የሰውነት አቀማመጥ ውሃ በሚረግጡበት ጊዜ፣ሰውነትዎ ቀጥ ብሎ ይቆያል፣ከላይኛው ላይ ራስ። ቁመታዊ ካልሆንክ በቴክኒክ እየዋኘህ ነው እንጂ እየረገጣህ አይደለም! እጆችዎ እና እግሮችዎ እንዲንሳፈፉ ይንቀሳቀሳሉ፣ ምንም እንኳን በእጆች ወይም በእግሮች ብቻ መርገጥ ቢችሉም።
የመርገጥ ውሃ የሚሰሩት ጡንቻዎች ምንድናቸው?
ውሃ ሲረግጡ የገጽታ አካባቢ ግፊት ይፈጥራሉ። የእርስዎ ሆድዎ እና የዳሌዎ ጡንቻዎች፣ጀርባዎ እና ደረቶችዎ፣እንዲሁም እግሮችዎ እና እጆችዎ፣ ሁሉም የተመለመሉት በውሃው ላይ ወደኋላ በመግፋት እና የሰውነትዎን አቀባዊ አቀማመጥ ለመጠበቅ ከባድ ስራ ለመስራት ነው። በእንደዚህ አይነት ያልተረጋጋ አካባቢ።
ውሃ የመርገጥ ዘዴዎች ምንድናቸው?
ውሀን በሚረግጡበት ጊዜ የእርስዎ ሰውነትዎ ቀጥ ያለ መሆን አለበት። ካልሆነ፣ ከመረግጥ ይልቅ እየዋኙ ነው! እጆችዎ እና እግሮችዎ እርስዎን እንዲንሳፈፉ ለማድረግ ሲሰሩ ሰውነትዎ ወደ ላይ እና ወደ ታች መጎርጎር አለበት፣ አካልዎ እንቅስቃሴ አልባ ሆኖ። በጊዜያዊነት በእጆች ወይም በእግሮች ብቻ መርገጥ ይችላሉ።
ውሀን መርገጥ ለምን ከባድ ሆነ?
በኋላ መንሳፈፍ ጡንቻዎችን ከመጠቀም ሰውነትን ወደ ላይ ከማስወተር ቀላል ነው (ይህም የመርገጥ ውሃ ማለት ነው)። የእርጥብ ልብስ ክብደት የበለጠ ከባድ ያደርገዋል ውሃን ለመርገጥ ያከብደዋል፣ እና በነዚህ አስቸኳይ ጉዳዮች ህጻን ሊለብስ ይችላል። ፊት-በመጀመሪያ በውሃ ውስጥ መዋኘት ሰዎች የሚዋኙበት በጣም ተፈጥሯዊ መንገድ ነው።
ከመረገጥ ውሃ እስከመቼ ይተርፋሉ?
| ሰርቫይቫል መሰረታዊ። አማካይ የአካል ብቃት እና ክብደት ያለው ሰው ውሃ ያለ የህይወት ጃኬት እስከ 4 ሰአታት ወይም በእውነቱ የሚመጥን ከሆነ እስከ 10 ሰአታት ሊረግጥ ይችላል። የሰውዬው የሰውነት ቅርጽ ምቹ ከሆነ በጀርባው ላይ በመንሳፈፍሊተርፉ ይችላሉ።
