Prebiotics ለከባድ idiopathic የሆድ ድርቀት ውጤታማ ሕክምናዎች ናቸው። ። https://www.ncbi.nlm.nih.gov › መጽሐፍት › NBK537037
የህጻናት ተግባራዊ የሆድ ድርቀት - StatPearls - NCBI የመጽሐፍ መደርደሪያ
እና የሰገራ ወጥነት፣የአንጀት ጊዜያት ብዛት እና የሆድ እብጠት መሻሻል አሳይቷል።
ቅድመ-ባዮቲክስ ያስደክሙዎታል?
Prebiotics የሚታዩት የሰገራ ድግግሞሽን እና ወጥነትን ለማሻሻል ነው፣ እና ከፕሮባዮቲክስ ጋር ሲጣመሩ ለሆድ ድርቀት ተጨማሪ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።
ቅድመ-ቢዮቲክ ፋይበር የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል?
ቅድመ ባዮቲክስ በእርግጠኝነት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም እና በፍጥነት መፈላት ስሜት በሚሰማቸው ታማሚዎች ላይ ጋዝ፣ እብጠት፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ስለሚችል የ Irritable Bowel Syndrome ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል።
የቅድመ-ቢቲዮቲክ ፋይበር ምን ይጠቅማል?
Prebiotics በሰውነታችን የማይፈጩ ፋይበር ናቸው ነገርግን ጥሩ ባክቴሪያ በአንጀት ውስጥ እንዲበቅል ይረዳል። ሰውነትዎ እነዚህን የእፅዋት ፋይበርዎች ስለማይፈጭ፣ ወደ ታችኛው የምግብ መፈጨት ትራክትዎ ይሄዳሉ ለአንጀትዎ ጤናማ ባክቴሪያዎች የምግብ ምንጭ ይሆናሉ።
የቱ አይነት ፋይበር ለሆድ ድርቀት በጣም ጥሩ የሆነው?
ጥሩ የሚሟሟ ፋይበር ምንጭ የሆኑ ምግቦች ፖም፣ሙዝ፣ ገብስ፣ አጃ እና ባቄላ። የማይሟሟ ፋይበር በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያለውን የምግብ ሽግግር ያፋጥናል እና የሆድ ድርቀትን ይከላከላል። የማይሟሟ ፋይበር ጥሩ ምንጮች ሙሉ እህል፣አብዛኞቹ አትክልቶች፣የስንዴ ብራና እና ጥራጥሬዎች ይገኙበታል።
