ከመጠን በላይ የመብላት ዲስኦርደር በዚህ ጊዜ ከወትሮው በላይ ብዙ ምግብ የሚበሉበት እና ን መመገብ ማቆም የማይችሉበት ከባድ የአመጋገብ ችግር ነው። እንደ የበአል ምግብ ሰከንድ ወይም ሶስተኛው ምግብ ያለ ሁሉም ሰው አልፎ አልፎ ይበላል።
ከመጠን በላይ መጠጣት በሰውነትዎ ላይ ምን ያደርጋል?
እብጠት፣ የሆድ ህመም እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ከመጠን በላይ መብላት የአንድን ሰው ስርዓት በየካሎሪ፣የስኳር፣የስብ እና/ወይም የካርቦሃይድሬት ጎርፍስለሚጭን ሰውነታችን ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይል በመጠቀም ምግቡን እንዲዋሃድ ያደርገዋል፣ይህም ሊያስከትል ይችላል። ዝቅተኛ ጉልበት፣ እንቅልፍ ማጣት እና ቀርፋፋ።
እንደ ቢንጎ ምን ይቆጠራል?
አብዛኛዎቹ የቢንጅ መጠኖች ከ1, 000 ካሎሪ በላይ ፍጆታን ያካትታሉ፣ ሩብ የቢንጅ መጠን ከ2,000 ካሎሪ ይበልጣል። እንደሌሎች የአመጋገብ ችግሮች ሳይሆን ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ በመብላት ጊዜ የሚወስዱትን ካሎሪዎች "ለመቀልበስ" የተነደፉ የማካካሻ ባህሪያትን አይፈጽሙም።
በቢንግ ጊዜ ምን ይከሰታል?
ከመጠን በላይ ከመጠጣት ጋር የተያያዙ ብዙ ስሜታዊ እና አካላዊ መዘዞች አሉ። ወዲያው ከመጠን በላይ መጨናነቅ በኋላ የውርደት ስሜት፣ራስን መጥላት፣ጭንቀት እና ድብርት የተለመዱ ናቸው። ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ በመውሰዱ ምክንያት አካላዊ ምቾት ማጣት እና የጨጓራና ትራክት ጭንቀት በብዛት ይከሰታሉ።
2 ቀን ከመጠን በላይ መብላት አመጋገቤን ያበላሻል?
ከመጠን በላይ ከተመገቡ በኋላ አንድ ሰው ማድረግ የሚችለው ጥሩው ነገር አዎንታዊ ሆኖ ወደ ጤናማ ልምዶች መመለስ ነው። ያንን ማስታወስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-አንድ ቀን የአመጋገብ ስርዓት አንድ ሰው የሰውነት ክብደት እንዲቀንስ እንደማያደርገው ሁሉ ከመጠን በላይ የመብላት ቀን ክብደትን አያመጣም.
