ብዙ ጤናማ የሚመስሉ ምግቦች የክብደት መቀነስ ግቦችዎን ሊያበላሹ ይችላሉ። እንደ ኮብ ሰላጣ እና ቡሪቶ ያሉ ምግቦች እርስዎ ከጠበቁት በላይ ካሎሪዎችን ሊያጭኑ ይችላሉ። እንደ ግራኖላ እና የአመጋገብ መጠጥ ቤቶች ያሉ መክሰስ እንኳን ሁልጊዜ ጤናማ ምርጫዎች አይደሉም።
ቡሪቶ ከበርገር የበለጠ ጤናማ ነው?
በርገር፡- በምርምር ፈጣን-የተለመዱ ምግቦች ካሎሪ ከበድ ያሉ መሆናቸውን አረጋግጧል። የቡሪቶ ጎድጓዳ ሳህን ወይም የእጅ ባለሙያ ሳንድዊች ጤናማ ሊመስል ይችላል ነገር ግን በካሎሪ ከቺዝበርገር ወይም ከተጠበሰ ዶሮ የበለጠ ሊሆን ይችላል ሲል የደቡብ ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ አዲስ ጥናት አመልክቷል።
የቀዘቀዘ ቡሪቶዎች ጤናማ አይደሉም?
ምንም እንኳን ዝግጁ የሆኑ የቀዘቀዙ ምግቦች በፍፁም በእውነት ጤናማ ባይሆኑም (ወይም ቢያንስ እንደ ቤት የተሰሩ ስሪቶች ጤናማ ባይሆኑም) በእርግጠኝነት የቀዘቀዘው የቡርቶ ስፔክትረም ሁለት ጫፎች አሉ። በሌላ በኩል፣ ካሎሪ፣ ስብ እና ሶዲየም የሚይዙ ግዙፍ ጭራቅ ቡሪቶዎች አሉዎት።
ቡሪቶ ለጡንቻ ግንባታ ጥሩ ናቸው?
በአሚኖ አሲድ የበለፀገው ወይም ለጡንቻ መገንቢያ ብሎኮች የበለፀገው ፕሮቲን የየጡንቻ ግንባታመሰረት ነው። … ነጭ ሥጋን ይሞክሩ የዶሮ ባሪቶ ወይም ዘንበል ያለ የበሬ ሥጋ ታኮስ - በአመጋገብዎ ላይ ፕሮቲን የሚጨምሩ እና ጣዕምዎን የሚያረካ ጤናማ የምግብ አማራጭ ናቸው።
ቡሪቶ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥሩ ናቸው?
የተሰበሩ ጡንቻዎችዎን መልሶ ለመገንባት እንደ ሜክሲኮ ምግብ ያለ ምንም ነገር የለም። ጥቁር ባቄላ ወይም የዶሮ ቡርቶን ከመረጡ የቶርቲላ ከፕሮቲን ጋር እና ከሩዝ የሚገኘው ካርቦሃይድሬትስ ጥምረት ለአቺ ጥሩ ነዳጅ ናቸው።ጡንቻዎች.
