2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የ sirtfoods ምንድን ናቸው? መጽሐፉ ምርጥ 20 የሲርት ምግቦችን ይዘረዝራል፡ አሩጉላ፣ buckwheat፣ capers፣ selery፣ chilies፣ኮኮዋ፣ ቡና፣ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ አረንጓዴ ሻይ፣ ጎመን፣ ሜድጁል ቴምር፣ parsley፣ ቀይ ኢንዳይቭ፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ቀይ ወይን፣ አኩሪ አተር፣ እንጆሪ፣ ተርሜሪክ እና ዋልነትስ።
በSirtfood አመጋገብ ላይ የማይፈቀደው ምንድን ነው?
በሰርትፉድ አመጋገብ ላይ የሚበሉት እና የሚታቀቡ ምግቦች ዝርዝር
- አሩጉላ።
- Buckwheat።
- Capers።
- ሴሌሪ (ቅጠሎቹን ጨምሮ)
- ቺሊዎች።
- ኮኮዋ።
- ቡና።
- ተጨማሪ-ድንግል የወይራ ዘይት።
የሰርትፉድ አመጋገብን እንዴት እጀምራለሁ?
አመጋገቡ ሁለት ደረጃዎች አሉት፡
በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ ሶስት የሰርጥ ምግብ በቤት ውስጥ የተሰራ አረንጓዴ ጁስ እና አንድ ምግብ የበለፀገበሲርትፉድ ውስጥ በአጠቃላይ 1 ትጠጣላችሁ።, 000 ካሎሪ. ከአራት እስከ ሰባት ባሉት ቀናት ሁለት አረንጓዴ ጭማቂዎች እና ሁለት ምግቦች በድምሩ 1,500 ካሎሪ ይጠጣሉ።
አቮካዶ የሲርት ምግብ ነው?
ብዙዎቹ በሱፐርማርኬቶች ላይ የሚታዩት አትክልትና ፍራፍሬ እንደ ቲማቲም፣ አቮካዶ፣ ሙዝ፣ ሰላጣ፣ ኪዊስ፣ ካሮት እና ኪያር ያሉ የይልቁንስ የሲርቱይን አክቲቪስቶች ናቸው። ይህ ማለት ግን ሌሎች ብዙ ጥቅማጥቅሞችን ስለሚሰጡ መብላት አይገባቸውም ማለት አይደለም።
በSertfood አመጋገብ ላይ ምን አይነት ስጋ መብላት ይችላሉ?
በSirtfood አመጋገብ ላይ ስጋ መብላት ይችላሉ? 'በሲርትፉድ አመጋገብ ላይ ስጋ መብላት ትችላለህ' ሲሉ ዶክተር ሊ አረጋግጠዋል። የሚፈቀደው ከፍተኛው 750g ቀይ ስጋ ሶስት ጊዜ ነው።a ሳምንት። ነገር ግን ስጋ መብላት አማራጭ ነው፣ስለዚህ የሰርትፉድ አመጋገብ ለቬጀቴሪያን ተስማሚ ሊሆን ይችላል እና ማንኛውም ሰው በቪጋን አመጋገብ መከተል ይችላል።
የሚመከር:
በልብስ ማጠቢያ ዝርዝር ላይ ማለት ነው?
እሱን ለማንበብ በጣም የተጠመዱበትን የልብስ ማጠቢያ ዝርዝርዎን ያስቀምጡልን። … የልብስ ማጠቢያ ዝርዝር "ብዙውን ጊዜ ረጅም የንጥሎች ዝርዝር ነው፣ እና የተለያዩ ዓይነቶች ዝርዝሮችን ለማመልከት ይጠቅማል፡ በእርግጥም ማንኛውም የቡና ቤት አሳላፊ ስላዩት የማይረሱ የመጀመሪያ ቀኖች ይጠይቁ።, እና የልብስ ማጠቢያ ዝርዝር ለክፉ የሚገባቸው ገጠመኞች ያገኛሉ። በህክምና ውስጥ የልብስ ማጠቢያ ዝርዝር ምንድነው?
የግሪክ ደሴቶች በአረንጓዴ ዝርዝር ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ?
ግሪክ ከ100,000 ሰዎች ውስጥ ወደ 129 ከፍ ብሏል ምክንያቱም ግሪክ አረንጓዴ ዝርዝሩን ልትሆን አትችልም። ከሰኔ መገባደጃ ጀምሮ የጉዳይ ቁጥሮች እየጨመሩ ነበር እና አሁን በቀን ከ1,000 በላይ ናቸው። የትኞቹ የግሪክ ደሴቶች በአረንጓዴ ዝርዝር ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ? ከእነዚህም የስፔን የካናሪ ደሴቶች እና የግሪክ ደሴቶች Rhodes፣ Kos፣ Zante፣ Corfu እና Crete ናቸው። FCDO ምክሩን እንዳነሳ ተናግሯል “በአሁኑ የኮቪድ-19 ስጋቶች ግምገማ”፣ ይህ ማለት እነዚህ መዳረሻዎች በሰኔ ወር ከአምበር ወደ አረንጓዴ ለመሸጋገር መስፈርቱን ሊያሟሉ ይችላሉ። ግሪክ ወደ አረንጓዴ መዝገብ ትመለሳለች?
ምርጥ የውስጥ ዝርዝር ምንድነው?
የእኛ ግኝቶች ምርጥ አጠቃላይ። የእናት ፍጥነት የውስጥ ዝርዝር. … ምርጥ እሴት። 303 ሁሉም ወለል የውስጥ ማጽጃ. … ምርጥ ፕሪሚየም። ኬሚካላዊ ጋይስ ሀይድሮ የውስጥ ሴራሚክ ፈጣን ዝርዝር። … ምርጥ መላኪያ። ኤሊ ሰም ጭጋግ የውስጥ ዝርዝር. … ምርጥ አጨራረስ። የኬሚካል ጋይስ የውስጥ ንፁህ የውስጥ ፈጣን ዝርዝር። … ለከባድ ግንባታዎች ምርጥ። … በጣም ምቹ። የፕሮፌሽናል መኪና ዝርዝር ባለሙያዎች የውስጥ ክፍልን ለማጽዳት ምን ይጠቀማሉ?
አፋጣኝ ዝርዝር ሰምን ያስወግዳል?
Quik ዝርዝር የተሰራው ሰም አይደለም እና እንደውም እሱ እና ሁሉም የእኛ ጭጋጋማ እና መጥረግ ምርቶቻችን ቀላል አቧራን፣ የጣት አሻራዎችን እና ማጭበርበሮችን ሳያስወግዱ እንዲያስወግዱ ከፍተኛ ቅባት ይሰጡዎታል። የሰም ሽፋን። ከሰም በኋላ ፈጣን ዝርዝር መጠቀም ይችላሉ? በዋነኛነት የምትከተለው ውበት ከሆነ፡ ለምሳሌ መኪናውን በሰም ከሰራህ እና አሁን በመርከብ ላይ እየተጓዝክ ወይም መኪናዋን በእይታ ላይ እያደረግክ፡ አዲስ በሰም የተቀባውን ቀለም በ መጥረግህ ጥሩ ነው። ወይ የሚረጭ ዝርዝር ወይም በሰም ላይ የሚረጭ። ፈጣን ዝርዝር ከሰም ጋር አንድ ነው?
በእግር ጉዞ ማርሽ ዝርዝር?
እነዚህ እቃዎች በእግር ጉዞ ማረጋገጫ ዝርዝርዎ ላይ መሆን አለባቸው፡ የእግር ጉዞ ቦርሳ። ከአየር ሁኔታ ጋር የሚስማማ ልብስ (እርጥበት-ጠፊ እና ንብርብሮችን አስብ) የእግረኛ ጫማ ወይም ጫማ። የተትረፈረፈ ምግብ። ብዙ ውሃ። እንደ ካርታ እና ኮምፓስ ያሉ የማውጫ መሳሪያዎች። የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ። ቢላዋ ወይም ባለብዙ መሣሪያ። ለእግር ጉዞ 7ቱ አስፈላጊ ነገሮች ምንድን ናቸው?
