NOMOPHOBIA ወይም no Mobile Phone phoBIA የሚለው ቃል ሰዎች ከሞባይል ስልክ ግንኙነት መገለል በሚፈሩበት ጊዜ የስነ ልቦና ሁኔታን ን ለመግለጽ ይጠቅማል። NOMOPHOBIA የሚለው ቃል በ DSM-IV ውስጥ በተገለጹት ፍቺዎች ላይ የተገነባ ነው፣ እሱ እንደ “ፎቢያ ለተወሰኑ/የተወሰኑ ነገሮች” የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል።
እንዴት ኖሞፎቢያን መለየት ይችላሉ?
አምስት የ nomophobia ምልክቶች
- የስልክዎ ባትሪ ሲቀንስ ጭንቀት ይሰማዎታል። …
- ያለ ስማርት ስልክዎ ከቤት መውጣት አይችሉም። …
- ስልክዎን መድረስ በማይችሉበት ጊዜ ይናደዳሉ። …
- የእርስዎን ወይም የሌሎችን ህይወት ስማርትፎንዎን ለመፈተሽ ህይወትዎን አደጋ ላይ ጥለዋል። …
- በእረፍት ላይ እያሉ የስራ ዝመናዎችን ለማየት ስልክዎን ይጠቀማሉ።
ለምንድነው nomophobia መጥፎ የሆነው?
ምንም እንኳን ስማርት ስልኮቹ ግራ የሚያጋባውን ችግር ለጊዜው የሚፈታ ቢመስልም እንደ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ድብርት ወይም የብቸኝነት ስሜት የመሳሰሉ አሉታዊ ተጽእኖዎችሊኖረው ይችላል።
እንዴት ኖሞፎቢያን ማሸነፍ እችላለሁ?
ኖሞፎቢያን ለመፈወስ፣ ልክ እንደ ማንኛውም ሱስ፣ የመርዛማነት መንገድን መጋፈጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡ በቀላል የማመዛዘን ደንቦች ማለትም ስልክዎን ማጥፋት በመሳሰሉት የጋራ አስተሳሰብ መጀመር ይችላሉ። በሌሊት ፣ ማህበራዊ ማሳወቂያዎችን ሳታዩ ወይም ምሳ ሳይበሉ አንድ ሙሉ ፊልም ሳይመለከቱ ፣ ስልክዎን በከረጢቱ ውስጥ ሳይተዉ ፣ ግን እርስዎም ማሰብ ይችላሉ…
መካከለኛ ኖሞፎቢያ ምንድነው?
ተፈታኞች ናቸው።እያንዳንዱን ንጥል በ 1 (ሙሉ በሙሉ አልስማማም) ወደ 7 ደረጃ እንዲሰጠው ተጠይቋል (በጣም እስማማለሁ)። ከዚያም ውጤታቸው ተጨምሯል. 20 ነጥብ ያስመዘገቡት ኖሞፎቢክ አይደሉም። ከ 21 እስከ 60 የሚያመለክተው መለስተኛ nomophobia; 61 እስከ 100 መካከለኛ ኖሞፎቢያን ያሳያል። እና 101 ወይም ከዚያ በላይ ከባድ nomophobiaን ያሳያል።
