በመጨረሻም ቶፉርኪ ጤናማ የምስጋና ቀን እራት አካል ሊሆን ይችላል-በተለይ በቤት ውስጥ ከተሰራ። "በመደብር የተገዛው ምርት ከጥቂት የአመጋገብ ችግሮች ጋር አብሮ የሚመጣ እና በጣም ጤናማው አማራጭ ባይሆንም እንደ ጣእሙ ከወደዱት እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል በመጠኑ ሊዝናና ይችላል" ይላል በርማን።
ከዕፅዋት የተቀመሙ የዴሊ ቁርጥራጮች ጤናማ ናቸው?
በአጠቃላይ የዴሊ ስጋ ለአንተ መጥፎ ነው። ስለዚህ የቪጋን ዴሊ ስጋ ለአንተም ጥሩ አለመሆኑ ምንም አያስደንቅም። "ብዙ ከስጋ ነጻ የሆኑ አማራጮች በሶዲየም እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ስኳር አላቸው" ሲል ሚቻልቺክ ይናገራል. "400mg ሶዲየም ወይም ከዚያ ያነሰ የያዙ መፈለግ የተሻለው አማራጭ ነው።"
ቶፉርኪ ከቱርክ የበለጠ ጤናማ ነው?
“ቶፉርኪ ፕሮቲን ከቱርክ በትንሹ ያነሰ ነው ነገር ግን የቶፉርኪ ፕሮቲን ከቶፉ የሚገኝ ሲሆን ሙሉ በሙሉ የፕሮቲን ምንጭ ነው ተብሎ ይታሰባል - ትርጉሙም ለሰውነታችን የሚያስፈልጉትን ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይዟል። ይላል ፕሮክተር። ሁለቱም ተመሳሳይ የካሎሪ ይዘት አላቸው። … ቶፉርኪ 5 ግራም ፋይበር ሲኖረው ቱርክ ግን ምንም የላትም።
ቶፉርኪ ዴሊ ቁርጥራጭ ከምን ነው የተሰራው?
ግብዓቶች፡ ውሃ፣ የወሳኝ ስንዴ ግሉተን፣ ቶፉ (ውሃ፣ አኩሪ አተር፣ ማግኒዚየም ክሎራይድ፣ ካልሲየም ክሎራይድ)፣ የተጨመቀ የካኖላ ዘይት፣ ከ2% በታች የሆነ ነጭ ሽንኩርት ይይዛል። የባህር ጨው, ቅመማ ቅመም, የሸንኮራ አገዳ ስኳር, ተፈጥሯዊ ጣዕም, ተፈጥሯዊ ጭስ ጣዕም, ሊኮፔን, ወይንጠጃማ የካሮት ጭማቂ, ኦት ፋይበር, ካራጄናን,ዴክስትሮዝ፣ ኮንጃክ፣ …
ቶፉርኪ ለመብላት ደህና ነው?
የምርቱን ደህንነት ለማረጋገጥ ሁሉም የቀዘቀዙ የቶፉርኪ ምርቶች በፓስተር ተደርገዋል። ነገር ግን ማንኛውንም የቀዘቀዘ ወይም የቀዘቀዘ ምርትን በማሸጊያ መመሪያው መሰረት ሳያበስሉ እንዲበሉ አንመክርም።
