2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ሳይንቲስቶች የኬቶጂካዊ አመጋገብን ደህንነት እና ስኬት በ27 በበሽታ ከመጠን በላይ ወፍራም ሰዎችን ገምግመዋል። በአጠቃላይ የካርቦሃይድሬት መጠንን በቀን ወደ 30 ግራም የሚገድቡት ኬቶጂካዊ ምግቦች የደም ስኳር መጠንን በመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው።
የታመሙ ሰዎች Keto ማድረግ አለባቸው?
የበሽታ መወፈር እንዲሁም. የእርስዎን ሜታቦሊዝም እንደገና ለማስጀመር እንደ የአጭር ጊዜ ስልት መጠቀም ይቻላል; በእሱ ላይ ለዘላለም መሆን የለብዎትም።
ወፍራም ሰው Keto ማድረግ ይችላል?
የ keto አመጋገብ በሰውነት ውስጥ የሜታቦሊክ ለውጦችን እንደሚፈጥር ታይቷል ይህም ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው, ለምሳሌ ፈጣን ክብደት መቀነስ, የኢንሱሊን መቋቋም እና የደም ውስጥ ትራይግላይሰራይድ መጠንን መቀነስ (በ ውስጥ የሚገኝ የስብ አይነት ደምህ)።
የታመመ ውፍረት ያለው ሰው እንዴት ክብደት ይቀንሳል?
አመጋገብዎን ይቀይሩ።
"ጥሩ ሪከርድ ጠባቂ መሆን አለቦት"ሲል ዶ/ር ኤኬል ተናግሯል። "በሳምንት አንድ ፓውንድ ለማጣት በቀን 500 ካሎሪዎችን ይቀንሱ ወይም በሳምንት ሁለት ፓውንድ ለማጣት በቀን 1,000 ካሎሪዎችን ይቀንሱ።" የቢያንስ 10 በመቶ ክብደትን የመቀነስ ግብ ከደረሱ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ያስቡበት።
በአንድ ወር 50 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ?
አንድ ፓውንድ ስብን ለማጣት ከአመጋገብዎ 3,500 ካሎሪ መቀነስ ያስፈልግዎታል - ስለዚህ በቀን 1,000 ካሎሪዎችን መቀነስበሳምንት ሁለት ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ. በሳምንት ሁለት ፓውንድ ክብደት ሲቀነሱ፣ በ25 ሳምንት ወይም ከስድስት ወር ባነሰ ጊዜ ውስጥ 50 ፓውንድ ታጣለህ።
የሚመከር:
ውፍረት ለምን እየጨመረ ነው?
አለምአቀፍ ለውፍረት መጨመር ቀላልው ማብራሪያ ሰዎች ብዙ ካሎሪ የበዛባቸው እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን ስለሚመገቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያነሱ ናቸው ነው። በጣም የተቀነባበሩ ምግቦች - ከተጨመሩ ስኳር፣ ጨው እና አርቲፊሻል ንጥረ ነገሮች ጋር - ብዙ ጊዜ ርካሽ፣ ለመላክ ቀላል እና ረጅም የመቆያ ህይወት ያላቸው ትኩስ ምግቦች ናቸው። ለምንድነው ውፍረት እየተለመደ የመጣው?
ስለ ውፍረት ማነው እውነታው?
ስለ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ውፍረት ያሉ እውነታዎች አንዳንድ የቅርብ ጊዜ የአለም ጤና ድርጅት ግምቶች ተከትለዋል። ከእነዚህ ውስጥ ከ650 ሚሊዮን በላይ ጎልማሶች ከመጠን ያለፈ ውፍረትነበሩ። እ.ኤ.አ. በ 2016 39% ከ 18 ዓመት በላይ የሆናቸው አዋቂዎች (39% ወንዶች እና 40% ሴቶች) ከመጠን በላይ ወፍራም ነበሩ። በአጠቃላይ 13% የሚሆነው የአለም አዋቂ ህዝብ (11% ወንዶች እና 15% ሴቶች) በ2016 ከመጠን ያለፈ ውፍረት ነበራቸው። ስለ ውፍረት 5 እውነታዎች ምንድን ናቸው?
የየትኛው ፀረ የደም መርጋት ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው ታካሚዎች የተሻለው ነው?
የመደበኛ VTE የመከላከያ መጠኖች DOACs ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው እና ከቀዶ ጥገና በኋላ thromboprophylaxis ለሚያስፈልጋቸው በሽተኞች መጠቀም ይቻላል። ከክሊኒካዊ ሙከራዎች ውጭ፣ በከፋ ውፍረት ባለው ህዝብ ውስጥ የ DOAC ደረጃዎች በመደበኛነት ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ወፍራም ላለባቸው ታካሚዎች የሚመረጠው የደም መርጋት የትኛው ነው? ማንኛውም DOAC ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው በሽተኞች BMI <
ማህደር እና ቀሚስ ማድረግ ተመሳሳይ ውፍረት መሆን አለበት?
ሁልጊዜም ከቀሚሶቻቸው ጋር ተመሳሳይ የሆነ ውፍረት (ወፍራም) መምረጥ ያስፈልግዎታል ለቤተ መዛግብትዎ። ይህ የሆነበት ምክንያት ቤተ መዛግብት ከሽርሽር ሰሌዳዎች ወደ ኋላ እንዳይቀመጡ ነው። በሸርተቴ እና በአርኪትራቭ መካከል የፕሊንዝ ብሎኮችን እየተጠቀሙ ከሆነ ማህደሩ ልክ ከፕሊንዝ ብሎክ ቀጭን መሆን አለበት። ሹራብ መጎናጸፍ ከአርኪትራቭ ጋር መመሳሰል አለበት? የሽርሽር ሰሌዳዎች እና ቤተ መዛግብት መመሳሰል አለባቸው?
ፕሮጄስትሮን የ endometrial ውፍረት ይጨምራል?
በማጠቃለያ፣የሉተል ፋዝ ፕሮጄስትሮን ተጨማሪ ምግብ በ ሉተል ክፍል አጋማሽ ላይ የኢንዶሜትሪያል ውፍረት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል፣ ምናልባትም ከፍ ያለ የኦስትሮዲየም ደረጃ ውጤት ነው። የ endometrium ውፍረት የሚጨምረው የትኛው ሆርሞን ነው? 2 ኢስትሮጅን የወር አበባ ዑደት የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ መደበኛውን የ endometrium ውፍረት እንዲፈጠር ምክንያት የሆነው ሆርሞን ነው። ከትክክለኛው የፕሮጅስትሮን መጠን ጋር ሲመጣጠን፣ የእርስዎ endometrium ይገነባል፣ ነገር ግን ተጨማሪ እና ያልተለመደ እድገት እንዲኖር ባለመፍቀድ ይቀንሳል። ፕሮጄስትሮን ወፍራም ነው ወይስ ቀጭን የማህፀን ሽፋን?
