2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ከሁለቱም ከእንስሳት ስብ እና ከእፅዋት ዘይቶች የተገኙ ናቸው። የበለጸጉ የአመጋገብ ምግቦች የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ምንጮች የቅቤ ስብ፣ የስጋ ስብ እና የትሮፒካል ዘይቶች (የዘንባባ ዘይት፣ የኮኮናት ዘይት እና የፓልም ከርነል ዘይት) ያካትታሉ። የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ቀጥተኛ ሰንሰለት ያላቸው ኦርጋኒክ አሲዶች እኩል ቁጥር ያላቸው የካርበን አቶሞች (ሠንጠረዥ 2) ናቸው።
የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ምሳሌዎች ምንድናቸው?
የተለመዱ የአመጋገብ የሳቹሬትድ ፋቲ አሲዶች ስቴሪክ አሲድ፣ ፓልሚቲክ አሲድ፣ ሚሪስቲክ አሲድ እና ላውሪክ አሲድ። ያካትታሉ።
በጣም የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ የቱ ነው?
በቅባት የበለፀጉ ምግቦች
- ወተት እና ነጭ ቸኮሌት፣ቶፊ፣ኬኮች፣ፑዲንግ እና ብስኩት።
- ፓስትሪ እና ፒሰስ።
- የሰባ ሥጋ፣እንደ የበግ ቾፕ።
- የተሰራ ስጋ፣እንደ ቋሊማ፣በርገር፣ባኮን እና ቀበሌዎች።
- ቅቤ፣ ስብ፣ ጊሂ፣ የሚንጠባጠብ፣ ማርጋሪን፣ ዝይ ስብ እና ሱት።
- የኮኮናት እና የዘንባባ ዘይት እና የኮኮናት ክሬም።
5 የሳቹሬትድ ስብ ምንድናቸው?
የጠገቡ ስብ ያላቸው ምግቦች
- ቀይ ሥጋ። የበሬ ሥጋ፣ በግ እና የአሳማ ሥጋ ሁሉም በቅባት የበለፀጉ ናቸው። …
- ሙሉ-ወፍራም የወተት ምርቶች። ሙሉ ወተት በ 1 ኩባያ ምግብ ውስጥ 4.5 ግራም የሳቹሬትድ ስብ ይይዛል, በተመሳሳይ መጠን 1% ወተት ደግሞ 1.5 ግራም ብቻ ይይዛል. …
- ቅቤ። …
- የኮኮናት ዘይት።
የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?
Saturated fats ለጤናዎ ጎጂ ናቸው በተለያዩ መንገዶች፡ የልብ ህመም አደጋ። የአንተ አካልለኃይል እና ለሌሎች ተግባራት ጤናማ ቅባቶች ያስፈልገዋል. ነገር ግን ከመጠን በላይ የበለፀገ ስብ ኮሌስትሮል በደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ ውስጥ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል።
የሚመከር:
ካርቦን አሲድ ጠንካራ አሲድ ነው?
✍ 3 ) ደካማ አሲድ ነው ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ ionized ነው፣ እና፣ በተመጣጣኝ መጠን፣ ሶስቱም ምላሽ ሰጪዎች በሰውነት ፈሳሾች ውስጥ ይገኛሉ። ለምንድነው ካርቦን አሲድ ደካማ አሲድ የሆነው? H2CO3 ደካማ አሲድ ነው ወደ ፕሮቶን (H+ cation) እና bicarbonate ion (HCO3- anion) የሚለያይ። ይህ ውህድ በከፊል የውሃ መፍትሄዎችን ብቻ ይለያል.
አስኮርቢክ አሲድ እና ሲትሪክ አሲድ አንድ ናቸው?
በምግብ ጥበቃ ውስጥ ሲትሪክ አሲድ እና አስኮርቢክ አሲድ ለሁለት የተለያዩ ተግባራት የሚውሉ ሁለት አይነት አሲድ ናቸው። ሁለቱም አሲዶች ሲሆኑ፣ ግን ተመሳሳይ አይደሉም። ሲትሪክ አሲድ ከአስኮርቢክ አሲድ የበለጠ አሲድ ነው። ስለዚህ ሲትሪክ አሲድ ቲማቲሞችን በሚታሸጉበት ጊዜ ፒኤች እንዲቀንስ ወይም አሲዳማነትን ለመጨመር ይመከራል። አስኮርቢክ አሲድ በሲትሪክ አሲድ ሊተካ ይችላል?
ፓልሚቲክ አሲድ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ ነው?
ሕፃኑ በግሉኮስ በኩል የፓልሚቲክ አሲድ ውህድ ማድረግ ስለሚችል ፓልሚቲክ አሲድ አስፈላጊ የሆነ ፋቲ አሲድ አይደለም። አሁንም በሰዎች የጡት ወተት ትራይግሊሪየስ ውስጥ, ፓልሚቲክ አሲድ በጣም ብዙ ነው (ከጠቅላላው ወተት ፋቲ አሲድ 20-25%). … በማደግ ላይ ላለው ህጻን የኃይል ፍላጎት የሊፕድ መምጠጥ አስፈላጊ ነው። ፓልሚቲክ አሲድ ምን አይነት ፋቲ አሲድ ነው? መግቢያ። ፓልሚቲክ አሲድ (16፡0፣ ፒኤ) በሰው አካል ውስጥ በብዛት የሚገኘው የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድሲሆን በአመጋገብ ውስጥ ሊቀርብ ወይም ከሌሎች ፋቲ አሲድ፣ ካርቦሃይድሬትና አሚኖ አሲዶች በውስጥ ሊሰራ ይችላል።.
ኦርቶፎስፈሪክ አሲድ ከፎስፎሪክ አሲድ ጋር አንድ ነው?
ፎስፈሪክ አሲድ፣ እንዲሁም orthophosphoric acid ወይም phosphoric(V) አሲድ በመባልም የሚታወቀው፣ ደካማ አሲድ ከኬሚካል ቀመሩ H3PO4 ነው። ነው። የፎስፈሪክ አሲድ የተለመደ ስም ምንድነው? Orthophosphoric acid፣ H3PO4፣ በተለምዶ በቀላሉ ፎስፎሪክ አሲድ ይባላል። ለምንድነው ፎስፎሪክ አሲድ ኦርቶፎስፎሪክ አሲድ በመባልም የሚታወቀው?
አይሶሲያኑሪክ አሲድ ከሲያኑሪክ አሲድ ጋር አንድ ነው?
Stabiliser ለሳይያኑሪክ አሲድ (እንዲሁም አይሶ-ሳይያኑሪክ አሲድ በመባልም ይታወቃል) ወይም በክሎሪን የተያዙ የሶዲየም ዳይክሎሮ-ኢሶሲያኑሬት እና ትሪክሎሮ-ኢሶሲያኑሪክ አሲድ አጠቃቀም የተሰጠ አጠቃላይ ስም ነው።. የውጪ መዋኛ ገንዳ ውስጥ ሲጨመር ሲያኑሪክ አሲድ በUV ብርሃን የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ከክሎሪን ጋር በቀላሉ ይያያዛል። የሳይያኑሪክ አሲድ ሌላ ስም ማን ነው?
