መፍትሄው ያልከው ጉዳይ በግንኙነት ላይ ያተኮረ ከሆነ በስራ ቦታ ወይም ከቤተሰብ አባል ጋር ያለህን ችግር ተናገር ከስነ-ልቦና ባለሙያ የሚፈልጉትን ማግኘት ትችላለህ። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ጣልቃ የሚገቡ የሚያዳክሙ የአእምሮ ጤና ምልክቶች እያጋጠመዎት ከሆነ፣የአእምሮ ሐኪም ለመጀመር ጥሩ ቦታ ሊሆን ይችላል።
የአእምሮ ሐኪም ማየት እንዳለብኝ እንዴት አውቃለሁ?
ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል ሁሉም ሰው የሚያዝን፣ የተናደደ ወይም የሚበሳጭ ጊዜ አለው፣ እና እነዚህ በህይወት ውስጥ ሊኖሯቸው የሚገቡ የተለመዱ ስሜቶች ናቸው። ነገር ግን፣ አንድ ሰው መቆጣጠር ወይም ማስተዳደር እንደማይችል የሚሰማቸው ከመጠን በላይ ስሜቶች ሲኖሩት፣ ይህ የስነ-አእምሮ ሐኪም ሊረዳው እንደሚችል አመላካች ነው።
ለጭንቀት የስነ-አእምሮ ሐኪም ዘንድ ማግኘት አለብኝ?
የማያቋርጥ የመረበሽ፣ የፍርሃት ወይም የመጨነቅ ስሜት ካለህ በጭንቀት መታወክ ልትሰቃይ ትችላለህ። ለምርመራ እና ለህክምና ወደ የአእምሮ ሀኪምመሄድ ያስፈልግዎታል። ለጭንቀት መታወክ ሕክምና በተለምዶ የመድሃኒት እና የንግግር ሕክምናን ያካትታል።
ለሥነ አእምሮ ሐኪም ምን ያልነገርኩት?
በዚያም ፣ ቴራፒስቶች ከደንበኞቻቸው ሊሰሙት የሚፈልጓቸውን አንዳንድ የተለመዱ ሀረጎች እና ለምን እድገትዎን ሊያደናቅፉ እንደሚችሉ እየገለፅን ነው።
- “በጣም የማወራ ሆኖ ይሰማኛል።” …
- “የከፋኝ እኔ ነኝ። …
- “ስለ ስሜቴ አዝናለሁ። …
- "ሁልጊዜ ስለራሴ ነው የማወራው።" …
- “እንደነገርኩሽ አላምንም!” …
- “ህክምና አይሰራምእኔ።”
ለቴራፒስትዎ መንገር የሌለብዎት ነገር አለ?
የአእምሮ ጤና ባለሙያ በክፍለ-ጊዜዎ ውስጥ ፈጽሞ ማድረግ የማይገባቸው አንዳንድ ህክምና ያልሆኑ ነገሮች እዚህ አሉ፡ ውለታዎችን ይጠይቁ ። ለምን እዛ እንዳለህ ጋር ስለማይገናኙ ነገሮች ተናገር ። የወሲብ አስተያየት ወይም እድገት።