2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
- 9 ከመናገርዎ በፊት ነርቮችዎን ለማረጋጋት የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች። …
- መጨነቅ መጥፎ ነገር እንዳልሆነ ተቀበል። …
- ፍፁም ለመሆን አትሞክር። …
- የእርስዎን ርዕሰ ጉዳይ ይወቁ። …
- ታዳሚዎችዎን ያሳትፉ። …
- ይተንፍሱ። …
- ስኬትህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። …
- ጮክ ብለው ይለማመዱ።
እንዴት በእርጋታ መናገርን መማር እችላለሁ?
10 በራስ የመተማመን ስሜት
- ተለማመዱ። ማንኛውንም ነገር በጥሩ ሁኔታ ለመስራት ዋናው ነገር ብዙውን ጊዜ ማድረግ ነው እና ንግግርም እንዲሁ የተለየ አይደለም. …
- መግለጫን እንደ ጥያቄ አይግለጹ። …
- ቀስ ይበሉ። …
- እጆችዎን ይጠቀሙ። …
- ዋሻዎችን እና የመሙያ ሀረጎችን አስወግድ። …
- እርጥበት እንዳለዎት ይቆዩ። …
- ምስጋናን ግለጽ። …
- ፈገግታዎችን ወደ ንግግርህ አስገባ።
እንዴት በተረጋጋ መንፈስ ትናገራለህ?
በሚለካ እና በተረጋጋ ሁኔታ ይናገሩ። የማያሰጋ አቋም እና አቋም ይያዙ። ማስፈራሪያ ወይም ድንገተኛ ምልክቶችን፣ እንቅስቃሴዎችን ወይም ድርጊቶችን አታድርጉ። የእውነት ጉዳይ ይሁኑ እና ንግግር ከማድረግ ወይም ከመናገር ተቆጠቡ።
እንዴት በእርጋታ እና በራስ መተማመን ትናገራለህ?
እነዚህ ምክሮች የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና እንዲሰማዎ ይረዱዎታል፣ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ።
- 1) በድፍረት እራስዎን ይሸከማሉ።
- 2) ተዘጋጅ።
- 3) በግልፅ ይናገሩ እና "umms"ን ያስወግዱ
- 4) ዝምታን በነርቭ ወሬ አትሙላ።
- 5) አስቀድመህ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።
በንዴት በለሆሳስ ትናገራለህ?
ከመናገር ይልቅ በቀስታ ይናገሩጮክ ብሎ። ከማጥበቅ ይልቅ ዘና ይበሉ። ከማጥቃት ይልቅ መልቀቅ. ከመፍረድ ይልቅ ተረዳ” ሲሉ የ Anger Control Workbook ደራሲ ማቲው ማኬይ እና ፒተር ሮጀርስ ተናግረዋል።
የሚመከር:
ማንኛውንም ቋንቋ አቀላጥፎ ለመናገር ለመማር ዋናዎቹ 10 ዘዴዎች ስታነብ እና ስትጽፍ ተናገር። … አስቡ። … ፊልሞችን ከግርጌ ጽሑፎች ጋር ይመልከቱ። … ምሰሉ! … የሀገር ውስጥ ሙዚቃን ያዳምጡ እና ግጥሞቹን ይማሩ። … የአገር ውስጥ ጽሑፎችን ያንብቡ። … ቋንቋ የሚማር ጓደኛ ያግኙ። … አፍኛ ተናጋሪን ያነጋግሩ። ቋንቋን እንዴት በቀላሉ እናገራለሁ?
'በር ግቢ' በትክክል ከሚጠቀሙበት በር ውጭ ያለ ቦታ ነው። ዋና አስተዳዳሪዎች፣ በተለይም የድሮ ጊዜ ሰሪዎች፣ የያዙትን እንስሳ እስካልጣቀሱ ድረስ (በህገ-ወጥ መንገድ አድኖ) ካልሆነ በቀር 'dee-yah' ለሁሉም ይላሉ። 'ታች ምስራቅ' በአጠቃላይ ሃንኮክ እና ዋሽንግተን አውራጃዎች ማለት ነው፣ እና የሚመጣው ከማሳቹሴትስ በነፋስ መውረድ ነው። እንዴት በሜይን ሰላም ይላሉ?
ሰላምታ እና አስፈላጊ ነገሮች ሰላም አሊኩም (ሳ-ላም-አ-ለይ-ኩም)፡ ሰላም፤ በማለኩም ሰለላሁ ዐለይሂ ወሰለም (ማል-አይ-ኩም-ሰላ-አም) መልሱ፡ ሰላም ላንተ። Na nga def (nan-ga-def): እንዴት ነህ? በ maa ngi fi (ማን-ጂ-ፋይ) ምላሽ ይስጡ፡ ደህና ነኝ፣ አመሰግናለሁ። Jërejëf (je-re-jef)፡ አመሰግናለሁ። ዋው / ደይደይት (ዋኦ / ደይ-ደይ)፡ አዎ / አይሆንም። ወሎ ለመማር ይከብዳል?
ለስላሳ ተናጋሪ ከሆንክ ሃሳብህን ጮክ ብሎ እና ግልጽ ለማድረግ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን ላካፍልህ እፈልጋለሁ። ቀስ ብለው ይተንፍሱ። አረፍተ ነገርህን ለመጨረስ የሚቸኩል የለም። … በሚጮህ ምግብ ቤት ውስጥ እየተናገርክ እንደሆነ አስብ። … ለመናገር ያለዎት ምልክት። አንድን ሰው ለስላሳ ንግግር የሚያደርገው ምንድን ነው? ለስላሳ ተናጋሪ ትርጉም ለስላሳ ተናጋሪ ትርጉሙ በጸጥታ የሚናገር ነው። ለስለስ ያለ ንግግር ምሳሌ ሁል ጊዜ በተረጋጋ እና እንዲያውም በድምፅ የሚናገር ሰው ነው። ደስ የሚል ፣ ጣፋጭ ፣ ገር ፣ የዋህ የንግግር ዘይቤ መኖር። ለስላሳ እና የዋህ ነበር። ለምንድነው በለሆሳስ የምናገረው?
እነዚህን ምክሮች ይከተሉ እና ከሰዎች ጋር ሲነጋገሩ ትክክለኛውን ስሜት መፍጠር አለብዎት። አዳምጡ እና ተረዱ። … አሉታዊ ቃላትን ያስወግዱ - ይልቁንስ አዎንታዊ ቃላትን በአሉታዊ መልኩ ይጠቀሙ። … አስማታዊውን ቃል ተናገሩ፡ ይቅርታ። … አረፍተ ነገሮችዎን ለማለስለስ ትንሽ ቃላትን ይጠቀሙ። … የ'ጣት መጠቆም' መግለጫዎችን 'እርስዎ' ከሚለው ቃል ይታቀቡ እንዴት ነው ሁል ጊዜ ጨዋ መሆን የምችለው?
