ታዳሳና የሳንስክሪት ስም ለመሠረታዊ ዮጋ አሳና ነው፣ይህ ካልሆነ ግን Mountain Pose በመባል ይታወቃል። … ቃሉ ከሁለት የሳንስክሪት ሥሮች የተገኘ ነው፤ ታዳ፣ ትርጉሙ "ተራራ" እና አሳና "መቀመጫ" ወይም "አቀማመጥ" ማለት ነው።
ታዳሳና ማለት ምን ማለት ነው?
ታዳሳና (ሳንስክሪት፡ ታዳሳን፤ IAST፡ ታዳሳና)፣ Mountain Pose ወይም ሳማስቲቲ (ሳንስክሪት፡ ኤስኤምኤስ፡ ኤስኤምኤስ፡ ሳማስቲቲḥ) በዘመናዊ ዮጋ እንደ ልምምድ የቆመ አሳና ነው፤ በመካከለኛው ዘመን hatha ዮጋ ጽሑፎች ውስጥ አልተገለጸም. ለብዙ ሌሎች የቆሙ አሳናዎች መሰረት ነው።
ሳቫሳና በዮጋ ምን ማለት ነው?
ዮጋ። በተለምዶ ዮጋ ሳቫሳና ውስጥ የመጨረሻ ማረፊያ ቦታ ተደርጎ የሚወሰደው አንድ ሰው ጀርባው ላይ የሚተኛበት የማሰላሰል አኳኋን አጠቃላይ የመዝናናት አቀማመጥ ነው - በጣም ፈታኝ ያደርገዋል። - ዮጋ ጆርናል. - እንዲሁም የሬሳ ፖሴ. ይባላል።
የታዳሳና ደረጃዎች ምንድናቸው?
ወደ ውስጥ መተንፈስ እና የእግር ጣቶችዎን በቀስታ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ሰውነትዎን ተረከዝዎ ላይ ለማመጣጠን ይሞክሩ። ጣቶችዎ የሰውነት ክብደት በሚሸከሙበት ጊዜ ትከሻዎን ፣ ክንዶችዎን እና ደረትን ወደ ላይ ዘርጋ ። በሰውነትዎ ውስጥ ከጭንቅላቱ አንስቶ እስከ እግርዎ ድረስ ያለውን ዝርጋታ ይሰማዎት. ይህንን ቦታ ከ5 እስከ 10 ሰከንድ ያህል ይያዙ እና ከዚያ በቀስታ ያውጡ።
ታዳሳናን ማድረግ የሌለበት ማነው?
Tadasana Contraindications፡
- መቆም አልተቻለም፡- ይህ ዮጋ ፖዝ በአንድ ላይ ወይም በሌላ መንገድ ለረጅም ጊዜ መቆም ለሚከብደው ለማንም ሰው ጠቃሚ ሊሆን አይችልም።
- ከባድ ማይግሬን ወይም ግርዶሽ፡ አንድ ሰው በከባድ ማይግሬን ወይም ግርዶሽ እየተሰቃየ ያለ ሰው ይህ ተፈታታኝ ሆኖ ያገኘዋል።
