2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ሙዝ እጅግ ጤናማ እና ጣፋጭ ነው። እነሱ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እና ለምግብ መፈጨት ፣ ለልብ ጤና እና ክብደት መቀነስ ጥቅሞችን ይሰጣሉ ። በጣም ገንቢ ከመሆናቸው በተጨማሪ በጣም ምቹ የሆነ መክሰስ ምግብ ናቸው።
ሙዝ መጥፎው ምንድነው?
ሙዝ ለማንኛውም አመጋገብ ጤናማ ተጨማሪ ነገር ነው፣ነገር ግን ማንኛውም ነጠላ ምግብ -ሙዝ ጨምሮ - ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ሙዝ በተለምዶ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግብ ተደርጎ አይቆጠርም። ነገር ግን የሙዝ ልማድህ ሰውነትህ ከሚያስፈልገው በላይ ካሎሪ እንድትመገብ የሚያደርግ ከሆነ፣ ወደ ጤናማ ያልሆነ የሰውነት ክብደት መጨመር ።
ሙዝ በየቀኑ ብትበሉ ምን ይከሰታል?
በየቀኑ በደርዘን የሚቆጠሩ ሙዞችን የምትመገቡ ከሆነ ከመጠን በላይ ከፍተኛ የሆነ የቫይታሚን እና ማዕድን መጠን አደጋ ሊኖር ይችላል። የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል እንዳስታወቀው ፖታስየም ከመጠን በላይ መጠጣት በጡንቻዎች ድክመት፣ በጊዜያዊ ሽባ እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ወደ hyperkalemia ሊያመራ ይችላል።
ሙዝ የመመገብ ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?
11 በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የሙዝ የጤና ጥቅሞች
- ሙዝ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። …
- ሙዝ መጠነኛ የደም ስኳር መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይዟል። …
- ሙዝ የምግብ መፈጨትን ጤና ያሻሽላል። …
- ሙዝ ሜይ ክብደትን ይቀንሳል። …
- ሙዝ የልብ ጤናን ሊደግፍ ይችላል። …
- ሙዝ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል። …
- ሙዝ ሊረዳ ይችላል።የበለጠ የተሟላ ስሜት ይሰማዎታል።
ሙዝ ከመብላት መቆጠብ ያለበት ማነው?
እንደ Ayurveda፣ የእርስዎ ፕራክሪቲ በሶስት ተከፍሏል፡ ቫታ፣ ካፋ እና ፒታ። ለጉንፋን፣ለሳል ወይም ለአስም የተጋለጡ በምሽት ሙዝ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስለሚያመነጭ መራቅ አለባቸው። ነገር ግን፣ ያ ሲባል፣ ሙዝ እጅግ በጣም ገንቢ ስለሆነ ከአመጋገብዎ መገለል የለበትም።"
የሚመከር:
በእግር ጉዞ ማድረግ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል?
ነገር ግን ተሳፋሪዎች የጤናን ምስል በውጪ ሊመስሉ ቢችሉም በኮሎራዶ ቡልደር ዩኒቨርሲቲ የተቀናጀ ፊዚዮሎጂ ትምህርት ክፍል ሁለት ተመራማሪዎች በእግር የሚራመድ የአኗኗር ዘይቤ ሊመራ እንደሚችል አንድ ጥናት አሳትመዋል። በደም ወሳጅ ቧንቧ ጤና ላይ ወደሚያስጨንቁ ለውጦች. ተራማጆች ጤናማ ናቸው? የረጅም ርቀት የእግር ጉዞ ብዙ ገፅታዎች ቢኖሩም የጤና ጥቅሞቹ ሊኖሩ ከሚችሉ አደጋዎች ሊመዘኑ ይችላሉ፣በእግር ጉዞ አሁንም ጤናማ እንቅስቃሴ ነው - ለአእምሮም ሆነ ለሰውነትዎ። - በቀን ለ8-10 ሰአታት በጠረጴዛዎ ላይ ከመቀመጥ። በእግር ጉዞ ጊዜ በሰውነትዎ ላይ ምን ይሆናል?
እንቅልፍ ማጣት ለጤናዎ ጎጂ ነው?
A የእንቅልፍ እጦት እንደ የደም ስኳር መጠን መጨመር፣የጉበት ችግሮች፣የክብደት መጨመር እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ለአንዳንድ ከባድ በሽታዎች እና ህመሞች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል፡ ከነዚህም ውስጥ፡ የልብ ድካም። ስትሮክ። እንቅልፍ ማጣት ጤናዎን እንዴት ይጎዳል? የእንቅልፍ ማጣት አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች በስራ ወይም በትምህርት ቤት የስራ አፈጻጸም ቀንሷል ። የአደጋ ስጋት ጨምሯል። የድብርት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ። ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች እንደ የልብ ሕመም፣ ስትሮክ እና ውፍረት ያሉ የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል። እንቅልፍ ማጣት ሕይወትዎን ሊያበላሽ ይችላል?
Cbd gummies ለጤናዎ ጎጂ ናቸው?
በአጠቃላይ፣ ምርምር በአጠቃላይ CBD ከምርቱ ጋር በተሰጡት የአጠቃቀም መመሪያዎች መሰረት ጥቅም ላይ ሲውል ደህንነቱ የተጠበቀ ማሟያ አማራጭ መሆኑን አሳይቷል። ሊከሰቱ የሚችሉ የአሉታዊ ተጽእኖዎች ብርቅ ናቸው እና አብዛኛው ሰው በCBD Gummies እንደ አመጋገባቸው አካል ከመደሰት ሊያሳጣቸው አይገባም። የሲቢዲ ሙጫዎች በሰውነት ላይ ምን ተጽእኖ አላቸው? የሲቢዲ ሙጫዎች አምራቾች ሲቢዲ በ ጭንቀትን፣ ድብርትን፣ ህመምን፣ እብጠትን እና እንቅልፍን ለማሻሻል ላይ ውጤታማ እንደሆነ ይናገራሉ። የሚጥል በሽታን ለማከም የCBD ምርት (ኤፒዲዮሌክስ) ኤፍዲኤ ተቀባይነት አግኝቷል። የሲቢዲ ማስቲካ ለልብዎ ይጎዳል?
የእሳት ማገዶዎች ለጤናዎ ጎጂ ናቸው?
"ለእንጨት ለሚቃጠል ጭስ መጋለጥ የአስም ጥቃቶችን እና ብሮንካይተስን እንዲሁም የልብ እና የሳንባ በሽታዎችን ሊያባብስ ይችላል።" የልብ ወይም የሳንባ በሽታ ያለባቸው ሰዎች፣ የስኳር በሽታ፣ ህጻናት እና አዛውንቶች በቅንጣት ብክለት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የእሳት ምድጃዎች ለጤናዎ ጎጂ ናቸው? “ክፍት የቤት ውስጥ እሳቶች በቤት ውስጥ ከፍተኛ ብክለትን እንደሚያስከትሉ እና በደንብ የሚታወቁ የ COPD (የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ) መንስኤዎች ናቸው፣ በተለይም በ ሴቶች በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ክፉኛ የሚጎዱባት ታዳጊ አለም። የቤት ውስጥ የእሳት ማገዶዎች ደህና ናቸው?
ብስኩቶች ለጤናዎ ጎጂ ናቸው?
ብስኩት። አብዛኛው ብስኩቶች በሻይ ወይም ቡና ይጠጣሉ። ችግሩ ግን ብስኩቶች ከቁርጠኝነትበላይ ይሰጣሉ። ከፍተኛ መጠን ያለው ኪሎጁል፣ ጤናማ ያልሆነ ስብ እና በጣም የተመረተ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ። ብስኩቶችን በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም? ታዲያ በቀን ስንት ብስኩት መብላት አለብህ? ፔስዋኒ ሰዎች ከበቀን ከሦስት የማይበልጡ የማሪ ብስኩት/ሁለት ክሬም ብስኩት ወይም እንደ Threptin ያሉ በፕሮቲን የበለፀጉ ብስኩት እንዲይዙ ይመክራል፣ ፓትዋርዳን ግን ሰዎች ሙሉ በሙሉ እንዲርቁዋቸው እና ጤናማ አማራጮችን እንዲመርጡ ይመክራል። ለውዝ ወይም ፖሃ። ብስኩት የማይረባ ምግብ ነው?
