የተገለበጡ ጉልበቶችን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

የተገለበጡ ጉልበቶችን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የተገለበጡ ጉልበቶችን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
Anonim

ህክምና

  1. መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች። ሥር የሰደደ በሽታ ጂኑ ቫልጉም የሚያመጣ ከሆነ የእግርን አቀማመጥ ለማስተካከል በመጀመሪያ በሽታው መታከም አለበት. …
  2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ሐኪሙ አንዳንድ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የመለጠጥ ዘዴዎችን ሊመክር ወይም አንድን ሰው ወደ ፊዚካል ቴራፒስት ሊመራው ይችላል። …
  3. ክብደት መቀነስ። …
  4. ኦርቶቲክስ። …
  5. ቀዶ ጥገና።

የማንኳኳትን ጉልበት ማረም ይችላሉ?

የተንኳኳ ጉልበቶች በቀዶ ጥገና ሊታረሙ ይችላሉ። ጥቅም ላይ የዋለው የቀዶ ጥገና ዘዴ እንደ ዕድሜው ሊለያይ ይችላል. አንኳኩ ጉልበቶች ቁርጭምጭሚቶች እና ጉልበቶች እንዲሁም ወገብ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ይህ የተሳሳተ አቀማመጥ አይነት ሲሆን በጉልበቱ ፊት ላይ ግፊት እና ህመም መጨመር ሊያስከትል ይችላል ምክንያቱም የጉልበት ቆብ ከመሃል ውጭ ስለሆነ።

የማንኳኳትን ጉልበት እንዴት ማጥፋት ይቻላል?

የጉልበቶች ተንኳኳ በህመም ምክንያት ከሆነ፣ለዚህ ህክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ ሪኬትስ በቫይታሚን ዲ እና በካልሲየም ተጨማሪዎች ሊታከም ይችላል። ስለ ሪኬትስ ሕክምና ተጨማሪ ያንብቡ. በጉልበታቸው ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ አርትራይተስ ያለባቸው ጎልማሶች የእግር ማሰሪያዎችን ወይም ልዩ ኢንሶሎችን በመልበስ ሊጠቀሙ ይችላሉ።

የጉልበቶች ጉልበቶች ለምን አሉኝ?

በአረጋውያን ሴቶች ላይ በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ የጉልበት ህመም መንስኤ የአጥንት ክፍል የደም አቅርቦቱን አጥቶ መሞት ሲጀምር ይከሰታል። ይህ ሁኔታ ኦስቲክቶክሮሲስ ይባላል, እሱም በጥሬው "የአጥንት ሞት" ማለት ነው. በጉልበቱ ውስጥ፣ በውስጥ በኩል ያለው የጭኑ አጥንት ቋጠሮ ክፍልጉልበቱ ብዙ ጊዜ ይጎዳል።

በአዋቂዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጉልበቶችን ማንኳኳት ይቻላል?

ለአብዛኛዎቹ genu valgum ላላቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበታቸውን ለማስተካከል እና ለማረጋጋት ይረዳል። ዶክተርዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ የእግርዎን ሂደት ሊገመግሙ እና የእግርዎን, የጭን እና የጭን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተነደፉ ልምዶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ. ልዩ መወጠር ምልክቶችን ለማስታገስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የሚመከር:

የተጠረገ ኮንክሪት እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የተጠረገ ኮንክሪት እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

A ሻካራውን አጨራረስ ለማስተካከል ሁለት ነገሮች አሉ። አንደኛው፣ መፍጨት ወይም መጥረጊያውን ማድረግ ይችላሉ ይህም ሻካራውን መጥረጊያ ያስወግዳል እና የኮንክሪት ወለል ማለስለስ ይችላል። ለእግረኛ መንገድዎ እና ለበረንዳዎ የሚያምር ለስላሳ የማስዋቢያ እይታ በመስጠት አንዳንድ ድምር ይጋለጣሉ። ሸካራ ኮንክሪት ማለስለስ ይቻላል? ለስላሳ ሻካራ ኮንክሪት ከኮንክሪት ዳግም ወለል ጋር። … በጊዜ ሂደት፣ እንደ የእግር ትራፊክ እና የውሃ መሸርሸር ያሉ መጎሳቆል እና መሰንጠቅ የኮንክሪት ወለልዎ ሸካራ እና ጎርባጣ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። ሻካራ ኮንክሪት በተጨናነቀ የኮንክሪት መፍጫ ማሽን ማለስለስ እና በምትኩ ኮንክሪት እንደገና ማስጀመርን ምረጥ። ለምንድነው ኮንክሪት የሚጠረገው?

የተጨማለቀ ሱፍን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የተጨማለቀ ሱፍን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

1 ክፍል ነጭ ኮምጣጤ እና 2 ክፍል ውሃን በንጹህ ባልዲ ወይም ማጠቢያ ውስጥ ይቀላቅሉ። የተጨመቀውን የሱፍ ነገር ሙሉ በሙሉ ለመሸፈን በቂ ፈሳሽ መኖሩን ያረጋግጡ. የሱፍ እቃውን ለ 25 ደቂቃዎች በመፍትሔው ውስጥ ያስቀምጡት. የተጨማደደውን ሱፍ በሆምጣጤ እና በውሃ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አስቀምጡ እና ውሃውን ዙሪያውን በመቀላቀል እንዲነቃቁ ያድርጉ። እንዴት ሱፍን ታላቃለህ?

የተለወጠውን የጡብ ግድግዳ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የተለወጠውን የጡብ ግድግዳ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

ደህንነት መጀመሪያ ደረጃ 1፡ ጡብዎን ይምረጡ። አሁን ካለው የቬኒሽ ግድግዳ ዘይቤ ጋር የሚዛመድ ጡብ ይምረጡ። … ደረጃ 2፡ የተጎዳውን ጡብ ያስወግዱ። የተበላሸውን ጡብ ያስወግዱ. … ደረጃ 3፡ ፍርስራሹን አጽዳ። ከጡብ ጉድጓድ ውስጥ ማንኛውንም ቆሻሻ ያፅዱ. … ደረጃ 4፡ ሞርታርን ተግብር። … ደረጃ 5፡ አዲሱን ጡብ ይጫኑ። … ደረጃ 6፡ ጭጋጋማ ጡብ። የጡብ ግድግዳ እንዴት ነው የሚያረጋጋው?

ሊፕስ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

ሊፕስ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

3 ሊስፕን ለማስወገድ ውጤታማ ስልቶች እንደ ቢራቢሮ ክንፍ የምላስህን ጎን ከፍ በማድረግ ጀምር። በምላስዎ የኋላ ጥርሶችን በትንሹ ይንኩ። ይህም ጫፉ ከፊት ጥርሶች በላይ እንደማይዘልቅ ለማረጋገጥ ነው። የ"s" ድምፅን ለሠላሳ ሰከንድ ከዚያም "z" የሚለውን ድምፅ ለሌላ ሠላሳ ሰከንድ ይናገሩ። እንዴት ከንፈሬን ማጥፋት እችላለሁ?

በአዋቂዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጉልበቶችን ማንኳኳት ይቻላል?

በአዋቂዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጉልበቶችን ማንኳኳት ይቻላል?

ለአብዛኛዎቹ genu valgum ላላቸው ሰዎች አካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበታቸውን ለማስተካከል እና ለማረጋጋት ይረዳል። ዶክተርዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ የእግርዎን ሂደት ሊገመግሙ እና የእግርዎን, የጭን እና የጭን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተነደፉ ልምዶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ. የተወሰኑ መወጠር ምልክቶችን ለማስታገስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበቶችን ማንኳኳት ይቻላል?