉበት መንገድ የተነሳ ሊሆን ይችላል። በሌላ በኩል፣ በራስ መጠራጠር በጉልምስና ዕድሜ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ያልተጠበቀ ቀውስ ወይም ጭንቀትን እንደ ፍቺ ወይም ሥራ ማጣት ምላሽ ሊሆን ይችላል። በራስ መጠራጠር ምን ያስከትላል? በራስ መጠራጠር ከከቀደምት አሉታዊ ገጠመኞች ወይም ከአባሪ ዘይቤ ችግሮች ሊመጣ ይችላል። ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ቁርኝት ያላቸው ሰዎች የመተቸት ልምድ ሊኖራቸው ይችላል፣ ይህ ደግሞ በህይወት ውስጥ በራስ መተማመን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል። በራስ የመጠራጠር ስሜቶች ከየት ይመጣሉ?
የክራኒዮሳክራል ህክምና ጭንቀትን ሊረዳ ይችላል?
በተመቻቸ ማዕከላዊ ነርቭ ሲስተም (CNS) ውስጥ፣ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ፣ የደም ዝውውሮች ይሻሻላሉ፣ ህመም እና እብጠት ይቀንሳል፣ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን ለመከላከል የተሻለ መሳሪያ ሲሆን የጭንቀት እና የድብርት ምልክቶች ቀላል ናቸው። CST እንዲሁም ሃይለኛ ሳይቲስቶችን ለማንቀሳቀስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የCraniosacral ቴራፒ በምን ይረዳል?
