2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የሱፐርሴት ጽንሰ-ሀሳብ 2 መልመጃዎችን ወደ ኋላ ለመመለስ፣ ከዚያም አጭር እረፍት (ግን ሁልጊዜ አይደለም) ነው። ይህ እርስዎ የሚሰሩትን የስራ መጠን በውጤታማነት በእጥፍ ያሳድገዋል፣ እና የመልሶ ማገገሚያ ጊዜያቶች የግለሰብ ልምምዶችን ሲያጠናቅቁ በተመሳሳይ መልኩ እንዲቆዩ ያደርጋል።
የሱፐር ስብስብ ምሳሌ ምንድነው?
ለምሳሌ አንድ የተለመደ ሱፐርሴት አንድ በላይ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ (እንደ አግዳሚ ፕሬስ) እና ወዲያውኑ ወደ ዝቅተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ (እንደ እግር ፕሬስ) መንቀሳቀስን ያጠቃልላል።. ሱፐርሴቶችን ለማቀድ ሌላው ቀላል ዘዴ ከተፃራሪ የጡንቻ ቡድኖች ጋር መቀያየር ነው።
ሱፐር ስብስቦች ለጡንቻ ግንባታ ጥሩ ናቸው?
ሱፐርሴትስ የምንጠቀምባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች ጡንቻን ለመገንባት፣ የጡንቻ ጥንካሬን ለመጨመር እና ጊዜ ለመቆጠብ ነው። ለጡንቻ ግንባታ ሱፐርሴቶች ከስምንት እስከ 12 ድግግሞሽ ውስጥ የሚከሰቱት መጠነኛ ከባድ ክብደቶችን በመጠቀም ሲሆን የጽናት አትሌቶች ቀላል ክብደቶችን ለ15-30 ሬፐርዶች ይጠቀማሉ።
እንዴት ሊፍት ይተካዋል?
የሱፐርሴት ስልጠና መደበኛ ቅርፅ ሁለት እንቅስቃሴዎችን በማጣመር ያካትታል፣የመጀመሪያውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉበት፣ከዚያ በቀጥታ ወደ ሁለተኛው ስብስብ ይሂዱ፣ከዚያም እረፍት ያድርጉ፣ከዚህ በፊት ወደ መጀመሪያው መልመጃ ተመለስ እና ሁሉንም የተገለጹትን ስብስቦች እስክታጠናቅቅ ድረስ ያንን ስርዓተ-ጥለት በመቀጠል።
የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌ ምንድነው?
በዋናው ደረጃ፣ ሱፐርሴት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቀላል ነው፡ ምንም እረፍት የሌላቸው የሁለት የተለያዩ መልመጃዎች ተለዋጭ ነው።መካከል ለምሳሌ፣ የ የቢሴፕ ኩርባዎች ስብስብ እና የትሪሴፕ ዳይፕስ ማድረግ፣ ሁሉንም ስብስቦች እስኪያጠናቅቁ ድረስ በመቀያየር።
የሚመከር:
የማነው የተሻለ ግለሰባዊነት ወይስ ስብስብ?
የእኛ የመጀመሪያው የባህል እሴት ልኬታችን ግለሰባዊነት ከስብስብ ጋር ነው። … ስብስብ በቡድን ግቦች ላይ ያተኩራል፣ ለቡድን ቡድን የተሻለው ነገር እና ግላዊ ግንኙነቶች። ግለሰባዊነት የሚመነጨው በግል ሽልማቶች እና ጥቅሞች ነው። ግለሰቦች በራሳቸው ላይ ተመስርተው ግላዊ ግቦችን እና አላማዎችን ያዘጋጃሉ። ለምንድነው የስብስብ ማህበረሰብ የተሻለ የሆነው? የሰብሰቢያ ማህበረሰቦች ሌሎችን መርዳት እና የሌሎችን እርዳታ መጠየቅ የሚበረታታ ብቻ ሳይሆን እንደ አስፈላጊም ነው የሚታየው። በእነዚህ ማህበረሰቦች ውስጥ ጠንካራ ቤተሰብ እና የጓደኝነት ቡድኖች መኖር አስፈላጊ ነው እና ሰዎች ደስታቸውን ወይም ጊዜያቸውን ለሌላ ሰው ጥቅም ወይም ለቡድን ጥቅም ሊሰጡ ይችላሉ። አሜሪካ የበለጠ ሰብሳቢ ናት ወይስ ግለሰባዊነት?
የማንቀሳቀስ ፍጥነት በክብደት ይጨምራል?
የማንቀሳቀስ ፍጥነት በአውሮፕላኑ አጠቃላይ ክብደት ላይ የተመሰረተ ነው። … መልሱ፡ የማንቀሳቀስ ፍጥነት ይቀንሳል። ላብራራ። ከጠቅላላ ክብደታቸው በታች በሆነ ክብደት የሚበሩ አውሮፕላኖች ለቀጥታ እና ደረጃ በረራ ያነሰ ማንሳት ያስፈልጋቸዋል። ቪኤ በክብደት ከፍ ይላል? ቫ በክብደት አይለያይም። ቫ መዋቅራዊ ጉዳት ከማድረግዎ በፊት ለመቆም ዋስትና አይሰጥም። ቫ ከአሉታዊ የጂ ጭነቶች አይከላከልም። ቫ ከVsRoot(n) ጋር እኩል ሲሆን ብቻ ነው ከአዎንታዊ ገደቡ የመጫኛ ሁኔታ ከማለፉ በፊት ይቆማል ማለት ይችላሉ። የማንቀሳቀስ ፍጥነት የሚወስነው ምንድነው?
በቡድን ስብስብ vs ተቋማዊ ስብስብ?
የቡድን ውስጥ ስብስብ ግለሰቦች ኩራትን፣ ታማኝነትን እና አብሮነትንን በድርጅታቸው ወይም በቤተሰቦቻቸው ውስጥ የሚገልጹበትደረጃ ነው። ከፍተኛ ተቋማዊ ስብስብ ባለባቸው አገሮች ግለሰቦች ከቤተሰቦቻቸው ወይም ከድርጅታቸው ጋር ይተዋወቃሉ እና ተግባራት እና ግዴታዎች ባህሪን ይወስናሉ። ተቋማዊ ስብስብ ምንድነው? "ተቋማዊ ስብስብ" ማለት "ድርጅታዊ እና ማህበረሰባዊ ተቋማዊ ተግባራት የጋራ የሀብት ክፍፍልን እና የጋራ ተግባርን የሚያበረታቱበት እና የሚሸለሙበት ደረጃ"
በክብደት ግሬድ እንዴት እንደሚሰራ?
የተመዘነ የውጤት ስሌት ከሚዛን ምርት ድምር ጋር እኩል ነው (ወ) በመቶ (%) ከግሬድ (ሰ): ክብደት ያለው ክፍል=w 1 ×g 1 +ወ 2 ×g 2 + w 3 ×g 3+… የእርስዎን አጠቃላይ ክፍል በተለያዩ የክብደት መጠኖች እንዴት ይሰራሉ? የሚዛን ደረጃ ወይም ነጥብ አማካኝ የውጤቶች ስብስብ ነው፣እያንዳንዱ ክፍል (ሰ) የተለየ ክብደት (ወ) አስፈላጊነት የሚሸከምበት። ክብደት ያለው ግሬድ ብዙውን ጊዜ በሚከተለው ቀመር ይሰላል፡ የተመዘነ ደረጃ=(g1×w1+ g2×w2+ g3×w3+…)/(w1+w2+w3…) ክብደትን እንዴት ይሰራሉ?
በክብደት ማንሻ እና በኃይል ማንሻ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
በኃይል ማንሳት እና ክብደት ማንሳት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? … በሀይል ማንሳት ላይ የ ትኩረት በአንድ የእንቅስቃሴ አውሮፕላኖች በተቻለ መጠን ከባድ ማንሳት ነው፣ ስለዚህ ቁልቁል፣ አግዳሚ ወንበር ወይም የሞተ ሊፍት። በክብደት ማንሳት ውስጥ ሁለት እንቅስቃሴዎች አሉ፣ መንጠቅ አለ እና ንጹህ እና ዥዋዥዌ አለ፣ እና በፍጥነት ይፈጸማሉ። ኃይል ማንሻዎች ከክብደት አንሺዎች የበለጠ ጠንካራ ናቸው?
