Guacamole አስደናቂ የጤና ጥቅሞችን ይዟል። ከልብ -ጤናማ ሞኖውንሳቹሬትድ ስብ ለአንጀት ተስማሚ የሆነ ፋይበር፣ አቮካዶ ጓካሞልን ወደ አልሚ ምግቦች ጥቅጥቅ ያለ ማጣፈጫ ያደርገዋል። ፖታስየም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ፈሳሾች ለማመጣጠን አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው።
Guacamole ለእርስዎ ምን ያህል ጤናማ ነው?
የጉዋካሞሌ የጤና በረከቶች በዋነኝነት የሚመነጩት ከአቮካዶ ነው። አቮካዶ በበጤናማ ሞኖንሳቹሬትድድ ስብ ተጭኗል ይህም የአንጎልን ተግባር እና ጤናን ይጨምራል። ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ከሚረዱ ጥሩ ከዕፅዋት ላይ የተመሰረቱ ቅባቶች አንዱ ነው።
ጓካሞል ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
አቮካዶ ሙሉ ምግብን መሰረት በማድረግ ጤናማ አመጋገብን እስካልተመገቧቸው ድረስ ወፍራም ይሆናል ብለን የምንፈራበት ምንም ምክንያት የለም። በተቃራኒው አቮካዶ ለክብደት መቀነስ ተስማሚ የሆነ ምግብ ብዙ ባህሪያት አሉት።
በየቀኑ guacamole መብላት ጤናማ ነው?
አቮካዶን በቀን መመገብ ለጤናዎ ነው። የአቮካዶ ፍጆታ ባለፉት ሁለት አስርት ዓመታት ውስጥ ጨምሯል፣ በ1998 ከአማካኝ ለአንድ ሰው 1.5 ፓውንድ አመታዊ ፍጆታ፣ በ2017 ወደ 7.5 ፓውንድ።
Guacamole ለሆድ ስብ ይጠቅማል?
አቮካዶ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይሞላል
በተጨማሪም አቮካዶ ከፍተኛ በሆነ የሚሟሟ ፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም የምግብ ፍላጎትን በመጨፍለቅ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ታይቷል..