2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ሰዎች በእግር ሲጓዙ የትንፋሽ ማጠር ሊያጋጥማቸው ይችላል በብዙ ምክንያቶች። አንዳንድ ጊዜ ይህ እንደ ጭንቀት፣አስም ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት በመሳሰሉ ሁኔታዎች ይከሰታል። ባነሰ መልኩ፣ የትንፋሽ ማጠር የከፋ የጤና ችግር እንዳለ ያሳያል።
ከመተንፈስ በቀላሉ ስወጣ ምን ማለት ነው?
የ የትንፋሽ ማጠር መንስኤዎች
የትንፋሽ ማጠር ሊያሳስበኝ የሚገባው መቼ ነው?
ሀኪምን መቼ ማየት እንዳለቦት
የየትንፋሽ ማጠር በጣም ከባድ እየሆነ ካዩ ሐኪም ማየት አለብዎት። እና በማንኛውም ጊዜ የትንፋሽ ማጠርዎ እንደ ግራ መጋባት፣ የደረት ወይም የመንገጭላ ህመም፣ ወይም ክንድ ላይ የሚሰቃይ በመሳሰሉት ከባድ ምልክቶች ከታጀበ ወዲያውኑ ወደ 911 ይደውሉ።
መራመድ ለምን ትንፋሽ ያጥረኛል?
ሰውነትዎ በድንገት ተጨማሪ ኦክሲጅን ያስፈልገዋል -- ስለዚህ የመነፋት ስሜት። ሌላው አንተን በጣም የሚጎዳበት ምክንያት ደረጃ መውጣት የአንተን ፈጣን የሚወዛወዙ ጡንቻዎችህን፣ ለፈንጂ እንቅስቃሴዎች የሚያገለግሉ ጡንቻዎች እና እንደ ግሉት ያሉ ጡንቻዎች በተለምዶ ማሰልጠን የማትችላቸው ስለሆነ ነው።
ከመጠን በላይ ውፍረት በእግር ሲጓዙ የትንፋሽ ማጠርን ሊያስከትል ይችላል?
በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ከፍተኛ ሙቀት፣ ውፍረት እና ከፍታ ሁሉም የትንፋሽ ማጠርን ያስከትላል በ ሀጤናማ ሰው. ከነዚህ ምሳሌዎች ውጭ፣ የትንፋሽ ማጠር ምናልባት የህክምና ችግር ምልክት ነው።
የሚመከር:
በእግር ጉዞ ላይ የቡድኑ ፍጥነት ምን መሆን አለበት?
በቡድን ውስጥ የእግር ጉዞ ስለማድረግ ደንቦችን በተመለከተ ፈጣን ቃል፡በጣም ቀርፋፋው ተጓዥ የቡድኑን ፍጥነት ያዘጋጃል። ደንቡን ካልወደዱት፣ በቡድን አይራመዱ። ለእግር ጉዞ ጥሩ ፍጥነት ምንድነው? አብዛኞቹ ሰዎች በአንድ ሰአት ውስጥ ቢያንስ 3 ማይል መሸፈን ይችላሉ። በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ላይ ከሆኑ እና ቀላል ክብደት ያለው ጥቅል ካለዎት በአንድ ሰዓት ውስጥ አራት ወይም አምስት ማይል ማድረግ ይችላሉ.
በእግር ጉዞ ማድረግ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል?
ነገር ግን ተሳፋሪዎች የጤናን ምስል በውጪ ሊመስሉ ቢችሉም በኮሎራዶ ቡልደር ዩኒቨርሲቲ የተቀናጀ ፊዚዮሎጂ ትምህርት ክፍል ሁለት ተመራማሪዎች በእግር የሚራመድ የአኗኗር ዘይቤ ሊመራ እንደሚችል አንድ ጥናት አሳትመዋል። በደም ወሳጅ ቧንቧ ጤና ላይ ወደሚያስጨንቁ ለውጦች. ተራማጆች ጤናማ ናቸው? የረጅም ርቀት የእግር ጉዞ ብዙ ገፅታዎች ቢኖሩም የጤና ጥቅሞቹ ሊኖሩ ከሚችሉ አደጋዎች ሊመዘኑ ይችላሉ፣በእግር ጉዞ አሁንም ጤናማ እንቅስቃሴ ነው - ለአእምሮም ሆነ ለሰውነትዎ። - በቀን ለ8-10 ሰአታት በጠረጴዛዎ ላይ ከመቀመጥ። በእግር ጉዞ ጊዜ በሰውነትዎ ላይ ምን ይሆናል?
በእግር ጉዞ ማርሽ ዝርዝር?
እነዚህ እቃዎች በእግር ጉዞ ማረጋገጫ ዝርዝርዎ ላይ መሆን አለባቸው፡ የእግር ጉዞ ቦርሳ። ከአየር ሁኔታ ጋር የሚስማማ ልብስ (እርጥበት-ጠፊ እና ንብርብሮችን አስብ) የእግረኛ ጫማ ወይም ጫማ። የተትረፈረፈ ምግብ። ብዙ ውሃ። እንደ ካርታ እና ኮምፓስ ያሉ የማውጫ መሳሪያዎች። የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ። ቢላዋ ወይም ባለብዙ መሣሪያ። ለእግር ጉዞ 7ቱ አስፈላጊ ነገሮች ምንድን ናቸው?
በእግር ኳስ ማምራት ይታገዳል?
አሁን ያሉት መመሪያዎች ልጆች በግጥሚያ ውስጥ ኳሱን ከመምራት አያግዷቸውም ነገር ግን እስከ 12 አመት እድሜ ድረስ ኳሱን መምራትን እንደ የስልጠና አካል ይከለክላሉ - ይህ ሲሆን ቀስ በቀስ አስተዋወቀ። እነዚህ እርምጃዎች በቂ ርቀት አይሄዱም። ራስጌዎች በእግር ኳስ ታግደዋል? የኳሱ መሪ በዩኤስ፣ ዕድሜያቸው ከ10 እና ከዚያ በታች ለሆኑ ህጻናት በዩኤስ እግር ኳስ ፌዴሬሽን ላይ በሚመለከታቸው ወላጆች እና ቡድን ክስ ከቀረበ በኋላ ታግዷል። ተጫዋቾች.
በእግር ወይም በእግር?
አንድን ነገር "አብረህ" ስትራመድ እሱ ላይ ትሆናለህ - እንደ መንገድ፣ ወይም መንገድ ወዘተ። በሆነ ነገር "በ" ስትራመድ ከሚሄድበት ቀጥሎ ነው ። ነገር ግን በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በጎን በኩል ስለሆኑ "ከሀይቁ ጎን" መሄድ ይችላሉ. በቆሻሻ ኮሪደሩ ግድግዳዎች ላይ ተራመደ። በእግር ነው ወይስ በእግር? "
