2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ብዙውን ጊዜ 'በምቾት ከባድ' እንደተሰማኝ ይገለጻል፣ በታሰበው-የጥረት ሚዛን 10 ላይ ወደ 8 ለመምታት አስቡ። ፈጣን - የእርስዎ 5K ወይም 10ሺ ፍጥነት፣ እንደ የፍጥነት ሥራ ድግግሞሽ (85-95% WHR) ርቀት። እስከ 400ሜ ለሚደርስ ድግምግሞሽ የ5ኬ ፍጥነትህን ለመምታት ሞክር፣ እና የአንተን 10ሺህ የድግግሞሽ ፍጥነት በ800ሜ እና በ1ሚ መካከል ባለው ርዝመት።
ለመሮጥ ጥሩ ፍጥነት ምንድነው?
ተፎካካሪ ያልሆነ፣ በአንፃራዊነት ቅርጽ ያለው ሯጭ በከ9 እስከ 10 ደቂቃ አካባቢ በአማካይ አንድ ማይል ያጠናቅቃል። ለመሮጥ አዲስ ከሆኑ፣ ጽናትን በሚያዳብሩበት ጊዜ አንድ ማይል ከ12 እስከ 15 ደቂቃዎች ሊሮጡ ይችላሉ። የኤሊት ማራቶን ሯጮች በአማካይ አንድ ማይል ከ4 እስከ 5 ደቂቃ አካባቢ።
8 ማይል በሰአት በፍጥነት እየሮጠ ነው?
ከ8 ማይል በላይ ፍጥነት ያለው ማንኛውም ሩጫ እንደ በመሮጥይታያል። እንዲሁም ወደ ተጨማሪ የሩጫ አይነቶች ተከፍሏል። መሮጥ እንደ 100ሜ ሩጫ ፈንጂ እና ፈጣን የሆነ ነገር ማለት ሊሆን ይችላል። ወይም ትልቅ ርቀትን የሚሸፍን እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጽናትን የሚጠይቅ የማራቶን ሩጫ ማለት ሊሆን ይችላል።
ምቹ የሩጫ ፍጥነት ምንድነው?
ምቹ ፍጥነት ከ1 እስከ 2 ደቂቃ በ ማይል ከሙከራ ጊዜዎ ቀርፋፋ ነው።። ወይም የልብ ምት መቆጣጠሪያን መጠቀም እና ከከፍተኛው የልብ ምትዎ ከ65 እስከ 75 በመቶ ማሄድ ይችላሉ። … አየር ውስጥ ካልወጣህ እና እየሮጥክ ከሆነ ማውራት ከቻልክ ፍጥነትህ ልክ ነው።
ለረጅም ርቀት ጥሩ የሩጫ ፍጥነት ምንድነው?
ፍጥነት እንደ መመሪያዎ በመጠቀም
የእርስዎ ምርጥየረጅም ሩጫ ፍጥነት ከ55 እና 75 በመቶው ከ5k ፍጥነትዎ ሲሆን አማካይ ፍጥነቱ 65 በመቶ አካባቢ ነው። ከምርምር፣ ከ5ኪሎ ፍጥነትዎ ከ75% በላይ በፍጥነት መሮጥ ብዙ ተጨማሪ የፊዚዮሎጂ ጥቅም እንደማይሰጥ እናውቃለን።
የሚመከር:
የፈጣን ኳስ መሮጥ ምንድነው?
አንድ ሁለት- ስፌት ፈጣን ኳስ፣ አንዳንዴ ባለ ሁለት ስፌር፣ ጅራት ፈጣን ኳስ፣ ፈጣን ኳስ መሮጥ ወይም መስመጥ ሌላው የቀጥተኛ ፈጣን ኳስ ልዩነት ነው። ከአራት ስፌት ፈጣን ኳስ የበለጠ እንቅስቃሴ እንዲኖረው ተደርጎ ነው የተነደፈው፣ ስለዚህ የሚደበድበው ጠንክሮ ሊመታው አይችልም፣ ነገር ግን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር የበለጠ ከባድ ይሆናል። በፈጣን ኳስ መሮጥ ጥሩ ነው?
የፈጣን ፓስታ ይደርሳሉ?
አሁን ፋስታ ፓስታ የሚያደርሱት ሁሉም አገልግሎቶች ንክኪ አልባ መላኪያን እንደ መደበኛ ያቀርባሉ። Uber Eats እና Deliveroo እንኳ "ከደጁ ለመውጣት" የውስጠ-መተግበሪያ አማራጭን ያቀርባሉ። Fasta Pasta do Uber ይበላል? Fasta Pasta (Gawler) Takeaway in Gawler | የመላኪያ ምናሌ እና ዋጋዎች | ኡበር ይበላል:
የፈጣን ዳሳሽ ክሊፖች ይሰራሉ?
የውሻ መቁረጫ ሴንሰር ያለው ምስማር የመቁረጥ ልምድ ለሌላቸው ባለቤቶች ፍጹም ነው፣ነገር ግን ሴንሰሩ ከመጠን በላይ መቁረጥን ለመከላከል ሞኝ መንገድ አለመሆኑን ልብ ይበሉ። … በአጋጣሚ ፈጥነህ ብትቆርጥም፣ አትደንግጥ። የውሻዎ ጥፍር ደም መፍሰስ ሊጀምር ይችላል ነገርግን ደሙን በፍጥነት ለማስቆም ቀላል መንገዶች አሉ። የጥፍር መቁረጫዎች በፍጥነት መፈለግ ይሰራሉ? አዎ ፈጣን አግኚው ይሰራል፣ ነገር ግን ትክክለኛው መቁረጫው በጣም ደብዛዛ ስለሆነ እንዲቆራረጥ ብዙ ጫና ማድረግ አለቦት እና በጣም ጮክ ይላል በመጨረሻ ሲቆረጥ ጠቅ ያድርጉ። ወደ ቀድሞ ጥፍር መቁረጫዎች ተመለስኩኝ ስለዚህም ገንዘቤን ማባከን ነበር። ፈጣኑን የሚያውቁ የውሻ ጥፍር መቁረጫዎች አሉ?
የፈጣን ድስት እንዴት ድብርት ማድረግ ይቻላል?
የፈጣን የመልቀቂያ ዘዴን ለመጠቀም የእንፋሎት መልቀቂያ እጀታውን በቅጽበት ማሰሮው አናት ላይ ከ"ታሸገው" ቦታ ወደ "ማስወጣት" ቦታ ያዙሩት። ይህ ትርፍ እንፋሎት ከክዳኑ ላይ ወዲያውኑ እንዲተኮስ ያስችለዋል፣ እና ፈጣን ማሰሮው በ በደቂቃዎች ውስጥ ። የInstant Pot ድብርት ለመጨቆን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ተፈጥሯዊ መለቀቅ የሚሆነው ክዳኑ ላይ ያለውን ጥቁር አፍንጫ ወደ አየር ማናፈሻ ሲቀይሩት ነው፣ አንዴ ከወጣ በኋላ በተፈጥሮው ቀስ በቀስ ጭንቀትን ይፈጥራል እና ማንኛውንም ነገር ከ10-15 ደቂቃ ይወስዳል።.
የፈጣን የአየር ሁኔታ መጠን ይኖረው ይሆን?
1። የአየር ንብረት፡- በአየር ውስጥ ያለው የውሀ መጠን እና የአካባቢ ሙቀት ሁለቱም የአንድ አካባቢ የአየር ንብረት አካል ናቸው። እርጥበት የኬሚካል የአየር ሁኔታን ያፋጥናል. የአየር ሁኔታ የሚከሰተው በሞቃታማ እና እርጥብ የአየር ጠባይ ውስጥ በጣም ፈጣን። የትኞቹ አካባቢዎች በጣም ፈጣን የአየር ሁኔታ መጠን ይኖራቸዋል? ትክክለኛው መልስ - A. የአማዞን ጫካ ነው። የአማዞን ጫካ ከሌሎች የተጠቆሙ አካባቢዎች ጋር ሲወዳደር በጣም ፈጣን የአየር ሁኔታ ይኖረዋል። የዛም ምክንያቱ የአየር ንብረቱ ከፍተኛ ሙቀት፣ ከፍተኛ ዝናብ፣ ከፍተኛ እርጥበት እና ብዙ እፅዋት ባሉበት ቦታ ላይ በጣም ፈጣን ነው። የአየር ሁኔታን በፍጥነት እንዲቀጥል የሚያደርገው ምንድን ነው?
