2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የእግር መሃል እና የእግር ጣት ምታ መሮጥ ሰውነትዎ እርስዎ እየፈጠሩ ያለውን ኃይል እና ጉልበት ለእርስዎ ጥቅም እንዲጠቀም ያስችለዋል። የእግር ጣቶች - ለጥቂት ጊዜ መሬት ላይ ነዎት፣ ይህም የጨመረ ፍጥነት ጥቅም ይሰጥዎታል።
በእግርዎ ጣቶች ላይ መሮጥ አለቦት?
Sprinting በቴክኒክ ላይ የተመሰረተ ተፈላጊ የአትሌቲክስ የአፈጻጸም አካል ነው። ለተሻለ ቴክኒክ መሮጥ በጉልበት አተገባበር ላይ የተመሰረተ ሲሆን የግንኙነቱን ጊዜ እየቀነሰ ነው። … Sprinters በቀጥታ በእግር ጣቶች ላይ አያርፉም፣ነገር ግን ይህ በሽንኩርት እና በጉልበቶች ላይ ብዙ ጫና ስለሚፈጥር።
አትሌቶች ለምን በእግራቸው ይሮጣሉ?
በእግር ጣቶችዎ ላይ መሮጥ እስፓልቱን ሲመቱ ወደ ፊት ለመጓዝ የበለጠ ኃይል ይሰጥዎታል። በዚህ ሂደት ውስጥ የእግርዎ ኳስ በመጀመሪያ ከወለሉ ጋር ይገናኛል, ተረከዙ ከእሱ ጋር ይገናኛል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት 80 ከመቶ ያህሉ አትሌቶች የኋላ እግር ሯጮች ናቸው።
ፈጣን ሯጮች በእግራቸው ይሮጣሉ?
ስለዚህ በማጠቃለያው አዎ፣ በእውነት ለመሮጥ ከፈለግክ በእግር ጣቶችህ መሮጥ ይኖርብሃል። ይህን ማድረግ ግን የግድ የላቀ ሯጭ እንድትሆን አያደርግህም። በመሰረቱ ሯጭ ወይም ፈጣን የመካከለኛ ርቀት ሯጭ ለመሆን እያሰለጥንክ ከሆነ የፊት እግርህ አስገራሚ መሆን አለብህ፣ ይህ ካልሆነ ግን ከፍተኛ ፍጥነትህ ይበላሻል።
በእግርዎ ላይ መሮጥ የተለመደ ነው?
02/3እንዴት በእግር ጣቶች ላይ እንደሚሮጥእገዛ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት 80 በመቶ የሚሆኑ አትሌቶች የኋላ እግር ሯጮች ናቸው። በእግር ጣቶች ላይ መሮጥ ፈጣን ያደርግዎታል እና በቀላሉ ሳይደክሙ ብዙ ርቀት እንዲሸፍኑ ያግዝዎታል። ተረከዝ በሚመታበት ጊዜ ሰውነትዎ የበለጠ ጠንክሮ መሥራት አለበት፣ ይህም ለእርስዎ ጉዳት ይፈጥራል።
የሚመከር:
ሜሪድያኖች ከምስራቅ ወደ ምዕራብ ይሮጣሉ?
የኬንትሮስ መስመሮች (ሜሪድያኖች) ከሰሜን-ደቡብ በአለም ዙሪያ የሚሄዱ ርቀቶች የጠቅላይ ሜሪዲያን ምስራቅ እና ምዕራብን ይለካሉ። ከምስራቅ ወደ ምዕራብ ምን ይሰራል? ከሰሜን እስከ ደቡብ የሚሄዱት መስመሮች "ሜሪዲያን" ወይም "መስመሮች ኬንትሮስ" (ስእል 2) ሲባሉ ከምስራቅ ወደ ምዕራብ የሚሄዱት መስመሮች ደግሞ "Parallels"
ይሮጣሉ ወይስ ይሮጣሉ?
Go እንቅስቃሴው በ -ing ቅጽ ውስጥ ካለባቸው እንቅስቃሴዎች ጋር ጥቅም ላይ ይውላል። ባለፈው ክረምት በሐይቁ ዳር ካምፕ ሄድን። 'ሂድ' የሚሉ ሌሎች ተግባራት፡ ዳንስ፣ ሩጫ፣ ሩጫ፣ የእግር ጉዞ፣ መጋለብ፣ ዋና፣ ብስክሌት መንዳት፣ መውጣት ወዘተ ናቸው። በሩጫ ላይ መሄድ ማለት ምን ማለት ነው? ይህ ማለት እርስዎን ለማግኘት የማትፈልጉት ሰው (ለምሳሌ ፖሊስ፣ ማፍያ ወዘተ) እየፈለገዎት ነው (ከተማው)) ሰውየውን ለማምለጥ። አገላለጹ ደግሞ አንድን ሰው መራቅ ይፈልጋሉ ለማለት በቀልድ መልክ መጠቀም ይቻላል። ምሳሌ፡ የቀድሞ ባለቤቴ እንደምትፈልግ ስለሰማሁ እየሸሸሁ ነው። የ10 ደቂቃ ማይል ሩጫ ነው ወይስ መሮጥ?
ስድስት የተሰለፉ የሩጫ ሯጮች ይነክሳሉ?
ስድስት መስመር ያላቸው እሽቅድምድም ሯጮች እርስ በርሳቸው ሲገናኙ በጣም ጨካኞች ናቸው። የበላይ የሆነው እንሽላሊት ዝቅተኛውን የሩጫ ሯጭ ያሳድዳል እና ሲይዘው ደጋግሞ ይነክሰዋል። እንደ መንከስ እና መንቀጥቀጥ ባሉ ዘዴዎች ይግባባሉ። ስድስት መስመር ያለው እሽቅድምድም ሯጭ ቆዳ ነው? ስድስት-መስመር ያላቸው እሽቅድምድም በመልክ በሁለቱም ባለ አምስት መስመር ቆዳዎች እና ባለ ሰፊ ቆዳዎች ተመሳሳይ ናቸው። የዚህ ዝርያ መስፋፋት በተለይ የተለየ ነው;
የትኞቹ ውሾች በእግራቸው ድር ያደረባቸው?
የፓው መጠን እና ቅርፅ ሌሎች ድርብ እግር ያላቸው ዝርያዎች በጣም ተወዳጅ የሆነውን Labrador Retriever እንዲሁም ፑድልስ፣ ፖርቹጋላዊው የውሃ ውሻ፣ አሜሪካዊው ውሃ ስፓኒል፣ የጀርመን ሽቦ-ጸጉር ይገኙበታል። ጠቋሚ፣ የጀርመን አጭር ጸጉር ጠቋሚ እና ዳችሹድ። ሁሉም ውሻ በድር የተደረደሩ እግሮች አላቸው? ሁሉም ውሾች በድህረ ገፆች እግር አላቸው (እንደ)እኛ ድር የተደረደሩ እግሮችን ለተወሰኑ ዝርያዎች ልዩ ባህሪ አድርገን እናስባለን ነገርግን እንደውም አብዛኞቹ ውሾች አሏቸው በእግራቸው ጣቶች መካከል መቧጠጥ ። ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ውሾች በእግሮቻቸው መካከል መቧጠጥ ቢኖራቸውም የተወሰኑ ዝርያዎች ከዝርያቸው ጋር የሚመሳሰሉ ነገሮችን እንዲያደርጉ የሚያግዟቸው "
አቦሸማኔዎች ለምን በፍጥነት ይሮጣሉ?
በፍጥነት የሚሰፉ ግዙፍ የእግር ጡንቻዎች በፍጥነት ፍጥነቶችን ለማምረት። ትንሽ, ቀላል ክብደት ያለው አካል; ረጅም እግሮች፣ የላላ ዳሌዎች፣ የትከሻ መገጣጠሚያዎች እና ተጣጣፊ አከርካሪ አቦሸማኔው በአንድ እርምጃ ከ20 እስከ 25 ጫማ ርቀት ወይም ረጅም እርምጃ እንዲሮጥ ያስችለዋል። አቦሸማኔዎች ለምን በፍጥነት መሮጥ አለባቸው? አቦሸማኔዎች የማይታመን ፍጥነታቸውን እንደ ሚዳቋ ያሉ ቀላል እግር ያላቸው እንስሳትን ለማደን ይጠቀማሉ። በሦስት እርከኖች ከዜሮ ወደ 40 ማይል በሰአት የሚሄድ ማንኛውም እንስሳ በጣም ልዩ የሆነ አካል ሊኖረው ይገባል። …ትልቁ ጅራት መሪ እና የአቦሸማኔው የሰውነት ክብደት በፈጣን መዞር ወቅት እንዳይሽከረከር ነው። የአቦሸማኔው ፍጥነት ሚስጥር ምንድነው?
