የአሳ ወይም የሼልፊሽ አለርጂ ካለብዎ የዓሳ ዘይት ወይም ክሪል ዘይት መጠቀም የለብዎትም። የአሳ ዘይት ወይም ክሪል ዘይት እንዲሁም የደም መፍሰስ አደጋዎን፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል ወይም የደም ስኳር መጠን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል።
የክሪል ዘይት ለልብዎ ይጠቅማል?
ኦሜጋ-3 ቅባቶች እና ዲኤችኤ እና ኢፒኤ በተለይ ለልብ ጤናማ (2) ይቆጠራሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዓሳ ዘይት የደም ቅባት ደረጃን እንደሚያሻሽል እና ክሪል ዘይት እንዲሁ ውጤታማ ይመስላል።
የክሪል ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
በአፍ ሲወሰድ፡ Krill ዘይት ለአብዛኛዎቹ ጎልማሶች ለአጭር ጊዜ (እስከ ሶስት ወር) በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በጣም የተለመዱት የ krill ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች የጨጓራ መበሳጨት፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ፣ ቃር፣ የአሳ ቁርጠት፣ የሆድ መነፋት፣ ተቅማጥ እና ማቅለሽለሽ።
የአሳ ዘይት የደም ግፊትን ይቀንሳል?
በርካታ ጥናቶች የዓሳ ዘይት ማሟያ በሚወስዱ ሰዎች ላይ መጠነኛ የሆነ የደም ግፊት መቀነስ ሪፖርት ያደርጋሉ። መካከለኛ እና ከባድ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች የዓሳ ዘይት ጠቃሚ ተጽእኖ ቀላል የደም ግፊት ከፍ ካለባቸው ሰዎች የበለጠ ሊሆን እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ።
በየቀኑ ምን ያህል ክሪል ዘይት መውሰድ አለቦት?
3። የሚመከር የ krill ዘይት መጠን ምን ያህል ነው? ልክ እንደ ዓሳ ዘይት፣ የሚመከረው የ krill ዘይት መጠን በዲኤችኤ እና ኢፒኤ መጠን በማሟያ ውስጥ ይገኛል። አንዳንድ መመሪያዎች ጥምር ዕለታዊ የ DHA እና EPA ቅበላን ይመክራሉከ250 እስከ 500 ሚሊግራም (mg).
