የዳሌዎ ተጣጣፊ ነበር?

ዝርዝር ሁኔታ:

የሂፕ ተጣጣፊ ህመም የት ነው የሚሰማው?
የዳሌዎን ተጣጣፊ እንደጎተቱ እንዴት ያውቃሉ?
የሂፕ flexor ህመምን እንዴት ያስታግሳሉ?
የተወጠረ የሂፕ ተጣጣፊ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ከፍተኛ የዳሌ ህመም ወዲያውኑ ሄዷል

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03

የእርስዎ የሂፕ ተጣጣፊዎች የታችኛውን ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ ቁልፍ ተዋናዮች የሆኑ የጡንቻዎች ቡድን ከጭኖችዎ አናት አጠገብናቸው። እንድትራመዱ፣ እንድትመታ፣ እንድትታጠፍ እና ወገብህን እንድትወዛወዝ ያስችሉሃል። ነገር ግን ጡንቻዎ በጣም ጠባብ ከሆነ ወይም ድንገተኛ እንቅስቃሴ ካደረጉ የዳሌዎ ተጣጣፊዎች ሊወጠሩ ወይም ሊቀደዱ ይችላሉ።

የሂፕ ተጣጣፊ ህመም የት ነው የሚሰማው?

የሂፕ ተጣጣፊ ህመም ብዙውን ጊዜ በበላይኛው ብሽሽት ክልል፣ጭኑ ከዳሌው በሚገናኝበት። የሂፕ ተጣጣፊ ህመምን ለማስወገድ ለእነዚህ ጡንቻዎች የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት, ዶክተር Siegrist ያብራራሉ. በተቀመጡበት ጊዜ ጉልበቶችዎ ይንበረከኩ እና የዳሌዎ ጡንቻዎች ይለጠፋሉ እና ብዙ ጊዜ ይጠነክራሉ ወይም ያጥራሉ።

የዳሌዎን ተጣጣፊ እንደጎተቱ እንዴት ያውቃሉ?

የሂፕ ተጣጣፊ እንባ ወይም ጭንቀት ምልክቶች

ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ በዳሌ ወይም በዳሌው ላይ ከባድ ህመም።
ድንገተኛ የዳሌ ህመም።
የላይኛው እግር ርህራሄ እና ህመም ይሰማዋል።
የጡንቻ መወጠር።
እብጠት እና በጭኑ ወይም ዳሌ ላይ።
ከረጅም ጊዜ እረፍት በኋላ ጥብቅነት እና ግትርነት።
የላይኛው እግር መጨናነቅ።
እግርዎን ወደ ደረቱ ሲያነሱ ህመም።

የሂፕ flexor ህመምን እንዴት ያስታግሳሉ?

የሂፕ flexor strainን ለማከም የሚረዱ አንዳንድ የተለመዱ መንገዶች፡ ናቸው።

ጡንቻዎችን ማረፍ እንዲፈወሱ እና ተጨማሪ ጫና ሊያስከትሉ ከሚችሉ ተግባራት መራቅ።
በአካባቢው መጭመቂያ መጠቅለያ መልበስ። …
የተጎዳው አካባቢ የበረዶ ጥቅልን በመተግበር ላይ። …
የተጎዳውን አካባቢ የሙቀት ጥቅል በመተግበር ላይ። …
ሙቅ ሻወር ወይም መታጠቢያ።

የተወጠረ የሂፕ ተጣጣፊ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

መለስተኛ ዝርያዎች ለመፈወስ ጥቂት ሳምንታትን ሊወስዱ ሲችሉ ከባድ ጭንቀቶች ግን ሙሉ በሙሉ ለማገገም እስከ ስድስት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊፈጅ ይችላል። በአግባቡ እረፍት አለማድረግ ከፍተኛ ህመም እና የጉዳቱ መባባስ ያስከትላል። የዳሌ ህመም ማስታመም ቀንዎን ወደ መፍጨት ሊያቆመው ይችላል።

የሚመከር:

በአስደናቂው ተጣጣፊ ኮሎን የ?

ግልባጭ አንጀት በግራ ኮሊክ ወይም ስፕሌኒክ መታጠፍ ወደ የሚወርድ ኮሎን የሚወርድ ኮሎን በሰዎች እና በግብረ-ሰዶማውያን primates የሰውነት አካል ውስጥ፣ የሚወርደው አንጀት ከትልቁ አንጀት ክፍል ነው። splenic flexure ወደ sigmoid colon መጀመሪያ። በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚወርደው ኮሎን ተግባር ወደ ፊንጢጣ የሚወጡትን የተፈጩ ምግቦች ቅሪቶች ማከማቸት ነው። https:

የሂፕ ተጣጣፊ ለምን ጥብቅ ነው?

የዳሌ ውፍረት ምን ያስከትላል? ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ ትልቁ የመጨናነቅ ምክንያት ቀኑን ሙሉ የምንሰራው ነገር ነው፡ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ወገብን ለማጥበቅ ዋናው ወንጀለኛ ነው ተጣጣፊዎችን። ቀኑን ሙሉ በጠረጴዛ ላይ ሲቀመጡ, iliopsoas, በተለይም, ያሳጥራሉ, ተጣጣፊዎቹ ጥብቅ ያደርጋሉ. አንዳንድ አትሌቶችም ለመጠጋት በጣም የተጋለጡ ናቸው። እንዴት ጥብቅ የሂፕ ተጣጣፊዎችን ይላላሉ?

አሁንም ፎርድ ተጣጣፊ ያደርጋሉ?

Flex በቂ SUV አልነበረም ይህ ማለት በአማካይ ከ30,000 ያነሱ የFlex ሞዴሎች በየዓመቱ ይሸጡ ነበር። እነዚህ ቁጥሮች ለፎርድ በጣም ዝቅተኛ ነበሩ እና ለዚህም ነው ፎርድ Flexን ያቆመው እንደ ዩኤስኤ ቱዴይ ነው። 2020 ፎርድ ፍሌክስ ይኖር ይሆን? የዩኒፎር ባለስልጣናት የካናዳ የመኪና ሰራተኞች ህብረት በ2016 መጨረሻ ላይ ፎርድ Flex በ2020 እንደሚያቆም ተናግረዋል:

የትኛው pvc ፓይፕ ተጣጣፊ ነው?

RedFlag® ተጣጣፊ ፓይፕ በልዩ ሁኔታ የተሰራ የ PVC ቧንቧ ነው። Flex pipe በቧንቧ ሂደት ውስጥ የመተጣጠፍ ችሎታን ይሰጣል እና በቧንቧ ግድግዳቸው ምክንያት ከፍተኛ ፍሰትን ይጨምራል። Sch 40 PVC ተለዋዋጭ ነው? ይህ ተለዋዋጭ የጊዜ ሰሌዳ 40 የ PVC ፓይፕ ውህድ ኩርባዎችን ይፈቅዳል፣ ይህም ካልሆነ የሚፈለጉትን የመገጣጠሚያዎች ብዛት በእጅጉ ይቀንሳል። እንዲሁም በክርን ምክንያት የሚፈጠረውን ግጭት ይቀንሳል። በጣም ተለዋዋጭ የሆነው PVC ምንድን ነው?

ተንሳፋፊ ወይም ተጣጣፊ መጠቀም አለብኝ?

በሁሉም የድር አሳሾች ውስጥ ይደገፋል። ክፍሎችን ወደ ግራ ወይም ቀኝ በማንሳፈፍ አቀማመጦችን ለመፍጠር float ከመጠቀም ይልቅ flexbox እቃዎችን ወደ አንድ ዘንግ በማስተካከል አቀማመጦችን እንዲፈጥሩ ይፈቅድልዎታል። ዘንግ አግድም ወይም ቀጥ ያለ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳዩ ዘንግ ላሉ ዕቃዎች ቦታን ለማከፋፈል በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል። መቼ ነው የሚንሳፈፍ ፍሌክስ ቦክስ ፍርግርግ የምትጠቀመው?

ሳቢ ጽሑፎች

ተጨማሪ ያንብቡ

ታዋቂ ጥያቄዎች

የተቀጠቀጠ ሱፍ የሚሰማውን ኮፍያ ማስተካከል ይችላሉ?

መታጠፍ፣ መጠቅለል ወይም በምንም መልኩ ሊቀጠቀጥ አይችልም ፣ ምክንያቱም ያኔ ሙያዊ ድጋሚ መቅረጽ እና በእንፋሎት ማፍላት ያስፈልገዋል። በእኔ ስብስብ ውስጥ ካሉ ከማንኛውም ኮፍያዎች የበለጠ የእኔን “የሚሰባበር” ቦርሳሊኖ የምለብሰው ለዚህ ነው። የሚሰባበሩ ባርኔጣዎች ሊቀረጹ ይችላሉ? ኮፍያ "ታሽጎ/ ሊሰበር የሚችል" መለያ ሲያደርጉት በአጠቃላይ የበለጠ ጥቃትን መቋቋም ይችላል ወይም ይህ እርምጃ ሲወሰድ የሚሰበር አይደለም ማለት ነው ተተግብሯል.

ተጨማሪ ያንብቡ

ታዋቂ ጥያቄዎች

ምሽግ ማለት ምን ማለት ነው?

ምሽግ ትልቅ ህንፃ ወይም እንደ ወታደራዊ ምሽግ የሚያገለግል ህንፃዎችነው። በወታደራዊ መልኩ ምሽግ ብዙ ጊዜ “ምሽግ” ይባላል። ምሽግ የሚለው ቃል ከመጀመሪያው ምሽግ አንፃር ተዘርግቶ ምሽጎችን በምሳሌያዊ አነጋገር አካትቷል። የምሽግ ሙሉ ትርጉም ምንድን ነው? ምሽግ ግንብ ወይም ሌላ ትልቅ ጠንካራ ህንጻ ወይም በደንብ የተጠበቀ ቦታ ሲሆን ይህም ለጠላቶች ለመግባት አስቸጋሪ ነው። … የ13ኛው ክፍለ ዘመን ምሽግ። ተመሳሳይ ቃላት፡ ቤተመንግስት፣ ምሽግ፣ ምሽግ፣ ግንብ ተጨማሪ የምሽግ ተመሳሳይ ቃላት። መታሰቢያ ስትል ምን ማለትህ ነው?

ተጨማሪ ያንብቡ

ታዋቂ ጥያቄዎች

መቼ ነው የሚነቃነቅን የምንጠቀመው?

ምሳሌ፡ የድርቀት እጥረት እና ለረጅም ጊዜ ለፀሀይ መጋለጥ መርከቧ የተሰበረውን መርከቧን በማነሳሳት የሚያልፈውን መርከቧን ለማዝናናት በጣም አቅቷቸው ነበር። እንዴት ነው የሚነቃቁት? የአረፍተ ነገር ምሳሌ ሰራዊቱ በበረሃ ቀዝቅዞ በረዥም ዲሲፕሊን ተበረታቶ ነበር። … መከፋት ጥሩ ነው፣ ነገር ግን አይበረታቱ እና ከአሉታዊ ግብረመልስ መመለስ አይችሉም። በአረፍተ ነገር ውስጥ ኢንቬትመንትን እንዴት ይጠቀማሉ?

የወፍ ለመመልከት ምርጡ ጊዜ መቼ ነው?

የቀን ጊዜ ምርጡ የወፍ መውጣት ብዙውን ጊዜ በንጋት እና በ 11am መካከል ሲሆን ይህም ወፎች በጣም ንቁ በሚሆኑበት ጊዜ ነው። ይህ በተለይ በፀደይ እና በበጋ መጀመሪያ ላይ, ወፎች በማለዳ ሲዘምሩ ነው. (በደመናማ ቀናት፣ ወፎች አንዳንድ ጊዜ ንቁ ሆነው ይቆያሉ፣ እና ይዘምራሉ፣ ይረዝማሉ።) ወፎች በብዛት የሚንቀሳቀሱት በቀኑ ስንት ሰአት ነው? ነገር ግን ባጠቃላይ ሲታይ ወፎች በጣም ንቁ የሆኑት በፀሐይ መውጣት ወይም ስትጠልቅ ላይ ነው። ጎህ የእለት ዝርያዎችን ለማየት በጣም ጥሩው ጊዜ ነው ፣ በአጠቃላይ ምሽት ላይ የሌሊት ዝርያዎችን ለመለየት በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። ወደ የተሳካ ወፍ ማውጣት ስንመጣ፣ ጊዜ መስጠት በእርግጥ ሁሉም ነገር ነው። የዓመቱ ምርጥ ጊዜ ለወፍ እይታ ምንድነው?
ይገርማል ምን ማለት ነው?

WEIRD፣ ምህጻረ ቃል ለ"ምዕራባዊ፣ የተማረ፣ኢንዱስትሪ የበለፀገ፣ ሀብታም እና ዲሞክራሲያዊ"፣ የስነ ልቦና ፈተና ጉዳዮች ባህላዊ መለያ። ይገርማል ለአንድ ነገር ይቆማል? ወይም የበለጠ በአጭሩ፣ WEIRD። ጠቃሚ ምህጻረ ቃል የሆነው ለምን እንደሆነ እነሆ፡ ስለ ሰው አእምሮ የሚያምኑት ሁሉም ማለት ይቻላል የሙከራ ሳይኮሎጂስቶች የሚመነጩት ከ Weird ጥናቶች ነው። ከሚገርም ምህጻረ ቃል ጋር የመጣው ማነው?
ክላርና ሹህ ምንድን ነው?

የክላርና ምርቶች፡ ክፍያዎች በራስ-ሰር መርሐግብር ተይዞላቸዋል፣ የመጀመሪያው ክፍያ በግዢ ቦታ በዴቢት ወይም በክሬዲት ካርድ ይከፈላል፣ የመጨረሻዎቹ ሁለት ክፍያዎች የሚወሰዱት ከተገዛ 30 እና 60 ቀናት በኋላ ነው። በኋላ ላይ እንደሚደረገው ሁሉ፣ ሁሉም ግዢዎች ከወለድ እና ከክፍያ ነጻ ናቸው። ናቸው። ለምንድነው ሹህ እንደ ክላርና የሚያሳየው? 18.1 Klarna ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ የክፍያ ሂደት ለደንበኞቻችን ለማረጋገጥ የምንጠቀመው የክፍያ አቅራቢ ነው። የክላርና መጥፎ ጎን ምንድን ነው?
ለመሳካት በጣም ትልቅ ነበር?

ለመክሸፍ በጣም ትልቅ የሆነው ምንድነው? "ለመሳካት በጣም ትልቅ" የሚለው የቢዝነስ ወይም የቢዝነስ ዘርፍ በፋይናንሺያል ስርዓት ወይም ኢኮኖሚ ውስጥ በጣም ስር የሰደዱ በመሆኑ ውድቀቱ በኢኮኖሚው ላይ አስከፊ እንደሚሆን ይገልፃል። ለመሳካት በጣም ትልቅ የሆነው ምን ሆነ? የዩኤስ መንግስት ሌማንን አልታደገም እና ተቋሙ በኪሳራ ክስ አቅርበው በመጨረሻም ተዘግቷል። … የፋይናንሺያል ቀውሱ እየተባባሰ ሲሄድ፣ የአሜሪካ መንግስት "
ዳክዬ እና ዝይ አንድ ናቸው?

ዝይ በአጠቃላይ ከዳክዬዎች ይበልጣል። ከዳክዬዎች ጋር ሲነፃፀሩ ረዘም ያለ አንገት, ረዘም ያለ አካል እና ረዥም እግር አላቸው. ዳክዬዎች አብዛኛውን ጊዜ ያነሱ ናቸው. … በዳክዬ እግር ላይ ካሉት ዝይዎች እግር ላይ መደርደር ጎልቶ ይታያል። ዳክዬ ዝይ ነው? ሁለቱም ዳክዬ እና ዝይዎች፣ከስዋኖች ጋር፣የውሃ ወፎች ናቸው። … ሳይንቲስቶች ዳክዬ እና ዝይዎችን የሚለዩበት ቀዳሚ መንገድ በአንገታቸው ላይ ስንት አጥንቶች እንዳሉ ላይ ነው። ዳክዬ በአንገታቸው ላይ 16 ወይም ከዚያ ያነሱ አጥንቶች አሏቸው፣ ዝይ እና ስዋን ግን ከ17 እስከ 24 የአንገት አጥንቶች አሏቸው ሲል በኬሎግ ወፍ መቅደስ። በዳክዬ እና ዝይ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
እንዴት ነው ካውክ የተሰራው?

Caulks የሚሠሩት ከከአራት መሠረታዊ ውህዶች አንዱ ነው፡አክሪሊክ ላቴክስ፣ሲሊኮን፣ፖሊዩረቴን ወይም ጎማ። የመሠረት ውህዱ የተወሰኑ ባህሪያትን ይወስናል, ለምሳሌ በየትኛው ቁሳቁሶች እንደሚጣበቁ, መገጣጠሚያዎች በቀላሉ እንዴት እንደሚስሉ, ጥንካሬ, ቀለም, ወዘተ. ለመጠምዘዝ ምን አይነት ቁሳቁስ ነው የሚውለው? Latex እና silicone caulk በጣም የተለመዱ ዓይነቶች ናቸው። ሁለቱ ቁሳቁሶች አንዳንድ ጊዜ ተጣምረው እንደ ሲሊከንዝድ ላቲክስ ወይም ላቲክስ እና ሲሊኮን ይሸጣሉ። እነዚህ ምርቶች ከሲሊኮን ተጨማሪ ጥንካሬ ጋር የላቲክስን ቀላል አጠቃቀም ያቀርባሉ.
ከኤርፖርት ምን ያህል አውራጃ ነው?

በዶሚኒካል እና ሳን ሆሴ አየር ማረፊያ (SJO) መካከል ያለው ርቀት 214 ኪሜ ነው። የመንገዱ ርቀት 368.5 ኪሜ ነው። ዶሚኒካል ኮስታ ሪካ ደህና ነው? የእንቅልፋም የባህር ዳርቻ ከተማ ቫይቤ በምልማቱ ኮስታ ባሌና ላይ፣ ዶሚኒካል የዝናብ ደን ከባህር ጋር የሚገናኝበት ነው፡ ባለ አንድ መንገድ አዝናኝ እና ድንቅ ከተማ የሆነችው የሚራመድ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ እና አስደናቂ። ከማኑዌል አንቶኒዮ ወደ ዶሚኒካል እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
ከስራ ሲወጡ ምን አይነት የበዓል መብት አለዉ?

ስራህን ስትለቅ በበዓል አመትለማትወስድበት ለማንኛውም በዓል መከፈል አለብህ። ነገር ግን፣ የእርስዎ የቅጥር ውል ቀጣሪዎ በማስታወቂያዎ ውስጥ ሲሰሩ ጥቅም ላይ ያልዋለውን የበዓል ቀንዎን እንዲወስዱ ሊጠይቅዎት ይችላል። የጽሁፍ ውልዎን ያረጋግጡ። ከስራ ስወጣ ምን ማግኘት አለብኝ? በተለምዶ፣ እርስዎ የገነቡትን ማንኛውንም የበዓል ክፍያን ጨምሮ፣ ስራ እስከሚያቋረበት ቀን ድረስሙሉ ክፍያ (የስራዎ የመጨረሻ ቀን) የማግኘት መብት ይኖርዎታል። እስከዚያው ቀን ድረስ ግን አልተወሰደም ፣ የትርፍ ሰዓት ፣ ጉርሻዎች እና ኮሚሽን እስከዚያ ቀን ድረስ የተገኘ። የበዓል መብትን እንዴት ያሰላሉ?
የዳክዬ ጭልፊት ማነው?

The Peregrine Falcon (Falco peregrinus)፣ በቀላሉ ፐርግሪን በመባልም ይታወቃል፣ እና በታሪክም በሰሜን አሜሪካ "ዳክ ሆክ" ተብሎ የሚጠራው በሰሜን አሜሪካ ውስጥ ያለ አጽናፈ ሰማይ አዳኝ ወፍ ነው። ቤተሰብ Falconidae። የዳክዬ ጭልፊት ምን ይታወቃል? Peregrine ጭልኮን ፣ (Falco peregrinus) እንዲሁም ዳክ ጭልፊት እየተባለ የሚጠራው፣ በስፋት የሚሰራጩት አዳኝ ዝርያዎች፣ ከመራቢያ ጋር ከአንታርክቲካ እና ከብዙ ውቅያኖስ ደሴቶች በስተቀር በሁሉም አህጉር ያሉ ህዝቦች። Peregrine ማለት ምን ማለት ነው?
የዳክዬ ጭልፊት ምንድን ነው?

የፔሬግሪን ጭልፊት፣ እንዲሁም ፔሬግሪን በመባል የሚታወቀው፣ እና በታሪክ በሰሜን አሜሪካ እንደ ዳክዬ ጭልፊት፣ በፋልኮኒዳ ቤተሰብ ውስጥ ያለ ዓለም አቀፍ አዳኝ ወፍ ነው። ትልቅ፣ ቁራ የሚያህል ጭልፊት፣ ጀርባው ሰማያዊ-ግራጫ፣ የታሸገ ነጭ ከስር እና ጥቁር ጭንቅላት አለው። ለምንድነው ፐርግሪን ጭልፊት ዳክዬ ጭልፊት የሚባለው? Falco peregrinus anatum፣ በቦናፓርት በ1838 የተገለጸው፣ የአሜሪካው ፐርግሪን ጭልፊት ወይም "