የዱካ ቅይጥ ወይም ስኮሮጅን የመክሰስ ድብልቅ አይነት ነው፣በተለምዶ የግራኖላ፣የደረቀ ፍሬ፣ለውዝ፣እና አንዳንዴም ከረሜላ፣ እንደ ምግብ የሚዘጋጅ ጥምረት ነው። የእግር ጉዞዎች።
በተለምዶ በዱካ ድብልቅ ውስጥ ምንድነው?
በተለምዶ የጥራጥሬ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ለውዝ እና ብዙ ጊዜ ጣፋጮች፣ የዱካ ቅይጥ ክራንች እና ማኘክ፣ ጨዋማ ወይም ጣፋጭ ድብልቅ ሊሆን ይችላል። የዱካ ድብልቅ ለማንኛውም ጣዕም ሊበጅ ይችላል፣ነገር ግን በሐሳብ ደረጃ ፈጣን ጉልበት ለመስጠት ፕሮቲን፣ቫይታሚን እና ካርቦሃይድሬትስ ያካትታል።
በዱካ ድብልቅ ውስጥ ምን አይነት ነት ነው?
ለውዝ - ማንኛውም አይነት የለውዝ አይነትበዱካ ድብልቅ ውስጥ ይሰራል! አንድ ዓይነት ብቻ ይጠቀሙ ወይም የሚወዱትን የለውዝ ጥምር ያዋህዱ። ከተለያዩ ለውዝ ጋር ብዙ ጤናማ ስብ እና ንጥረ ምግቦችን ማሸግ ይችላሉ። አንዳንድ አማራጮች፡- ለውዝ፣ ካሽው፣ ዋልኑትስ፣ ፔካኖች፣ ኦቾሎኒ፣ የማከዴሚያ ለውዝ፣ ፒስታስዮስ፣ ሃዘልለውትስ።
ለምንድን ነው የዱካ ቅይጥ በጣም መጥፎ የሆነው?
መጥፎው። አብዛኛዎቹ የዱካ ድብልቆች ከለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች በላይ ያካትታሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ እነዚህ ተጨማሪ ተጨማሪዎች አብዛኛውን ጊዜ የመክሰስን አጠቃላይ የአመጋገብ መገለጫ ይጎትቱታል። … እንደዚህ ያሉ ምግቦች በድብልቅ ላይ ጉልህ የሆነ የአመጋገብ እሴት አይጨምሩም፣ ነገር ግን ተጨማሪ ስኳር እና የተዳከመ ስብ ይጨምራሉ።
የዱካ ድብልቅ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
የዱካ ድብልቅ ካሎሪዎች በከፍተኛው ጫፍ ላይ ይቀመጣሉ - ለውዝ፣ ዘር እና ፍራፍሬ ሁሉም በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያሉ ግን ካሎሪ-ጥቅጥቅ ያሉ ናቸው። ይህ ተስፋ እንዲያስቆርጥህ አትፍቀድ፣ ምክንያቱም የ መንገድ ድብልቅ እንደ አልሚ አካል ሲጠቀሙ ክብደትን ለመቀነስ ስለሚረዳዎትአመጋገብ.
