2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
አይ፣ አትክልት መልቀም ሶዲየም የሚጨምር ቢሆንም ንጥረ ምግቦችን አያስወግድም። ልምዱ ትኩስ እና ገንቢ የሆኑ አትክልቶች ሊገኙ በማይችሉበት ጊዜ እንዲቆዩ ያግዛል።
አትክልቶች ሲቀቡ ንጥረ ነገር ያጣሉ?
በተጨማሪም በተቀቡ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙ በርካታ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን እና በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ነገር ግን የመቃም ሂደት በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖችንን እንደሚያጠፋ ልብ ሊባል ይገባል። ቫይታሚን ቢ እና ሲ.
ለምንድነው የተመረቁ አትክልቶች ለምን ይጎዳሉ?
ሶዲየም በ pickles
ሁለት ትናንሽ ጦሮች ወደ 600 ሚሊ ግራም የሚጠጋ ሶዲየም ይይዛሉ፣ ይህም ከሚመከረው የቀን ገደብ ከአንድ አራተኛ በላይ ነው። ለአብዛኛው የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች አሳሳቢ ከመሆኑ በተጨማሪ እጅግ በጣም ጨዋማ የሆኑ የኮመጠጠ ምግቦች ለጨጓራ ካንሰር ሊያጋልጥዎ ይችላል።።
የተቀቡ አትክልቶች እንደ አትክልት ይቆጠራሉ?
አዎ፣ pickles ፍራፍሬ ናቸው፣ ነገር ግን ከዛ በላይ፣ pickles በቴክኒክ እንዲሁም አትክልት እና ቤሪ ናቸው። ዱባዎች ከአበባ ከሚበቅሉ እና ዘሮችን ከያዙ ከዱባዎች የተሠሩ ናቸው ፣ ግን ምንም ጉድጓድ የለም። በእጽዋት አነጋገር፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ቤሪ በአንድ ጊዜ ናቸው።
የተቀቡ አትክልቶች ለአንጀት ይጠቅማሉ?
የተቀመመ cucumbers ጤናማ የፕሮቢዮቲክ ባክቴሪያ ምንጭ ሲሆን ይህም የምግብ መፈጨትን ጤናን ያሻሽላል። ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ጥሩ የቫይታሚን ኬ ምንጭ, አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነውየደም መርጋት. ኮምጣጤ በሶዲየም ከፍተኛ የመሆን አዝማሚያ እንዳለው አስታውስ።
የሚመከር:
ድመቶች ምግባቸውን ለምን ይቀብራሉ?
ቀደም ሲል እንደተገለፀው ድመቶች የተረፈውን ምግብ ይቧጫሉ። አንዲት ድስት ምግቧን ስትቀብር ካስተዋሏት ምናልባት ከምትበላው በላይ ምግብ እንዳገኘች ምልክት ሊሆን ይችላል። ሰገራን ከመደበቅ ጋር ይመሳሰላል፡- ድመት የተትረፈረፈ ምግብን ወደ እሱ እንደማትመለስ ስለሚቆጥረው በደመ ነፍስ መቅበር ትፈልጋለች። ድመቴ ምግቡን እና ውሃውን ለመቅበር ለምን ይሞክራል? የ የደመነፍስ ባህሪ ነው። ድመትዎ በደመ ነፍስ ውሃ ከመጠጣትዎ በፊት የውሃ ጎድጓዳቸውን ለመቅበር እየሞከሩ ነው። ከዚህ ጋር የሚመሳሰል ሌላ የቄሮ ባህሪ እንደሚያሳዩ አስተውለህ ይሆናል፣ ለምሳሌ በምግብ ሳህኑ ላይ መጎተት እና መቆፈር እና ቆሻሻቸውን ከመቅበራቸው በፊት የቆሻሻ መጣያውን ጎን መቧጨር። ድመቶች ምግባቸውን ለምን መሬት ላይ ያስቀምጣሉ?
እባቦች ምግባቸውን ያበዛሉ?
ምርኮው ከተያዘ በኋላ ፓይቶኖች አንዳንድ አስገራሚ ትልልቅ እንስሳትን ለምሳሌ አዞ፣ ጅብ እና ሌሎች እባቦችን በተሳካ ሁኔታ በልተዋል። በተለምዶ ምርኮቸውን ከመውሰዳቸው በፊት ያሳድጋሉ ነገር ግን በተሳሳተ ስሌት ይታወቃሉ። እባብ ሲያሳድግህ ምን ማለት ነው? ከዚህ በኋላ አንዲት ሴት የሚበላ እባብ አንዳንድ ጥሩ ነገሮችን እንደሚያደርግ ታወቀ። የእንስሳት ህክምና ባለሙያው “እመቤቴ እባብሽ አልታመምም፣ ሊበላሽ ሲዘጋጅ ቆይቷል። እሱ ምን ያህል ትልቅ መሆን እንዳለበት እንዲያውቅ በየቀኑ እርስዎን ሲያሳድግ እና አልበላም ስለዚህም እርስዎን ለመፈጨት የሚያስችል በቂ ቦታ አለው። እባብ ከእሱ የሚበልጥ ነገር መብላት ይችላል?
የትኞቹ አትክልቶች ሊበስሉ ይችላሉ?
ለሩዝ ከሚዘጋጁት ምርጥ አትክልቶች መካከል እንደ አበባ ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን እና የብራሰልስ ቡቃያ ያሉ ክሪሲፌር ዝርያዎች ናቸው። ድንች፣ ዱባ፣ ባቄላ እና ካሮት ለመራዝ በጣም ጥሩ ናቸው። ሩዝ በአትክልት መተካት እችላለሁ? የግል የጤና ግቦችዎን እንዲያሟሉ ወይም በቀላሉ በአመጋገብዎ ላይ የተለያዩ ነገሮችን ለመጨመር የሚረዱ ከሩዝ ብዙ አማራጮች አሉ። Quinoa ከግሉተን ነፃ የሆነ ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው አማራጭ ነው። እንደ ሩዝ አበባ ጎመን፣ ሩዝ ብሮኮሊ እና የተከተፈ ጎመን ያሉ አትክልቶች ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አማራጮች በንጥረ ነገሮች የታሸጉ ናቸው። የሩዝ አትክልቶች ጤናማ ናቸው?
ከጎመን ቤተሰብ ውስጥ የትኞቹ አትክልቶች አሉ?
የጎመን ቤተሰብ የአጎት ልጆች አሩጉላ (ሮኬት ተብሎም ይጠራል)። ቦክቾይ። ብሮኮሊ። Brussels ቡቃያ። ጎመን። አበባ ጎመን። ቻርድ። Collard እና mustard greens። የጎመን ቤተሰብ ምን አይነት አትክልቶች ናቸው? የበልግ አትክልት ለመትከል ቢያንስ ሰባት ጥሩ ምክንያቶች አሉ፡ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ አበባ ጎመን፣ የብራሰልስ ቡቃያ፣ ኮህራቢ፣ ኮላርዶች እና ጎመን። እነዚህ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ኮል ሰብሎች የጎመን ቤተሰብ አባላት ናቸው ("
በሙቀት ምን አይነት አትክልቶች ጥሩ ይሰራሉ?
15 በሙቀት ውስጥ የሚበቅሉ ምርጥ አትክልቶች ጣፋጭ ድንች። ጣፋጭ ድንች በበጋ በደንብ ይበቅላል እና በ 90 ቀናት ውስጥ በብዛት ይመረታል. … የደቡብ አተር። ደቡባዊ አተር፣ እንዲሁም ላም አተር በመባልም የሚታወቁት በሚያስደንቅ ሁኔታ ሁለገብ ናቸው። … ያርድ ረዥም ባቄላ። … ትኩስ በርበሬ። … አረንጓዴ ባቄላ። … ኦክራ። … Zucchini Squash። … የሱፍ አበባዎች። የትኞቹ አትክልቶች በጠራራ ፀሀይ በደንብ ይበቅላሉ?
