2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ነገር ግን ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ በደንብ ስለማይሰራ፣ በደም ሥር ላይ ጫና ይፈጥራል። "እግርህን በተመለከተ ከፊት ለፊት ያሉትን ጡንቻዎች ትዘረጋለህ፣የኋላህ ያለውን ጡንቻ ታጥበህ እና ታሳጥራለህ፣እግሮቹ እና ቁርጭምጭሚቶችህ እንዲያብጡ ታደርጋለህ።"
እግሬን ተረከዝ እንዳያብብ እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
እንዴት የእግር እብጠትን መቀነስ ይቻላል
- እንደ መራመድ ባሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንቅስቃሴን ጨምር።
- ለረዥም ጊዜ መቆምን ያስወግዱ።
- እግሮቹን በተቻለ መጠን ከፍ አድርገው ይቀመጡ።
- የሶዲየም አወሳሰድን ይገድቡ።
- ብዙ ውሃ ጠጡ።
- ላክሳቲቭ ወይም የሚያሸኑ መድኃኒቶችን ከመውሰድ ይቆጠቡ።
ተረከዝ መልበስ ቁርጭምጭሚትዎን ያዳክማል?
የለበሰው ሰው ወደ ኋላ ዘንበል ማድረግ እና ሚዛኑን ለመጠበቅ ተጨማሪ የታችኛው እግር ጡንቻ ሃይል መጠቀም አለበት። ተረከዙ ከፍ ባለ መጠን ሚዛኑን የመሳት እናእግር ወይም ቁርጭምጭሚት የመጉዳት እድሉ ከፍ ያለ ይሆናል። የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ፣ የቁርጭምጭሚት ስብራት ወይም የእግር መሰንጠቅ እንኳን ሊከሰት ይችላል እና አንዳንዶቹ ከባድ የቀዶ ጥገና የሚያስፈልጋቸው ሊሆኑ ይችላሉ።
ከፍተኛ ጫማ ማድረግ ምን ጉዳት ያስከትላል?
የረዘመ ጫማ መልበስ እና የእግር ጣቶችዎን ያለማቋረጥ ከተፈጥሮ ውጪ በሆነ ቦታ መታጠፍ ከየተበላሹ የእግር ጥፍር እስከ በእግር ጅማቶች ላይ የማይቀለበስ ጉዳት የተለያዩ ህመሞችን ያስከትላል። በተጨማሪም የእግር ጣቶችዎን ጠባብ በሆነ የእግር ጣት ሳጥን ውስጥ መጨናነቅ የነርቭ መጎዳትን እና ቡኒዎችን ሊያስከትል ይችላል ይላሉ ዶ/ር ፎቶፑሎስ።
ምን ማለት ነው።ቁርጭምጭሚቶችዎ ሲያብጡ?
አንዳንድ ጊዜ እብጠት እንደ ልብ፣ ጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ያሉ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። ምሽት ላይ የሚያብጥ ቁርጭምጭሚት በቀኝ በኩል ባለው የልብ ድካም ምክንያት ጨው እና ውሃ የመቆየት ምልክት ሊሆን ይችላል. የኩላሊት በሽታ ደግሞ እግር እና ቁርጭምጭሚት እብጠት ሊያስከትል ይችላል።
የሚመከር:
ተረከዝ ቡርሳ ይሄዳል?
በርካታ የ retrocalcaneal bursitis በሽታዎች በቤት ውስጥ እንክብካቤ እብጠትን በመቀነስ ላይ ያተኮረ ነው። በጣም ከባድ ወይም ሥር የሰደደ ጉዳዮች የሕክምና ጣልቃገብነቶች ያስፈልጋቸዋል. አልፎ አልፎ፣ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል። ተረከዝ ቡርሲስ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? በትክክለኛ ምርመራ እና ህክምና የሄል ቡርሲስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ያለው አመለካከት ጥሩ ነው። ብዙ ሰዎች ከከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት የቤት ህክምና በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል። በጣም አሳሳቢ ጉዳዮች ከስድስት እስከ 12 ወራት ሊወስዱ ይችላሉ። በተረከዝ ላይ ያለውን የቡርሲስ በሽታ እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?
ሰማያዊ ተረከዝ ውሃ ይወዳሉ?
አዎ! የአውስትራሊያ ከብት ውሾች ታላቅ ዋናተኞች ናቸው። ውሃውን ይወዳሉ እና መዋኘት ይወዳሉ! ሰማያዊ ተረከዝ መዋኘት ይወዳሉ? የአውስትራሊያ የከብት ውሻ (ሰማያዊ ሄለር እና ቀይ ተረከዝ) ውሃውን በፍፁም ከሚወዱ እና ለመዋኘት ከሚባሉት ዝርያዎች አንዱ ነው። በውጤቱም, በአጠቃላይ በጣም ጥሩ ዋናተኞች ናቸው. … የአውስትራሊያ የከብት ውሾች በጣም ከፍተኛ ጉልበት የሚሰሩ ዝርያዎች ናቸው እና ከፍተኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ። ሰማያዊ ተረከዝ ጨካኞች ናቸው?
ማጊ ዶይሌ በሰማያዊ ተረከዝ ለብሳ ሞተች?
ማጊ ዶይሌ ለምን ተገደለ? በፖሊስ ድራማ ላይ Maggie Doyle ወደ ምስክሮች ጥበቃ ልትገባ አንድ ቀን ሲቀራት ስለወንበዴ ቡድን መረጃ የያዘ የኮምፒውተር ዲስክ ካገኘች በኋላ በጥይት ተመታ ተገድላለች። መጀመሪያ ላይ በማርቲን ሳክስ የተጫወተው በስክሪኑ ላይ የነበራት የፍቅር ፍላጎት PJ በነፍስ ግድያው ተከሰሰች። ማጊ ዶይሌ ለምን ሞተች? በአሮጌ ጎጆ ውስጥ ከተደበቁ በኋላ፣ሳሙኤል ማምለጥ ከቻለ በኋላ ማጊን ስታ ደበደበው Hank አገኛቸው። በስተመጨረሻ፣ በሮቢ እና ፒ.
ማሻሸት ቁርጭምጭሚትን ለመቧጨር ይረዳል?
ማሳጅ ። ማሳጅ የደም ፍሰትንን ወደተሰነጠቀበት አካባቢ በማስተዋወቅ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ጉዳቱ በተለይ ከባድ ወይም የሚያሠቃይ ከሆነ, አንድ ሰው ብቃት ካለው የእሽት ቴራፒስት ምክር ማግኘት አለበት. ለከባድ ጉዳቶች አንድ ሰው በቤት ውስጥ ለስላሳ ማሸት መሞከር ይችላል። በምን ያህል ፍጥነት የተወጠረ ቁርጭምጭሚትን ማሸት ይችላሉ? የቁርጭምጭሚት መወጠር ማሳጅ መቼ ነው የምጀምረው?
ወንዶች ቁርጭምጭሚትን መልበስ አለባቸው?
የፋሽን አዝማሚያዎች እንግዳ የሆነ የሥርዓተ-ፆታ ህግጋት አላቸው። ለምሳሌ፣ ሴቶች ወደ ባህር ዳርቻ ሲሄዱ ወይም ፌስቲቫሎችን ሲከታተሉ በቀላሉ የቁርጭምጭሚት ልብስ ሊለብሱ ይችላሉ፣ ብዙ ወንዶች ግን እንደማይችሉ ይሰማቸዋል። … ወንዶች ቁርጭምጭሚትን መልበስ ይችላሉ? በፍፁም አዎ፣ ወንዶች ቁርጭምጭሚት እና የቁርጭምጭሚት አምባሮች። ወንድ የቱን ቁርጭምጭሚት መልበስ አለበት?