2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
Go እንቅስቃሴው በ -ing ቅጽ ውስጥ ካለባቸው እንቅስቃሴዎች ጋር ጥቅም ላይ ይውላል። ባለፈው ክረምት በሐይቁ ዳር ካምፕ ሄድን። 'ሂድ' የሚሉ ሌሎች ተግባራት፡ ዳንስ፣ ሩጫ፣ ሩጫ፣ የእግር ጉዞ፣ መጋለብ፣ ዋና፣ ብስክሌት መንዳት፣ መውጣት ወዘተ ናቸው።
በሩጫ ላይ መሄድ ማለት ምን ማለት ነው?
ይህ ማለት እርስዎን ለማግኘት የማትፈልጉት ሰው (ለምሳሌ ፖሊስ፣ ማፍያ ወዘተ) እየፈለገዎት ነው (ከተማው)) ሰውየውን ለማምለጥ። አገላለጹ ደግሞ አንድን ሰው መራቅ ይፈልጋሉ ለማለት በቀልድ መልክ መጠቀም ይቻላል። ምሳሌ፡ የቀድሞ ባለቤቴ እንደምትፈልግ ስለሰማሁ እየሸሸሁ ነው።
የ10 ደቂቃ ማይል ሩጫ ነው ወይስ መሮጥ?
አብዛኞቹን ሰዎች ከጠየቋቸው ምናልባት መሮጥዘገምተኛ የሩጫ አይነት ነው ይሉ ይሆናል። የሩጫ ፍጥነትን እና የሩጫ ፍጥነትን ለመሮጥ ጥብቅ ህግ ባይኖርም ብዙ ምንጮች እንደሚናገሩት መቆራረጡ 6 ማይል በሰአት ወይም የ10 ደቂቃ ማይል አካባቢ ነው።
ሩጫ መሮጥ ለምን መጥፎ የሆነው?
በቅርቡ በጆርናል ኦፍ ዘ አሜሪካን ካርዲዮሎጂ ኮሌጅ ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው ከመጠን በላይ መሮጥ ሙሉ በሙሉ ቁጭ ብሎ የመቆምን ያህል ጤናማ ያልሆነ ሊሆን ይችላል። … በተጨማሪም ጠንከር ያለ ሩጫ መራመድ ለተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች እንደሚዳርግ አሳይተዋል ይህም የዲያስክቶሊክ ችግርን እና በትላልቅ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ላይ ማጠንጠንን ይጨምራል።
ሩጫ መሮጥ የሆድ ስብን ሊቀንስ ይችላል?
ጥናቶች እንዳረጋገጡት ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ሩጫ ያለ የሆድ ስብን ን ይቀንሳል፣ አመጋገብዎን ሳይቀይሩ እንኳን(12, 13, 14). በ15 ጥናቶች እና በ852 ተሳታፊዎች ላይ የተደረገ ትንታኔ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም አይነት የአመጋገብ ለውጥ ሳያስከትል የሆድ ስብን እንደሚቀንስ አረጋግጧል።
የሚመከር:
ሜሪድያኖች ከምስራቅ ወደ ምዕራብ ይሮጣሉ?
የኬንትሮስ መስመሮች (ሜሪድያኖች) ከሰሜን-ደቡብ በአለም ዙሪያ የሚሄዱ ርቀቶች የጠቅላይ ሜሪዲያን ምስራቅ እና ምዕራብን ይለካሉ። ከምስራቅ ወደ ምዕራብ ምን ይሰራል? ከሰሜን እስከ ደቡብ የሚሄዱት መስመሮች "ሜሪዲያን" ወይም "መስመሮች ኬንትሮስ" (ስእል 2) ሲባሉ ከምስራቅ ወደ ምዕራብ የሚሄዱት መስመሮች ደግሞ "Parallels"
አቦሸማኔዎች ለምን በፍጥነት ይሮጣሉ?
በፍጥነት የሚሰፉ ግዙፍ የእግር ጡንቻዎች በፍጥነት ፍጥነቶችን ለማምረት። ትንሽ, ቀላል ክብደት ያለው አካል; ረጅም እግሮች፣ የላላ ዳሌዎች፣ የትከሻ መገጣጠሚያዎች እና ተጣጣፊ አከርካሪ አቦሸማኔው በአንድ እርምጃ ከ20 እስከ 25 ጫማ ርቀት ወይም ረጅም እርምጃ እንዲሮጥ ያስችለዋል። አቦሸማኔዎች ለምን በፍጥነት መሮጥ አለባቸው? አቦሸማኔዎች የማይታመን ፍጥነታቸውን እንደ ሚዳቋ ያሉ ቀላል እግር ያላቸው እንስሳትን ለማደን ይጠቀማሉ። በሦስት እርከኖች ከዜሮ ወደ 40 ማይል በሰአት የሚሄድ ማንኛውም እንስሳ በጣም ልዩ የሆነ አካል ሊኖረው ይገባል። …ትልቁ ጅራት መሪ እና የአቦሸማኔው የሰውነት ክብደት በፈጣን መዞር ወቅት እንዳይሽከረከር ነው። የአቦሸማኔው ፍጥነት ሚስጥር ምንድነው?
ኮንትሮባንድ ነጋዴዎች ይሮጣሉ ያሳምማል?
ሚሊኒየም ጭልፊት፡ ኮንትሮባንዲስቶች ሩጫ እንግዶች እንደ ፓይለቶች፣ ጠመንጃዎች ወይም መሐንዲሶች በጋላክሲው ውስጥ በጣም ፈጣኑ የቆሻሻ ቆሻሻ ተሳፍረው የሚሰሩበት በይነተገናኝ ሲሙሌተር ነው! በአጠቃላይ አነጋገር፣ አብዛኛዎቹ እንግዶች የመንቀሳቀስ ህመም ችግር የለባቸውም ሚሊኒየም ጭልፊት፡ የኮንትሮባንድ ሩጫ። የመቋቋሚያ መነሳት ያሳምማል? የእንቅስቃሴ ህመም ችግር ሊሆን ይችላል ነገር ግን ምንም እንኳን በዚህ መስህብ ላይ ብዙ ነገር ቢኖርም (እና በሁሉም ላይ ከእንቅስቃሴ በሽታ ጋር ችግሮች አጋጥመውናል) Rise of the Resistance ከምናገኛቸው መስህቦች መካከል በጣም ተመሳሳይ ሆኖ እንዲሰማን) እሱን ለመንዳት ብዙ ችግር እንዳለብን አላገኘንም። ኮንትሮባንዲስቶች ክላስትሮፎቢ ናቸው?
በፓራቫይታላይዜሽን እንግዳ ኦሴስ ለብቻው ይሮጣሉ?
መልስ፡ የተሰጠው መግለጫ እውነት ነው። የእንግዳ ኦፕሬቲንግ ሲስተሞች ከፓራ ቨርቹዋልላይዜሽን በተለይ የሚሄዱ መሆናቸው ሙሉ በሙሉ እውነት ነው። … የእንግዳው ኦፐሬቲንግ ሲስተም በፓራ ቨርቹዋልላይዜሽን ውስጥ ያለው ሙሉ በሙሉ ቨርቹዋል በሆነ ሁኔታ ላይ መሆኑን ያረጋግጣል። ሙሉ ቨርችላላይዜሽን ለምን ተስማሚ ነው? በክላውድ ኮምፒውቲንግ ውስጥ ሙሉ ቨርቹዋልላይዜሽን በሁሉም ቨርቹዋል ማሽኖች ውስጥ የሃርድዌር ነጸብራቅ ለሚያስፈልጋቸው ስርዓቶች ፍጹም ውፅዓት/ግቤት፣ ሙሉ የትምህርት ስብስብ እና የማህደረ ትውስታ ስብስቦች ነው። … ሙሉ ቨርቹዋል የስርዓቱን ተግባራዊነት በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል እና ለማሻሻል ይረዳል። በክላውድ ማስላት ውስጥ ፓራቫሪላይዜሽን ምንድን ነው?
ለምን ሯጮች በእግራቸው ይሮጣሉ?
የእግር መሃል እና የእግር ጣት ምታ መሮጥ ሰውነትዎ እርስዎ እየፈጠሩ ያለውን ኃይል እና ጉልበት ለእርስዎ ጥቅም እንዲጠቀም ያስችለዋል። የእግር ጣቶች - ለጥቂት ጊዜ መሬት ላይ ነዎት፣ ይህም የጨመረ ፍጥነት ጥቅም ይሰጥዎታል። በእግርዎ ጣቶች ላይ መሮጥ አለቦት? Sprinting በቴክኒክ ላይ የተመሰረተ ተፈላጊ የአትሌቲክስ የአፈጻጸም አካል ነው። ለተሻለ ቴክኒክ መሮጥ በጉልበት አተገባበር ላይ የተመሰረተ ሲሆን የግንኙነቱን ጊዜ እየቀነሰ ነው። … Sprinters በቀጥታ በእግር ጣቶች ላይ አያርፉም፣ነገር ግን ይህ በሽንኩርት እና በጉልበቶች ላይ ብዙ ጫና ስለሚፈጥር። አትሌቶች ለምን በእግራቸው ይሮጣሉ?
