የአቺሌስ ጅማት ወፍራም ጅማት ከእግሩ ጀርባ ላይ ይገኛል። በ ካልካንየስ (የተረከዝ አጥንት ተረከዝ አጥንት ኤፍኤምኤ. 24496. የአጥንት ቃላቶች. በሰዎች እና በሌሎች በርካታ ፕሪምቶች ውስጥ ካልካንየስ (/ kælˈkeɪniəs/; ከላቲን ካልካንየስ ወይም ካልካንየም፣ ትርጉሙ ተረከዝ ማለት ነው) ወይም ተረከዝ አጥንት ማለት የእግር ታርሴስ አጥንት ሲሆን ይህምተረከዙን ይፈጥራል።በሌሎች እንስሳትም የሆክ ነጥብ ነው። https://am.wikipedia.org › wiki › ካልካንየስ
ካልካኔስ - ውክፔዲያ
)። በሰውነት ውስጥ በጣም ጠንካራው ጅማት ሲሆን ሰዎች በእግር፣ በመሮጥ እና በመዝለል ላይ እያሉ እንዲገፉ ያስችላቸዋል።
የAchilles tendonitis 2 ምልክቶች ምንድን ናቸው?
የአቺለስ ቴንዲኒተስ ምልክቶች ምንድናቸው?
- የተረከዝ ህመም እና የቁርጭምጭሚት ህመም።
- በጅማት ውስጥ ግትርነት ወይም ልስላሴ።
- የእግር ድክመት።
- በአቺልስ ጅማት አካባቢ ማበጥ።
የአቺለስ ጅማትን ለማከም ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
ሂደቱን ለማፋጠን የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡
- እግርዎን ያሳርፉ። …
- በረዶ ነው። …
- እግርዎን ጨመቁ። …
- እግርዎን ከፍ ያድርጉ (ከፍ ያድርጉ)። …
- ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። …
- ተረከዝ ማንሻ ተጠቀም። …
- በሀኪምዎ፣በፊዚካል ቴራፒስትዎ ወይም በሌላ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እንደተመከሩት የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶችን ይለማመዱ።
የእኔ የአቺልስ ጅማት ለምን ይጎዳል።የኔ ተረከዝ?
የአቺለስ ጅማት በተደጋጋሚ ወይም በጠንካራ ጫና በአኪልስ ጅማት የሚመጣ የጥጃ ጡንቻዎችዎን ከተረከዝ አጥንትዎ ጋር የሚያገናኘው የቲሹ ማሰሪያ ነው። ይህ ጅማት ሲራመዱ፣ ሲሮጡ፣ ሲዘሉ ወይም በእግር ጣቶችዎ ሲገፉ ያገለግላል።
የታመመ አቺልስን መዘርጋት አለብኝ?
ለተመቻቸ እፎይታ የየአቺለስ ጅማትን በየጊዜው ይዘርጉ። ግርዶሽ ወይም ህመም ባይሰማዎትም እንኳ መወጠርዎን መቀጠል አለብዎት።
