2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ይህ ጥናት እንደሚያሳየው የተሻሻለው ADF ውጤታማ የሆነ የአጭር ጊዜ የአመጋገብ ጣልቃገብነት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ግለሰቦች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና አጠቃላይ የሰውነት ስብን ነው። በተለይም፣ እዚህ ላይ ከ6 ሳምንት አመጋገብ በኋላ የኤ.ዲ.ኤፍ ስርዓት የርእሶችን አማካይ የ7.1% ክብደት መቀነስ እንዳስከተለ እናሳያለን።
የተለዋጭ ቀን ጾም ምን ያህል ውጤታማ ነው?
ተለዋጭ ቀን ጾም እና ክብደት መቀነስ
ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ውፍረት ባለባቸው አዋቂዎች መካከል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በኤዲኤፍ ውስጥ መሳተፍ ከ2-12 ውስጥ ከ3-8% የሰውነት ክብደትዎን ሊያጡ ይችላሉ። ሳምንታት። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ይህ ዘዴ ክብደትን ለመቀነስ ከባህላዊ የቀን ካሎሪ ገደብ (3, 6, 8, 9, 10) የላቀ አይደለም.
የተሻሻለ ጾም ይሰራል?
በአንዳንድ የተሻሻሉ የፆም ክብደት መቀነስ ጥናቶች ተሳታፊዎች በባህላዊ የክብደት መቀነስ አመጋገብ ላይ ካሉት የበለጠ ክብደታቸውን አጥተዋል፣ ምንም እንኳን ልዩነቱ ጉልህ ባይሆንም ነበር። ሌሎች ጥናቶች በተሻሻለው ጾም እና በተቀነሰ የካሎሪ አመጋገብ መካከል ባለው የክብደት መቀነስ ምንም ልዩነት አላገኙም።
እንዴት ነው የተቀየረው የአማራጭ ቀን ጾም?
ቁርስ እና ምሳ ለመዝለል ይሞክሩ፣ነገር ግን ወደ ሬጅኑ ውስጥ ለመቅለል በመጀመሪያ እራትን በመጠበቅ እና በመቀጠል ወደ ሙሉ የ24-ሰዓት ፈጣን በማስፋት፣ Pieber ይመከራል። አንዳንድ ሰዎች አንድ ቀን ከ 500 ካሎሪ ጋር የሚጣበቁ እና አሁንም የፈለጉትን በሚቀጥለው የሚበሉበት ተለዋጭ ቀን ጾምን ይመርጣሉ።
በተለዋጭ ቀን ጾም በሳምንት ውስጥ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይቻላል?
የክብደት መጠኑን ስንመረምርማጣት፣ አልፎ አልፎ መጾም በግምት 0.55 እስከ 1.65 ፓውንድ (0.25–0.75 ኪ.ግ) በሳምንት (23) በሆነ ፍጥነት ክብደት መቀነስን ሊያስከትል ይችላል። ሰዎች እንዲሁም የወገባቸው ውፍረት ከ4-7% ቀንሷል፣ ይህም የሆድ ስብን ማጣታቸውን ያሳያል።
የሚመከር:
ምን የተሻሻለ ግጥም ነው?
የተሻሻለው ግጥም የተገኘ የግጥም አይነት በአመልካች (በተለምዶ ጥቁር ምልክት ማድረጊያ) ከነባሩ ጽሑፍ (ለምሳሌ ጋዜጣ፣መጽሔት) ለማደስ ወይም “ለመለየት” የሚታወቅ የግጥም ዓይነት ነው። ፣ መጽሐፍ ፣ ወዘተ)። የተሻሻለው ግጥም ምንድን ነው? አጸፋዊ ግጥም በዙሪያው ያሉትን ፅሁፎች በሙሉ በማስተካከል የተፈጠረ ፅሁፍ ሲሆን የተረፈውን የበለጠ ቀለል ያለ (ብዙውን ጊዜ በጣም የተለየ) ብቻ ይቀራል። … የቀረውን ጽሑፍ ሀሳብ በተቻለኝ መጠን ከዋናው አርቅ አንቀሳቅስ። የጥቁረት ግጥም ምሳሌ ምንድነው?
እንደገና የተሻሻለ ቃል ነው?
ቀላል ያለፈ ጊዜ እና ያለፈ የድጋሚ አካል እንደገና አንድ ቃል ነው? ግሥ። ፖላንድኛ (የሆነ ነገር) እንደገና። 'ሊቶፊን ለድንጋይ የሚሆን የእንክብካቤ እና የጥገና ጥቅል ይሸጣል፣ እና እብነበረድ ለማደስ የሚያጸድቅ መጥረጊያ ዱቄት ይሸጣል። ' Repolish ማለት ምን ማለት ነው? ተለዋዋጭ ግስ።: ለመቀባት (የሆነ ነገር) እንደገና የተቧጨረ የካሜራ ሌንስ መልሰው ወለሎቹን ። የፖላንድ ተመሳሳይ ቃል ምንድን ነው?
በጄኔቲክ የተሻሻለ ምግብ ጥሩ ሀሳብ ነው?
በጂኢ ምግቦች ምክንያት ስለበሽታ፣ ጉዳት ወይም የአካባቢ ጉዳት ምንም ሪፖርቶች የሉም። በዘረመል የተፈጠሩ ምግብ ልክ እንደ ልማዳዊ ምግቦችደህና ናቸው። የዩኤስ የግብርና ዲፓርትመንት በቅርቡ የምግብ አምራቾች ስለ ባዮኢንጂነሪድ ምግቦች እና ስለእቃዎቻቸው መረጃ እንዲገልጹ ይፈልጋል። በዘረመል የተሻሻሉ ምግቦች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው? የጂኤምኦ ሰብሎች ጥቅሞች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ፣ በትንሽ ፀረ ተባይ የሚበቅሉ እና አብዛኛውን ጊዜ GMO ካልሆኑ አቻዎቻቸው የበለጠ ርካሽ ናቸው። የጂኤምኦ ምግቦች ጉዳታቸው ዲ ኤን ኤው በተቀየረበት ምክንያት የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ እና የአንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን የመቋቋም አቅም ሊጨምሩ ይችላሉ። በዘረመል የተሻሻሉ ምግቦች ስጋቶች ምንድን ናቸው?
ምን የተሻሻለ የምግብ ስታርች ነው?
የተሻሻለው የምግብ ስታርች እንደ የምግብ ተጨማሪ፣ በተለምዶ የምግብ ምርትን ለማወፈር ወይም ለማረጋጋት ወይም እንደ ፀረ-ኬኪንግ ወኪል ያገለግላል። … የተሻሻሉ የምግብ ስታርችሎች ከተለያዩ ምግቦች ሊሠሩ ይችላሉ፣ እነሱም በቆሎ፣ ሰም የተቀባ በቆሎ፣ ታፒዮካ፣ ድንች ወይም ስንዴ። የተሻሻለው የምግብ ስታርች ጤናማ ነው? የተሻሻለው የምግብ ስታርች ደህና ነው? ተቀባይነት ያለው መልስ አዎ ነው። የተሻሻለው የምግብ ስታርች ምንም አይነት የአመጋገብ ዋጋ የለውም፣ ለዚህም ነው በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው። ጥቅም ላይ የዋለበትን ምርት የአመጋገብ ዋጋ አይጎዳውም:
የተሻሻለ አፈር ማለት ምን ማለት ነው?
አፈር የተፈጥሮ መዋቅሩን በማታለል የተሻሻለው። የተሻሻለ አፈር ምንድነው? [rēmōldəd sȯil] (ጂኦሎጂ) አፈር በተፈጥሮ ውስጣዊ መዋቅሩ ተስተካክሎ ወይም በመታወክ የተረበሸ የሸረሪት ጥንካሬ ይጎድለዋል እና መጨናነቅን ያገኛል። የተሻሻለው ሸክላ ምንድን ነው? የጭቃ የስሜታዊነት መጠን ከ(የመጨመቂያ ጥንካሬ ያልተረበሸ) ወደ (የመጨመቂያ ጥንካሬ የተቀየረ) ጥምርታ ይገለጻል፣ በሚስተካከል መልኩ ይከናወናል በውሃ ይዘት ላይ ማንኛውንም ለውጥ ያስወግዱ። መቅረጽ ማለት ምን ማለት ነው?
