አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ የውስጥ ጥናት ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች ፊዚዮሎጂያዊ ፍላጎቶችን እና ስሜታዊ ሀሳቦችን ያካትታሉ። የውጭ ጥናት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ቴክኖሎጂዎችን እና ሰዎችን ያጠቃልላል። ልጅዎ የተማረውን ለማጠናቀቅ እና ለመረዳት በቤት ስራው ላይ ማተኮር መቻል አለበት።
ከመማር የሚያዘናጋዎት ምንድን ነው?
አስተዋይ እንቅፋቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ እንደ ቲቪ ያሉ መዘናጋት፣ የተጨናነቀ ማህበራዊ ትእይንት ወይም ማህበራዊ አውታረ መረቦች። እንደ ቤት ወይም የትርፍ ሰዓት ሥራ መረዳዳትን የመሳሰሉ ተግባራዊ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ይህም የጥናት ጊዜን ይቀንሳል። የአካል ጥናት አካባቢ ተስማሚ ላይሆን ይችላል - ጫጫታ ወይም ግላዊነት የጎደለው።
እንዴት እራስዎን ከማጥናት ያዘናጋሉ?
ለእርስዎ ስድስት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡
- ስልክዎን በፀጥታ ሁነታ ላይ ያድርጉት እና በክፍሉ ሌላኛው ጫፍ ላይ ያድርጉት። …
- የበይነመረብ መዳረሻዎን ያጥፉ። …
- ትኩረት ሊከፋፍሉ ሲቃረቡ በጥልቀት ይተንፍሱ። …
- ሰዎች ግላዊነት እንዲሰጡህ ጠይቅ። …
- በየምሽቱ የስምንት ሰአት እንቅልፍ ያግኙ። …
- የተግባርዎን ቅድሚያ እንዲሰጡ ለማገዝ እንደ Asana.com ያለ መሳሪያ ይጠቀሙ።
በሚያጠኑበት ወቅት በጣም የተለመዱት ትኩረቶች ምንድን ናቸው?
ለተማሪዎች
ከፍተኛ ትኩረትን የሚስብ እና ምርታማነትን የሚቀንስ ማህበራዊ ሚዲያ፣ የፅሁፍ መልእክት፣ ቴሌቪዥን እና ቤተሰብ ያካትታሉ።
ስታጠኑ ምን አይነት ነገሮች ትኩረትን የሚከፋፍሉህ ናቸው።ወይስ ስራ?
ከማጥናት የሚረብሹዎት የአካባቢ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?
- መጽናናት። በምታጠናበት ጊዜ, ምቾትህ በምርታማነትህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. …
- መብራት። በደብዛዛ ብርሃን ውስጥ የሆነ ነገር ለማንበብ ሲሞክሩ አይኖችዎን መጨናነቅ በትኩረት ለመቆየት በጣም ከባድ ያደርገዋል። …
- መጥፎ ፌንግ ሹይ። …
- ጫጫታ። …
- የበለጠ አስደሳች ነገር።