2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የእርስዎን ቅልጥፍና መጨመር የእርምጃ ርዝመትዎን ከመጨመር ይልቅ የበለጠ ሃይል ቆጣቢ ነው። ይህ ከበርካታ ሯጮች እና አሰልጣኞች ልምድ ጋር የሚጣጣም ሲሆን ይህም ለብቃት መጨመር ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ችሎታዎን መጨመር ለማሰልጠን ቀላል ነው እና የመጎዳት እድሉ አነስተኛ ነው።
የእርምጃ ርዝማኔን ማሳደግ አለብኝ?
የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያመለክተው የሩጫ ቅርፅ በተለይም የእርምጃ ርዝመት በመንገድ ሩጫ እና በትሬድሚል ሩጫ መካከል ይለያያል። … አንዳንድ ጥናቶችም ሯጮች ሆን ብለው የእርምጃ ርዝማኔን መጨመር እንደሌለባቸው ይጠቁማሉ ምክንያቱም የመጎዳት አደጋን ይጨምራል።
የከፍተኛ ቃላቶች ይሻላል?
ካዴንስ የሯጮችን ፍጥነት ከሚፈጥሩት ሁለት ነገሮች አንዱ ነው። … ጥሩ ሯጮች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ብቃት አላቸው ምክንያቱም ከጀማሪዎች በበለጠ ፍጥነት ይሄዳሉ።። ከፍተኛ ማራቶን የሚሮጡት ከ90 በላይ በሆነ ውጤት ነው፣ አብዛኞቹ ጀማሪዎች ግን በ78–82 ይሮጣሉ።
የእርምጃ ርዝመት ከእርምጃ ድግግሞሽ የበለጠ አስፈላጊ ነው?
ረጅም የእርምጃ ርዝመት ያለው ሯጭ አጠቃላይ ፍጥነቱ ተመሳሳይ በሚሆንበት ጊዜ አጭር የእርምጃ ርዝመት ያለው ከ ያነሰ ድግግሞሽ ይኖረዋል። የተወሰነ ጥንካሬ እና ፅናት ባላቸው sprinters ውስጥ አንዱን መጨመር ሌላውን ይቀንሳል።
የእግረኛ መንገድ ርዝመት በሩጫ ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል?
የእኛ የሩጫ ቃና እና የእርምጃ ርዝማኔ ለፍጥነታችን እና ለጉዳቶችን መቀነስ. በሩጫ ወቅት ብዙ እርምጃዎችን በወሰድን ቁጥር ፍጥነት ይሆናል። … አጠር ያለ እርምጃ ወደ ከፍተኛ የዝውውር ፍጥነት ይመራል፣ ከረዥም እርምጃዎች ያነሰ የመሬት ተፅእኖ እና ብዙ ወደፊት ለመራመድ።
የሚመከር:
በቫን ሸርተቴ መጠን መጨመር አለብኝ?
ከሌሎች ብራንዶች በተለየ ቫኖች ለመጠኑ ይስማማሉ፣ይህም ማለት በማንኛውም ጫማ ቢለብሱ በቫንስ ሊለብሱ ይችላሉ። ቀላል! በእግሮችዎ ላይ መቆየታቸውን ለማረጋገጥ፣ ተንሸራታች ቅጦች በትንሹ በትንሹ ይመጣሉ ነገር ግን በፍጥነት ይለቃሉ እና በጥሩ ሁኔታ ለመገጣጠም ይለጠጣሉ። በቫንስ መጠን መጨመር ወይም መቀነስ አለብኝ? የቫንስ ጫማዎች በግማሽ መጠን ይገኛሉ፣ ከ UK 11 እና ከዚያ በላይ ከሆኑ መጠኖች በስተቀር፣ በሙሉ መጠን ብቻ ይገኛሉ። ትልቅ መጠን ከወሰድክ እና ብዙውን ጊዜ በሁለት መጠኖች መካከል የምትገኝ ከሆነ፣ መጠኑን ዝቅ ለማድረግ ሳይሆን እንድትሄድ እንመክርሃለን። በቫንስ ላይ ይንሸራተቱ?
በዮርዳኖስ 1 መጠን መጨመር አለብኝ?
ዮርዳኖስ 1 ልክ መጠኑ! ልክ በተለመደው መጠንዎ ይሂዱ እና ምንም ችግር አይኖርብዎትም. ይህ ለከፍተኛ, መካከለኛ እና ዝቅተኛ ምስሎች እውነት ነው. ዮርዳኖስ 1ን ተወዳጅ ስኒከር ያደረገው ይህ አስተማማኝነት ነው። በጆርዳን 1 ምን መጠን ማግኘት አለብኝ? እንዴት ይስማማሉ? ዮርዳኖስ 1ስ ለመጠንተስማሚ። ነገር ግን፣ ቅንጣቢ እንዲመጣጠን ከፈለጉ እና የማይቀረውን የእግር ጣት ሳጥን ክርረትን ለማስወገድ በቀላሉ 0.
ከመከላከያ በፊት የአፈር አፈር መጨመር አለብኝ?
በመሠረታዊነቱ፣ የበላይ ጠባቂነት የአፈርን የላይኛው ክፍል ሳይለውጥ በሣር ላይ ተጨማሪ ሣር ይጨምራል። … ጥቂት መሰረታዊ መሳሪያዎች እንደ የሳር ማጨጃ፣ ዘር ማሰራጫ፣ ማዳበሪያ ማሰራጫ እና ሬክ ለክትትል የሚያስፈልጉትን መሰረታዊ ነገሮች ያካትታሉ። የላይኛውን አፈር ለመዝራት ያስፈልገኛል? አዲስ የተከለውን የሳር ዘር ለመሸፈን አዲስ የአፈርን ወይም ማንኛውንም ልዩ የአፈር አይነት መግዛት አስፈላጊ አይደለም። ያለህን አፈር ለማዘጋጀት ጊዜ ካጠፋህ፣ አዲሱ የሳር ፍሬህ ይበቅላል። እንዴት አፈር ለመዝራት ያዘጋጃሉ?
በሪት ማቅለሚያ ላይ ጨው መጨመር አለብኝ?
ለእያንዳንዱ ጨርቅ ውሃ እንዲጠቀሙ እንመክራለን። … ቀለሙን ለመጨመር፡ (1) ጥጥ፣ ሬዮን፣ ራሚ ወይም ተልባ የያዙ ጨርቆችን በሚቀቡበት ጊዜ ጨው ይጨምሩ። (2) ናይሎን፣ ሐር ወይም ሱፍ የያዙ ጨርቆችን በሚቀቡበት ጊዜ ኮምጣጤ ይጨምሩ። ደረጃውን ማቅለም ለማገዝ የእቃ ማጠቢያ ሳሙና ይጨምሩ። ጨው በሪት ቀለም መጠቀም አለቦት? ቀጥተኛ ማቅለሚያ እንደ ሪት ብራንድ ማቅለሚያ፣ ጥጥ እና ሌሎች የሴሉሎስ ፋይበርን የሚቀባ የሁሉም ዓላማ ቀለም ክፍል ነው። … በበሞቀ ውሃ መታጠቢያ ገንዳዎ ውስጥ ጨው ከሌለው ውሃ እና ፋይበር እና ቀለም መጀመር ይሻላል፣ከዚያም ቀስ በቀስ ጨዉን ጨምሩበት፣በርካታ ክፍሎች፣በተወሰነ ጊዜ በአስር ደቂቃ። በሪት ቀለም ላይ ጨው መጨመር ምን ያደርጋል?
የመተላለፊያ ይዘት መጨመር አለብኝ?
አዎ፣ ወደ ፈጣን የበይነመረብ እቅድ ማሻሻል የWi-Fi ፍጥነትዎን ማሻሻል አለበት፣ነገር ግን እሱን ለማሻሻል ብቸኛው መንገድ ይህ ብቻ አይደለም። የእርስዎ ዋይ ፋይ ቀርፋፋ ከሆነ፣ ሁለት ሊሆኑ የሚችሉ ማነቆዎች ሊኖሩ ይችላሉ፡ የኢንተርኔት አገልግሎት አቅራቢዎ (አይኤስፒ) ወይም ራውተርዎ። የመተላለፊያ ይዘት ከጨመሩ ምን ይከሰታል? ፍጥነት በእርስዎ የመተላለፊያ ይዘት ውስጥ ያለው ውሂብ በምን ያህል ፍጥነት ሊተላለፍ እንደሚችል ጋር ይዛመዳል። የመተላለፊያ ይዘትን ወደ ውጫዊ ገደቡ ከፍ ካደረጉት መተላለፊያው በሚፈቅደው ፍጥነት ብቻ ነው ። የመተላለፊያ ይዘት መጨመር የኢንተርኔት ፍጥነት ይጨምራል?
