ቮሊቦል ምርጥ ካሎሪ የሚያቃጥል ስፖርት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው የግማሽ ሰአት የፉክክር ቮሊቦል ጨዋታ በመጫወት ከ120 እስከ 178 ካሎሪ ያቃጥላል፣ ብዙ ፉክክር የሌለበት ጨዋታ ደግሞ እንደ ሰውዬው ክብደት ከ90 እስከ 133 ካሎሪ መካከል ያለውን ቦታ ለማቃጠል ይረዳል።
ቮሊቦል ቀጭን ያደርግሃል?
የቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ ቮሊቦል ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል ምንም እንኳን በተለያየ መጠን። የቤት ውስጥ ሜዳ ቮሊቦል በ1 ሰአት ክፍለ ጊዜ እስከ 385 ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳዎታል። የባህር ዳርቻ ቮሊቦል ከክብደት መቀነስ አንፃር ለእርስዎ የተሻለ ሲሆን በ45 ደቂቃ ውስጥ ወደ 600 ካሎሪ የሚጠጋ ለማቃጠል ይረዳል።
ቮሊቦል ቅርፅ ያደርግልዎታል?
ቤት ውስጥ፣ ሳር ላይ፣ ወይም የባህር ዳርቻ ላይ ስትጫወት ቮሊቦል ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። … Tones እና አካልን ይቀርፃል፡- ቮሊቦል በመጫወት ላይ የሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የላይኛውን አካል፣ ክንዶች እና ትከሻዎችን እንዲሁም የታችኛውን የሰውነት ክፍል ጡንቻዎች ያጠናክራል።
ከቮሊቦል ምን ያህል ክብደት ታጣለህ?
የመዝናኛ መረብ ኳስ የሚጫወት ሰው በሰአት 224 ካሎሪ ያቃጥላል ይላል "የሃርቫርድ ልብ ደብዳቤ"። ይህ በግምት ከአንድ ፓውንድ አንድ አስራ ስድስተኛ ነው። ስለዚህ፣ አንድ የመዝናኛ መረብ ኳስ ተጫዋች አንድ ፓውንድ ለማጣት ስፖርቱን ለ16 ሰአታት ያህል መጫወት ይኖርበታል።
ቮሊቦል ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
ቮሊቦል ሊሆን የሚችል ትልቅ ስፖርት ነው።በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች እና በክህሎት ደረጃዎች ይደሰቱ። … ቮሊቦል እንዲሁ የጡንቻ ጥንካሬ እና ድምጽ ያሻሽላል። ቮሊቦል ሲጫወቱ የሚያስፈልጉት ተግባራት የላይኛውን አካል፣ ክንዶች፣ ትከሻዎች፣ ጭኖች፣ ሆድ እና የታችኛው እግሮች ያጠናክራሉ።
