ታማሮች ያጎናጽፉሃል?

ዝርዝር ሁኔታ:

ታማሮች ያጎናጽፉሃል?
ታማሮች ያጎናጽፉሃል?
Anonim

ካሎሪ እና ስብ አንድ ታማሌ 285 ካሎሪ እና 11.38 ግራም ስብ ሲይዝ ከዚህ ውስጥ 4.45 ግራም ይሞላል። ባህላዊ ታማሎች የሚሠሩት ከአሳማ ስብ ጋር ነው, ይህም የምግቡን የስብ ይዘት ይጨምራል. አመጋገብዎ በጣም ብዙ ቅባት ያለው ከሆነ ለክብደት መጨመር፣ለከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ለልብ ህመም ይዳርጋል።

ትማሮች እያደለቡ ነው?

ካሎሪ እየቆጠሩ ከሆነ፣ አንድ ወንድ ልጅ ስለ 285 ካሎሪ ብቻ እንደሚይዝ ሲያውቁ ደስተኛ ይሆናሉ። በዛሬው ጊዜ ሊገኙ የሚችሉ ባህላዊ ታማሎች ብዙውን ጊዜ በአሳማ ስብ ይዘጋጃሉ ይህም የዳበረ ስብ መጠን ይጨምራል።

ትማሮች ለአመጋገብ መጥፎ ናቸው?

“ታማሌዎች በአጠቃላይ ጤናማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ሲሉ ባንሳሪ አቻሪያ፣ አር.ዲ.ኤን፣ በFoodLove የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና ብሎገር ተናግሯል። "በተለይ ከመጠበስ ይልቅ በእንፋሎት ስለሚታከሉ ነው።" ነገር ግን፣ በስብ እና በካርቦሃይድሬት ይዘት ምክንያት፣ የእርስዎን ክፍሎች መመልከት አስፈላጊ ነው።

ትማሮች ለምን መጥፎ ናቸው?

አንድ ተማሌ ከ300 ካሎሪ የሚጠጋ (ወይም በላይ) ጋር አብሮ ይመጣል፣ ይህም የየቀኑ የስብ መጠን አንድ አስረኛ ነው፣ ለሰባ ስብ ደግሞ የበለጠ እና የኮሌስትሮል ዕለታዊ ገደብ 7% ነው። በስብ እና ኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ለተለያዩ የልብ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

ትማሎችን አብዝተህ ስትበላ ምን ይሆናል?

በተጨማሪም ብዙ አጠቃላይ ስብ እና የሳቹሬትድ ስብ በደምዎ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል እና ለበሽታው ተጋላጭነትን ይጨምራል።የልብ በሽታ. እንዲሁም፣ 100-ግራም የተማሎች አገልግሎት በግምት 3.1 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ያቀርባል፣ ይህም ከዕለታዊ የፋይበር ፍላጎቶች 10 በመቶ እስከ 12 በመቶ ያሟላል።

ሳቢ ጽሑፎች
Griselda Blanco መቼ ተወለደ?
ተጨማሪ ያንብቡ
አዝናኝ መልሶች

Griselda Blanco መቼ ተወለደ?

Griselda Blanco Restrepo፣ላ ማድሪና በመባል የሚታወቀው፣ጥቁር መበለት፣የኮኬን እናት እናት እና የናርኮ-ህገወጥ የሰዎች ዝውውር ንግሥት፣የሜዴሊን ካርቴል ኮሎምቢያዊ የመድኃኒት ጌታ ነበረ እና በማያሚ ላይ የተመሠረተ የኮኬይን ዕፅ ንግድ እና አቅኚ ነበረች። ከ1980ዎቹ ጀምሮ እስከ 2000ዎቹ መጀመሪያ ድረስ አለም ውስጥ። Griselda Blanco ፓብሎ ኤስኮባር አለቃ ነበር?

ከላይ ብረት መታጠፍ ይችላል?
ተጨማሪ ያንብቡ
አዝናኝ መልሶች

ከላይ ብረት መታጠፍ ይችላል?

ልዩ ችሎታ ብረት መታጠፍ፡ ችሎታ የማጠፍ እና የመጠቀም ብረት። ቶፍ ብረት መታጠፍ እንደሚቻል ያገኘ የመጀመሪያው መታጠፊያ ነው። ቶፍ እንዴት ብረት መታጠፍ ቻለ? በጎጇ ውስጥ ከቆየች በኋላ፣ቶፍ የሴይስሚክ ስሜትን በመጠቀም እጆቿን በብረት ግድግዳ ላይ መቧጨር ጀመረች። ንዝረቱ በብረት ውስጥ ያሉትን የምድር ቁርጥራጮች እንድታይ አስችሎታል። ፍርስራሹን ለማግኘት እየጣረች እና አቋሟን እያሰፋች ቶፍ በመሬት ማጠፍ ታሪክ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ብረት ታጣለች። ቶፍ ብረት የሚታጠፈው ክፍል ምንድን ነው?

ጭንቀት ስሜት ነው?
ተጨማሪ ያንብቡ
አዝናኝ መልሶች

ጭንቀት ስሜት ነው?

ጭንቀት ወደ ዝርዝር አክል አጋራ። አንዳንድ ጊዜ፣ ምናልባት ያለ ምንም ምክንያት፣ በእረፍት ማጣት ስሜት ልትበሳጭ ትችላለህ። ይህ ስሜት የመረበሽ ስሜት ነው፣ በዩኒቨርስዎ ውስጥ የሆነ ነገር ከሥርዓት ውጭ እንደሆነ የሚሰማው ስሜት ነው። አለመረጋጋት ስሜት ነው? ከዚህም በላይ፣ ከመጠየቅ ጋር የተያያዙ ስሞች በጣም ሰፊ የሆነ ስሜትን ያመለክታሉ፡ ፍርሃት፣ መደነቅ፣ ጥርጣሬ፣ ሽብር፣ ጭንቀት፣ መሰልቸት፣ ቅናት፣ የማወቅ ጉጉት፣ አለመተማመን፣ ኩራት፣ ፀፀት፣ ቁጣ፣ ቁጣ፣ ሀዘን, ትዕግስት ማጣት, ግራ መጋባት, እፍረት, መደነቅ, መደነቅ, ጭንቀት, ጥርጣሬ, ደስታ, ስቃይ, ደስታ.