ፊቶኬሚካሎቹ የሰውነታችንን በሽታ የመከላከል ስርዓትን፣የካንሰር ሕዋሳትን እድገት እንዲቀንሱ እና ወደ ካንሰር እና ሌሎች በሽታዎች የሚያመሩ የዲኤንኤ ጉዳቶችን ሊከላከሉ በሚከተለው ክፍል እንደተገለፀው ብዙ ፋይቶ ኬሚካሎች የሰውነትን ሴሎች ከውሃ፣ ከምግብ፣ ከኦክሳይድ መጎዳት የሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያዎች ናቸው።
ለምንድነው ፊቶኬሚካልስ የምንፈልገው?
በምርምር እንዳሳየዉ አንዳንድ ፋይቶ ኬሚካሎች፡ ካንሰርን ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች (ካርሲኖጂንስ) መፈጠርን ለማስቆም የሚረዱ ካርሲኖጅንን ሴሎችን ። ሴሎች እንዲያቆሙ እና ማንኛውንም አይነት ካንሰርን አይነት ለውጦችን ያጸዳሉ።
ለምንድነው ምግብን ከ phytochemicals ጋር መመገብ አስፈላጊ የሆነው?
በፋይቶኬሚካል ኬሚካሎች ጥቅማ ጥቅሞች ላይ ከሚታዩት አብዛኛዎቹ ማስረጃዎች የተገኙት በዋናነት ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን የሚበሉ ሰዎችን በመመልከት ነው። እነዚህ ሰዎች የአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች እና የልብ ህመም መጠን በጣም ዝቅተኛ የሆነእንዳላቸው ታይቷል። … ሴሎችን እና ዲኤንኤዎችን ወደ ካንሰር ከሚያስከትሉ ጉዳቶች ይጠብቁ። እብጠትን ይቀንሱ።
ለምንድነው phytonutrients አስፈላጊ የሆኑት?
Phytonutrients እርስዎን ለመጠበቅ አስፈላጊ አይደሉም፣ ተክሎች ምግብ ከያዙት ቪታሚኖች እና ማዕድናት በተለየ። ነገር ግን ፎቲቶኒተሪን ሲበሉ ወይም ሲጠጡ በሽታን ለመከላከል እና ሰውነትዎ በትክክል እንዲሰራ ሊረዱዎት ይችላሉ። በእጽዋት ምግቦች ውስጥ ከ25,000 በላይ ፋይቶኒተሪዎች ይገኛሉ።
የትኛው ምግብ በphytochemicals ከፍተኛ ነው?
ምግብ ከፍ ያለበ phytochemicals ውስጥ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ብሮኮሊ።
- ቤሪ።
- Soynuts።
- Pears።
- ተርኒፕስ።
- ሴሌሪ።
- ካሮት።
- ስፒናች::
