ትክክለኛው አጠቃቀም የፈውስ እና የመልሶ ማግኛ ጊዜን ያሻሽላል በትከሻዎ፣ በክርንዎ ወይም በእጅ አንጓዎ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ በሚፈውስበት ጊዜ ለመከላከል እንዲረዳዎ ክንድዎ ላይ ወንጭፍ ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። ወንጭፍ መልበስ ክንድዎን ከሰውነትዎ ጋር ያቆያል እና ከጉዳት በኋላ ስለሚፈውሱ ክንድዎን ከመጠን በላይ እንዳያንቀሳቅሱ ያደርግዎታል።
ለትከሻ ህመም እጄን በወንጭፍ ውስጥ ማድረግ አለብኝ?
በቻሉት መጠን ትከሻዎን ያሳርፉ። ዶክተርዎ ክንድዎን በወንጭፍ ወይም ትከሻ ላይ የማይንቀሳቀስ ከሆነ፣ እንደታዘዙትይልበሱት። ዶክተርዎ ከመናገሩ በፊት አይውሰዱት. በጣም ጥብቅ ከሆነ ይፍቱት።
ወንጭፍ በትከሻ ህመም ይረዳል?
ለመለያየት፣ መለያየት እና ስብራት፣ ትከሻዎን ወደ ትክክለኛው ቦታ ለመመለስ የዶክተር እርዳታ እና በሚፈውስበት ጊዜ ወንጭፍ እንዲይዝ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ለብዙ ሌሎች ጉዳዮች፣ ህመሙን እና እብጠትን ለመቀነስ ዶክተርዎ እረፍት፣ ሙቀት ወይም በረዶ እና እንደ አስፕሪን ወይም ibuprofen ያሉ መድሃኒቶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።
ምን አይነት ጉዳቶች ወንጭፍ ይፈልጋሉ?
ወጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭ ወንጭፍ ለብዙ የተለያዩ ጉዳቶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት የተሰበረ (የተሰበረ) ወይም ክንድ ወይም ትከሻ ሲኖርዎት ነው።
ከትከሻ ህመም እንዴት አፋጣኝ እፎይታ ማግኘት እችላለሁ?
የቤት እንክብካቤ
- በረዶን በትከሻው ቦታ ላይ ለ15 ደቂቃዎች ያድርጉ እና ከዚያ ይተውት።ለ 15 ደቂቃዎች ጠፍቷል. ይህንን ከ 2 እስከ 3 ቀናት በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ያድርጉ. …
- በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ትከሻዎን ያሳርፉ።
- ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ ቀስ ብለው ይመለሱ። …
- ኢቡፕሮፌን ወይም አሴታሚኖፌን (እንደ ታይሌኖል ያሉ) መውሰድ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።
