ፑሽ አፕ ለአዋቂዎች የአዋቂዎች እድገትን እንደሚቀንስ ምንም ማስረጃ የለም ማለት ይቻላል። … እድገትህን ስለማደናቀፍ መጨነቅ አይኖርብህም፣ ነገር ግን ውጤቶቻችሁን ከፍ ለማድረግ እና የጉዳት ስጋትን ለመቀነስ ለትክክለኛው ቅጽ ትኩረት ይስጡ።
የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁመትን የሚያቆመው?
ለዚህ የእድሜ ቡድን የሚመከሩ ልምምዶች ቀላል መሆን አለባቸው እንደ ማወዛወዝ ወይም ገመድ መዝለል አሁንም የእድገት ሆርሞን ምርትን ውጤታማ በሆነ መንገድ በማነሳሳት በእድገታቸው ሳህኖች ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ።.
ከፍ ማድረግ የከፍታ እድገትን ያቆማል?
የመሳብ አሞሌዎች ቁመትዎን ለመጨመር በቀጥታ ላይሰሩ ቢችሉም፣ አንድ ሰው ከፍ እንዲል የሚረዳውን አጠቃላይ አቀማመጥ ለማሻሻል ይረዳሉ። … ልጅህ የመሳደብ ወይም የማጥመድ ልማድ ካለው የሚጎትት አሞሌዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
ሳንቃዎች ቁመት ሊያቆሙ ይችላሉ?
እያንዳንዱ አቀማመጥ ጀርባዎን፣ ትከሻዎን፣ እግርዎን ይዘረጋል እና ቁመትዎን እንዲጨምሩ ይረዳዎታል። የጎን ሳንቃዎችን ይለማመዱ፣ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ፣ ስለሚኖሯቸው አስደናቂ የሚመስሉ እግሮች ይደሰታሉ። የጎን ሳንቃዎች እግሮችዎ ቀጭን እና ረጅም እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።
በአንድ ሳምንት 5 ኢንች እንዴት ማደግ እችላለሁ?
ሚስጥሩ ቫይታሚን እና ካልሲየም በብዛት መውሰድ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ከፍ እንዲል ያደርጋሉ. ካልሲየም በሰውነትዎ ውስጥ ረዣዥም አጥንቶችን ይገነባል። ቫይታሚኖች ናቸውበሰውነትዎ ውስጥ ላሉ አብዛኛዎቹ የሜታቦሊክ ሂደቶች አስፈላጊ ነው።
