እራስን መንከባከብ ጤናን በሚያበረታቱ ባህሪያት ራስን መንከባከብ እና በሽታው ሲከሰት ንቁ የሆነ አያያዝ ነው። ከዚህ በታች በበለጠ እንደተገለፀው ሁለቱም የራስ እንክብካቤ ዓይነቶች ያስፈልጋሉ። እያንዳንዱ ሰው በየእለቱ በምግብ ምርጫ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በእንቅልፍ እና በጥርስ ህክምና አንዳንድ ራስን እንክብካቤ ያደርጋል።
ራስን መጠበቅ ማነው የሚገልጸው?
WHO ራስን መንከባከብ “የግለሰቦች፣ ቤተሰቦች እና ማህበረሰቦች ጤናን የማስተዋወቅ፣ በሽታን የመከላከል፣ ጤናን የመጠበቅ፣ እና ከህመም እና ከአካል ጉዳተኝነት ጋርም ሆነ ያለሱ የ ችሎታ ሲል ገልጿል። የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ድጋፍ።"
ራስን መንከባከብ በምን ይገለጻል?
'ራስን መንከባከብ የግለሰቦች፣ ቤተሰቦች እና ማህበረሰቦች ጤናን ለማስተዋወቅ፣ በሽታን ለመከላከል እና ጤናን ለመጠበቅ እና በ ወይም ያለ ድጋፉ በሽታን እና የአካል ጉዳትን ለመቋቋም የግለሰቦች፣ ቤተሰቦች እና ማህበረሰቦች ችሎታ ነው። የጤና እንክብካቤ አቅራቢ።
እራስን የመንከባከብ 3 ህጎች ምንድናቸው?
በእራስዎ እንክብካቤ ለመጀመር 12 መንገዶች እዚህ አሉ።
- እንቅልፍን በራስ የመንከባከብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ያድርጉት። …
- አንጀትዎን በመንከባከብ እራስዎን ይንከባከቡ። …
- የራስን እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል አድርገው በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- ለራስ እንክብካቤ በትክክል ይበሉ። …
- ሌሎችን አይበሉ፣ እና ለራስ እንክብካቤዎ አዎ ይበሉ። …
- የራስን እንክብካቤ ጉዞ ያድርጉ።
የማነው ራስን የመንከባከብ ጣልቃገብነት?
የራስ አጠባበቅ ጣልቃገብነቶች በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ፣ እራስን መንከባከብን የሚደግፉ ጥራት ያላቸው መሳሪያዎች ናቸው። እነሱም መድኃኒቶችን፣ ማማከርን፣ ያካትታሉከመደበኛ የጤና አገልግሎቶች ውጭ ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል ሊደረስባቸው የሚችሉ ምርመራዎች እና/ወይም ዲጂታል ቴክኖሎጂዎች።
