ትልቅ የቫይታሚን ሲ እና ፋይበር ምንጭ የሆነው ሎሚ ብዙ የእፅዋት ውህዶች፣ ማዕድናት እና አስፈላጊ ዘይቶችን ይዟል። እነዚህ ቢጫ ፍራፍሬዎችም በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው። ሎሚ መመገብ ለልብ ህመም፣ለካንሰር እና ለኩላሊት ጠጠርየየእርስዎን ተጋላጭነት ይቀንሳል።
ሎሚ መብላት ጎጂ ሊሆን ይችላል?
ሎሚ በጣም አሲዳማ የሆነ ሲሆን ይህም የጥርስዎን ኢሜል ያበላሻል። የጥርስ መስተዋትዎ ከጠፋ በኋላ መልሶ ማግኘት አይቻልም፣ እና የአናሜል መሸርሸር ወደ ቀለም መቀየር እና ከፍተኛ የጥርስ ስሜትን ያስከትላል። ሎሚ አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ይችላል ነገርግን በመጠኑ (እንደ ማንኛውም ነገር) ቢጠቀሙበት ጥሩ ነው።
በቀን ስንት ሎሚ መብላት ትችላላችሁ?
ምን ያህል የሎሚ ውሃ መጠጣት አለቦት? እስጢፋኖስ ጭማቂውን ከከሁለት እስከ ሶስት ሎሚ (ከአራት እስከ ስድስት የሾርባ ማንኪያ አካባቢ) ቀኑን ሙሉ መጠቀም እና አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ የሎሚ ውሃ ከምግብ ጋር መጠጣት እና በምግብ መካከል አንድ ብርጭቆ መጠጣትን ይመክራል።
ሎሚ መብላት ለጥርስዎ ጎጂ ነውን?
የሎሚ ጭማቂ ልክ እንደ ብዙ የፍራፍሬ ጭማቂዎች አሲዳማ ነው። ይህ ማለት ስንጠጣው በጥርሳችን ላይ የኢናሜል መሸርሸር ሊያስከትል ይችላል። እንደውም የሎሚ ጭማቂ የፒኤች መጠን 2-3 ነው ይህ ማለት በጥርሳችን ላይ ጉዳት እያደረሰ ነው ምክንያቱም ከአራት በታች የሆነ ፒኤች ያላቸው ፈሳሾች በጥርስ ጤናችን ላይ አሉታዊ ተፅእኖ እንዳላቸው ተረጋግጧል።
የሎሚ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ሎሚን በቆዳ ላይ መቀባት የጎንዮሽ ጉዳቶች
- ድርቀት።
- የሚቃጠል።
- የሚናጋ።
- ማሳከክ።
- ቀይነት።
- ጥሩ ባክቴሪያዎችን መግደል።
