2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ቁጭ ማድረጉ በእውነቱ እርስዎ ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም ትንሹ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። በ ቀን 100 situps ማድረግ ሰውነትዎን በትንሹ አይለውጠውም።
በቀን 100 ሲት አፕ ማድረግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳልን?
በየቀኑ 100 ተቀምጦ አፕ ማድረግ የመልካም ጊዜ ሀሳባችን አይደለም። ምንም እንኳን የአብ ልምምዶች ልክ እንደ sit-ups አጠቃላይ የካሎሪ ቃጠሎን ለመጨመር ይረዳሉ፣ ቁጭ ብለው ብቻውን ከፍተኛ ክብደት መቀነስን አያመጡም። ፓውንድ ለማፍሰስ እና እነሱን ለማስወገድ አንዳንድ የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ማጣመር ያስፈልግዎታል።
በቀን 100 ሲት አፕ ለ30 ቀናት ባደርግ ምን ይሆናል?
በአዲስ ቪዲዮ እራሱን ለ30 ቀናት በቀን 100 ቁጭ-አፕ ሲያደርግ የሆነውን ነገር መዝግቧል። ቪዲዮው ሲከፈት፣ ከ20 በመቶ በላይ የሆነ የሰውነት ስብ፣ 37.5 ኢንች የወገብ መስመር አለው። … በ30 ቀናት መጨረሻ፣ 14 ፓውንድ አጥቷል እና ከወገቡ መስመር 3.5 ኢንች ወርዷል-ነገር ግን ማስጠንቀቂያ አለ።
በቀን 100 ፑሽ አፕ ቢያደርግ ምን ይከሰታል?
የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን ግፊቶችን በመደበኛነት ካደረጉ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ለበለጠ ውጤት፣ በሚያደርጉት የፑሽአፕ አይነቶች ላይ የተለያዩ ማከልዎን ይቀጥሉ። እንዲሁም በየሳምንቱ የመግፋት ብዛት ቀስ በቀስ የሚጨምሩበትን የ"ፑሹፕ ፈተና" መከተል ይችላሉ። በሁለት ወራት ውስጥ 100 ድግግሞሽ መስራት ትችላለህ።
ውጤቶችን ለማየት በቀን ስንት ቁጭ ብለው ማድረግ አለብኝ?
በሚያስገርም ሁኔታ፣ ምቀኝነትን የሚያነሳሳ የሆድ ድርቀትን ለማረጋገጥ ማድረግ የምትችዪው ምትሃታዊ ቁጥር የለምመጨረሻ። ነገር ግን ቁጭ ባዮች ዋና ጥንካሬን ለመገንባት እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ናቸው። Livestrong እንዳለው ሶስት የመቀመጫ ስብስቦችን ከ25 እስከ 50 ድግግሞሾችን እንዴት መገንባት እና መቅረጽ እንደሚቻል ነው።
የሚመከር:
ይሄድ ነበር ወይስ ይሄድ ነበር?
የሄደ ያለፈው የመሄድ ጊዜ ነው። ያለፈው የጉዞ አካል ጠፍቷል። የሄደ ወይም የሄደ ለመጠቀም እርግጠኛ ካልሆኑ፣ የሄደ ሁልጊዜ ከእሱ በፊት ረዳት ግስ እንደሚያስፈልገው ያስታውሱ (አለው፣ ነበረ፣ ነበረ፣ ነው፣ ነኝ፣ ነበር፣ ነበር፣ ነበር፣ መሆን)፣ ግን ሄዷል። አይደለም. ከሰዋሰው ትክክል ሊሆን ይችላል? A: "መሄድ እችል ነበር" ልክ። "
ሳይቤሪያ 100 ዲግሪ ደርሶ ነበር?
በትክክል ከአንድ ዓመት በፊት፣ በ ሰኔ 20፣ 2020፣ ይኸው የሳይቤሪያ ክልል የመጀመሪያውን 100F (38C) ቀን ከአርክቲክ ክልል በላይ አስመዝግቧል - እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ሞቃታማው የሙቀት መጠን። እዚያ ተመዝግቧል። በሳይቤሪያ እስካሁን የተመዘገበው ከፍተኛው የሙቀት መጠን ምንድነው? ሞስኮ (ሮይተርስ) - የሩሲያ ግዛት የአየር ንብረት ባለስልጣን ማክሰኞ በሰሜን ምስራቅ ሳይቤሪያ ርቃ የምትገኝ ከተማ ከፍተኛ ሙቀት 38 ዲግሪ ሴልሺየስ (100.
እፎይታ ማገገም ነበር ወይስ ተሐድሶ ነበር?
የብሔራዊ መልሶ ማግኛ አስተዳደር (ማገገሚያ) እ.ኤ.አ. በ 1933 የወጣው ብሄራዊ የኢንዱስትሪ ማገገሚያ ህግ የደመወዝ እና የዋጋ ንረትን በማስቆም እና ውድድርን ወደነበረበት በመመለስ ኢኮኖሚያዊ ማገገሚያን ለማበረታታትፈጠረ። NRA የንግድ ኮዶችን እና ኮታዎችን አዘጋጅቷል። እ.ኤ.አ. በ1935 ጠቅላይ ፍርድ ቤት NIRA ህገ-መንግስታዊ አይደለም ብሎታል። የ REA የእርዳታ ማሻሻያ ነበር ወይንስ ማገገሚያ?
ክላኖች ጌታ ነበር የምንፈልገው ወጪ ለማድረግ ነበር?
Clone Sergeant: ልክ ክሎኖች ነን ጌታ። እኛ የምንፈልገው የሚከፈልበት ነው። ፕሎ ኩን፡ ለኔ አይደለም። ለምን ክሎኖች ሁል ጊዜ ጌታ ይላሉ? በጣም ግልፅ የሆነው ምክንያት "Sir" በ clones መካከል ያለው የአክብሮት ቃልነው፣ ጾታ ምንም ይሁን። … እሷን “ሲር” ብለው በመጥራት ክሎኖቹ አህሶካ በትእዛዛት መሆኖን እንደሚቀበሉ እና ቃሏን እንደ መሪ እንዲያከብሩ እያደረጉት ነው። ክሎኖቹ 66 ትእዛዝ ተጸጽተዋል?
100 ጅራፍ ይገድሉህ ነበር?
የመቶ ጅራፍ ፍርዶች አብዛኛውን ጊዜ ሞትን ያስከትላሉ። ጅራፍ ለሩሲያ ሰርፎች እንደ ቅጣት ይጠቀም ነበር። በኤፕሪል 2020 ሳውዲ አረቢያ መገረፍን በእስር ቅጣት ወይም በገንዘብ እንደሚተካ በመንግስት ሰነድ መሰረት ተናግራለች። አንድ ሰው ስንት ጅራፍ ሊተርፍ ይችላል? አንድ ሰው ስንት ጅራፍ ሊቆም ይችላል? እንዴት እንደተገረፉ ይወሰናል። በተለመደው የሳዑዲ አረቢያ መንገድ ማለትም በየሳምንቱ እያንዳንዳቸው 50 ግርፋት ከተከፋፈሉ ሐኪሙ ከተቀጣበት ቅጣት ይሞታል ተብሎ የማይታሰብ ነው። (ሴቶች ከ20 እስከ 30 በአንድ ጊዜ ይሰጣሉ።) የግርፋት ቅጣት ምንድነው?
