2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
A፡ አጭሩ መልሱ አዎ ነው - የተስተካከለ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣እንዲያውም ውፍረት ሊሆን ይችላል። በትክክል ለመረዳት በጣም አስፈላጊው ነገር “ልክ” ማለት ምን ማለት እንደሆነ እና “ከመጠን በላይ ክብደት” ከጤናዎ አንፃር ምን ማለት እንደሆነ ነው። የኋለኛው በተለምዶ በሰውነት ብዛት ኢንዴክስ (BMI) ይገለጻል፣ በቁመት እና ክብደት ላይ የተመሰረተ የተለመደ የሰውነት ስብ መለኪያ።
ጤናማ በማይሆንበት ጊዜ ብቁ መሆን ይቻላል?
በመፅሃፍም ሆነ በአካል -በሽፋን መመዘን ስለማትችል፡- “ጤናማ መሆን ግን ይቻላል” ይላል ላውረንስ ክረስዌል፣ኤም.ዲ.፣ የልብ ልብ። በሚሲሲፒ የሕክምና ማእከል ዩኒቨርሲቲ የቀዶ ጥገና ሐኪም እና ጎበዝ ሯጭ ፣ ብስክሌት ነጂ እና ዋናተኛ። በተለይ ወንዶች ጤናማ ያልሆኑ አትሌቶች የመሆን ስጋት አለባቸው።
ወፍራም መሆንዎን እንዴት ያውቃሉ?
የቢኤምአይ ቁጥር ምን ያህል የሰውነት ስብ እንዳለቦት ከክብደትዎ እና ከቁመትዎ ጥምርታ አንፃር እንዲረዳዎ የተቀየሰ ነው። የሚለካው የእርስዎን ክብደት በኪሎግራም ወስዶ በቁመትዎ በሜትር ስኩዌር በማካፈል ነው። ከ 30 ዓመት በላይ የሆነ ማንበብ ማለት እርስዎ ወፍራም ነዎት ማለት ነው። ከ40 አመት በላይ የሆነ ማንበብ ከባድ ውፍረት ነው።
ወፍራም አትሌቲክስ ሊሆን ይችላል?
"ከፍተኛ BMI (የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርግ፣ እና ዝቅተኛ BMI ያለው እና የማያደርግ ሰው ሊኖርዎት ይችላል፣ እና ከፍተኛ-BMI ስፖርተኛ በጣም ብዙ እና ጤናማ ሰው ሊሆን ይችላል።" ነገር ግን ያ ተጨማሪ ክብደት በአትሌቶች ውስጥ እንኳን ከአደጋዎች ጋር ይመጣል። … እንደውም ከስብ በላይ የሚመዝነውን ጡንቻ መልበስ ተጨማሪ ፓውንድ ማሸግ ይችላል።
ከሆንክ ክብደት ለውጥ ያመጣልተስማሚ?
አንዳንድ ተመራማሪዎች ወፍራም ጤንነትን አይጎዳውም ጤናማ እስካልሆኑ ድረስ ይከራከራሉ ይህም ማለት ልብዎ እና ሳንባዎ ጠንካራ ናቸው ማለት ነው። … ወደ ጤና እና ደህንነት ስንመጣ፣ ስብነት ከአካል ብቃት በላይ ሊያሳስበን ይችላል። እና በእርግጥ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ስብነት ከአካል ብቃት ጋር የተያያዘ ነው ምክንያቱም ከመጠን በላይ ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጣም ከባድ ያደርገዋል።
የሚመከር:
እርስዎ ራውተር plywood ይችላሉ?
አዎ፣ ራውተር በፕሊውውድ መጠቀም ይችላሉ፣ነገር ግን እሺ ሙሉ በሙሉ በእርስዎ የ"ok" ፍች ላይ ይወሰናል። በእንጨቱ ውስጥ ምንም ክፍተቶች ከሌሉ ፣ ከዚያ አስፈሪ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በእኔ አስተያየት እንደ እንጨት ሰራተኛ ፣ ከአንዳንድ ጠንካራ እንጨቶች ጋር ጠርዙን ማየት እመርጣለሁ። በዚያ ላይ ራውተር መጠቀም ትችላለህ እና በጣም ጥሩ ይሆናል። የራውተር ቢት በፕሊዉዉድ ላይ መጠቀም ይቻላል?
እርስዎ ካሜራዎችን እራስዎ መጥቀስ ይችላሉ?
ወደ ልጅ እና ጎረምሶች የአእምሮ ጤና አገልግሎት እንዴት እንደሚጣቀስ መረጃ። ልጃቸው CFHDevonን እንዲደርስላቸው የሚፈልጉ ወላጆች እና ተንከባካቢዎች GP ወይም ሌላ የጤና ባለሙያ እንዲጠቁሙ ከመጠበቅ ይልቅ አሁን ወደ የትኛውም አገልግሎት ሊያመለክቱ ይችላሉ። CAMHSን እንዴት ነው የማጣቀሰው? ወደ CAMHS የመተላለፉን ሂደት ለመጀመር ምርጡ መንገድ ወደ ልጅዎ ሐኪም ዘንድ ሄዶ የሚያሳስብዎትን ነገር ለመወያየት ነው። ይህንን የምንመክረው GP CAMHS ለእርስዎ ትክክለኛ አገልግሎት ከሆነ ሊረዳው ስለሚችል ነው። አንዳንድ ወደ CAMHS ሪፈራሎችም የተደረጉት እንደ የጤና ጎብኝዎች ባሉ ሌሎች ባለሙያዎች ነው። NHS ን በራስዎ ማመልከት ይችላሉ?
አስገዳጅ መኮንኖች ወደ እርስዎ ንብረት መግባት ይችላሉ?
ቤይሊፍስ ('አስገዳጅ ወኪሎች' በመባልም ይታወቃል) ቤትዎን መጎብኘት አስጨናቂ ገጠመኝ ሊሆን ይችላል ነገርግን መብቶች አሎት እና መጎሳቆል የለብዎትም። ቤይሊፍ ወደ ቤትዎ እንዲገቡ የሚፈቀድላቸው ከጠዋቱ 6 ሰአት እስከ ምሽቱ 9 ሰአት ላይ ብቻ ነው። … በዋስትና ሰው በአካል እያስፈራራዎት ከሆነ ወደ 999 ይደውሉ - ወደ ቤትዎ እንዲገቡ አይፍቀዱላቸው። አስገዳጅ ወኪሎች ምን መብቶች አሏቸው?
እርስዎ ነፍሰጡር ሲሆኑ ውሾች ሊነኩ ይችላሉ?
ውሻዎ እርግዝናን ከተረዳ በባህሪያቸው ላይ ለውጥ ልታስተውል ትችላለህ። ውሾች ስለሚለያዩ ምላሾቻቸውም እንዲሁ። አንዳንድ ውሾች በእርግዝና ወቅት ባለቤቶቻቸውን የበለጠ ይከላከላሉ እና ከጎንዎ ይቆያሉ። የልጅዎ እብጠት ሲያድግ ይህ የመከላከያ ድራይቭ ሊጨምር ይችላል። ውሾች ባለቤታቸው በእርግዝና ወቅት እንዴት ይሠራሉ? ከዚህ በታች ውሾች ባለቤታቸው በእርግዝና ወቅት የሚያሳዩዋቸው አንዳንድ የተለመዱ ባህሪያት አሉ፡ ከወትሮው የበለጠ አፍቃሪ መሆን - ባለቤታቸውን መከተል ወይም ትኩረትን መፈለግ። የበለጠ ንቁ መሆን ወይም መከላከያ - ለታወቁ ሰዎች እና አከባቢዎች ከፍ ያለ ስሜትን ማሳየት። ለምንድን ነው ውሾች በእርግዝናሽ ወቅት የሚገርሙት?
በእርጉዝ ጊዜ ወፍራም ሻክ መጠጣት ይችላሉ?
በእርግዝና ሊስቴሪያ ሊስቴሪያን ሊያካትቱ የሚችሉ እና መወገድ ያለባቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ያልተጣቡ የወተት ተዋጽኦዎች። እንደ ብሬ፣ ካሜምበርት፣ ሪኮታ እና ትኩስ ፌታ ያሉ ለስላሳ አይብ፣ ካልተበሰለ በስተቀር (ቢጫ፣ ጠንካራ አይብ፣ እና የታሸገ አይብ ደህና ናቸው) ለስላሳ አይስ ክሬም እና ወፍራም ሻኮች ይሰጣሉ። እርጉዝ ሆኜ የቸኮሌት ወተት ሻክ መጠጣት እችላለሁን?
