2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የስኳር ተተኪዎች በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን አይጎዱም። እንደ እውነቱ ከሆነ, አብዛኛዎቹ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች "ነጻ ምግቦች" ይባላሉ. ነፃ ምግቦች ከ20 ካሎሪ በታች እና 5 ግራም ወይም ያነሰ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ፣ እና በስኳር በሽታ ልውውጥ እንደ ካሎሪ ወይም ካርቦሃይድሬት አይቆጠሩም።
የትኞቹ አርቴፊሻል ጣፋጮች የደም ስኳርን ይጨምራሉ?
17፣2014፣ ኔቸር የመጽሔቱ እትም እንደሚያሳየው ሶስት የተለመዱ ጣፋጮች-ሳቻሪን (በ Sweet'N Low ውስጥ ይገኛሉ)፣ sucralose (በSplenda ውስጥ ይገኛል) እና አስፓርታም (በ NutraSweet እና Equal ውስጥ የተገኘ -የግሉኮስ መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል፣ ምናልባትም የአንጀት ባክቴሪያን ስብጥር በመቀየር።
የትኛው የስኳር ምትክ የደም ስኳር የማያሳድግ?
የስቴቪያ ጣፋጮች ካሎሪ የላቸውም እና ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚጥሩ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ናቸው። በአጠቃላይ የደም ስኳር መጠን አይጨምሩም ስለዚህ የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ጥሩ የስኳር አማራጭ ናቸው።
ሰው ሰራሽ ማጣፈጫ ለስኳር ህመምተኞች ጎጂ ነው?
የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ደህና ናቸው፣ እና ሁለቱንም የካሎሪ እና የካርቦሃይድሬት ቅበላን ለመቀነስ ሊያገለግሉ ይችላሉ። የስኳር ምትኮች እንዲሁ ጣፋጭ ነገር ለማግኘት ያለዎትን ፍላጎት ለመግታት ይረዳሉ። ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በአመጋገብ መጠጦች፣ የተጋገሩ እቃዎች፣ የቀዘቀዘ ጣፋጭ ምግቦች፣ ከረሜላ፣ ቀላል እርጎ እና ማስቲካ ማኘክ ያገኛሉ።
ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ኢንሱሊንን ይጎዳሉ?
እነዚህን ሰው ሰራሽ ጣፋጮች (AS) ወደ ውስጥ ማስገባት በከቆሽት የሚወጣው ኢንሱሊን በስህተት ግሉኮስ ነው (በጣፋጭ ጣዕማቸው)። ይህ በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን በመጨረሻ ይጨምራል። በኢንሱሊን መቋቋም ምክንያት የተቀባይ እንቅስቃሴን ይቀንሳል።
የሚመከር:
ፈሳሾች የደም ግፊትን ይጨምራሉ?
በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ተጨማሪ ፈሳሽ የደም ግፊትዎን ከፍ ሊያደርግ እና ልብዎ የበለጠ እንዲሰራ ያስገድደዋል። ለመተንፈስም ሊያከብድህ ይችላል። የመጠጥ ውሃ የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል? የውሃ መጠጣት የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ያደርገዋል። የአፍ ዉሃ የፕሬስ ተፅእኖ በፕሬስ ኤጀንቶች እና በፀረ-ግፊት መድሀኒቶች ክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ ጠቃሚ ሆኖም ግን ያልታወቀ ግራ የሚያጋባ ነገር ነው። ተጨማሪ ውሃ መጠጣት የደም ግፊትን ይቀንሳል?
ጥሩ የደም ስኳር መጠን ምን ያህል ነው?
አንድ የደም ስኳር መጠን ከ140 mg/dL (7.8 mmol/L) የተለመደ ነው። ከሁለት ሰአት በኋላ ከ200 mg/dL (11.1 mmol/L) በላይ ያለው ንባብ የስኳር በሽታን ያሳያል። በ140 እና 199 mg/dL (7.8 mmol/L እና 11.0 mmol/L) መካከል ያለው ንባብ የቅድመ የስኳር በሽታን ያሳያል። የደም ስኳር 135 ከፍ ያለ ነው? A መደበኛ የደም-ስኳር መጠን ከተመገባችሁ በኋላ ከ135 እስከ 140 ሚሊግራም በዲሲሊ ሊትር መካከል ነው። እነዚህ በደም-የስኳር ደረጃ ላይ ያሉት ለውጦች ከምግብ በፊትም ሆነ በኋላ መደበኛ እና ግሉኮስ በሰውነት ውስጥ የሚከማችበትን መንገድ የሚያንፀባርቁ ናቸው። ለአይነት 2 የስኳር በሽታ ጥሩ የደም ስኳር መጠን ምንድ ነው?
ጥንቸል የደም ስኳር ይጨምራል?
የደም ስኳር ዝቅተኛ እና የኢንሱሊን Beets ሀብታም በፋይቶ ኬሚካሎች ውስጥ ይገኛሉ እነዚህም በሰዎች ውስጥ በግሉኮስ እና ኢንሱሊን ላይ ተጽኖ እንዲኖራቸው ያደርጋሉ። እ.ኤ.አ. በ 2014 የተደረገ ጥናት ከተመገቡ በኋላ የቢትሮት ጭማቂ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ላይ ያለውን ተጽእኖ መርምሯል ። የስኳር ህመምተኞች ካሮት እና ባቄላ መብላት ይችላሉ? አጭሩ እና ቀላል መልሱ አዎ ነው። ካሮት፣ እንዲሁም እንደ ብሮኮሊ እና አበባ ጎመን ያሉ ሌሎች አትክልቶች ስታርቺ ያልሆኑ አትክልቶች ናቸው። የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች (እንዲሁም ሁሉም ሰው፣ ለነገሩ) ስታርቺ ያልሆኑ አትክልቶች ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው። ቢት ለምንድነዉ ይጎዳልዎታል?
የመነኩሴ ስኳር የደም ስኳር ይነካል?
ከመነኩሴ ፍራፍሬ የተዘጋጁ ጣፋጮች በደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም። ከዜሮ ካሎሪ ጋር, የመነኩሴ የፍራፍሬ ጣፋጭ ምግቦች ክብደታቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ናቸው. እንደ አንዳንድ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች፣ የመነኩሴ ፍሬ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት የሚያሳይ ምንም ማስረጃ እስከ ዛሬ የለም። የመነኩሴ ፍሬ ስኳር ኢንሱሊን ከፍ ይላል? የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ስለ ጣፋጮቻቸው መጠንቀቅ አለባቸው - ብዙዎች የደም ስኳር ወይም የግሉኮስ መጠን ይጨምራሉ እና የኢንሱሊን ሆርሞን መጨመር ያስከትላሉ። ይሁን እንጂ እንደ ስቴቪያ፣ መነኩሴ ፍሬ እና ኤሪትሪቶል ያሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከ ያነሰ መጠን ይጨምራሉ እና ከስኳር ያነሱ ካሎሪዎችን ይይዛሉ። የሞንክ ስኳር ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነ
የትኞቹ ኮርቲሲቶይዶች የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይጨምራሉ?
እንደ prednisone ያሉ አንዳንድ ስቴሮይዶች የቀኑን ክፍል የግሉኮስ መጠን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። ፕሬኒሶን በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ለምሳሌ ጠዋት ላይ ከተወሰደ ይህ በጣም የሚታይ ይሆናል. የጠዋት ፕሬኒሶን ክኒን ከመውሰድዎ በፊት የግሉኮስ መጠን ልክ እንደተለመደው ሊሆን ይችላል። የትኞቹ ስቴሮይድ የደም ስኳር ይጨምራሉ? Prednisone እና ሌሎች ስቴሮይድ ጉበት ኢንሱሊንን እንዳይቋቋም በማድረግ የደም ስኳር መጠን መጨመር ያስከትላሉ። ቆሽት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ኢንሱሊን ያመነጫል። የስኳር ህመም ሰውነታችን ለኢንሱሊን ምላሽ በሚሰጥበት መንገድ ላይ በሚፈጠር ስህተት ወይም በቆሽት ውስጥ የኢንሱሊን ምርት በሚፈጠር ችግር ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
