ለጠፍጣፋ እግሮች እና ለወደቁ ቅስቶች የሚደረግ ሕክምና
- ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ እረፍት እና በረዶ።
- የመለጠጥ ልምምዶች።
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች፣እንደ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች።
- የአካላዊ ህክምና።
- የኦርቶቲክ መሳሪያዎች፣ የጫማ ማሻሻያዎች፣ ቅንፎች ወይም casts።
- እንደ corticosteroids ያሉ እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶች።
በእግሬ ላይ ያለውን የአርስ ህመም እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?
ውጤታማ የአርክ ህመም ህክምናዎች
ተረከዝ ወይም ነጠላ ጫማ ያረጁ ጫማዎችም መጣል አለባቸው። እረፍት እና በረዶ እግርዎ: እረፍት ለአርስ ህመም ድንቅ ያደርጋል! በቀን ሁለት ጊዜ እግርዎን ለ 20 ደቂቃዎች ለማንሳት ይወስኑ. እና እግርዎን በሚያርፉበት ጊዜ እብጠትን ለመቀነስ እና የህመም ምልክቶችን ለመዝጋት በረዶ ያድርጓቸው።
የአርስ ህመምን ለመፈወስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
10 ፈጣን የእፅዋት ፋስሲቲስ ሕክምናዎች ለወዲያውኑ እፎይታ ማድረግ ይችላሉ
- እግርዎን ማሸት። …
- በበረዶ ጥቅል ላይ ይንሸራተቱ። …
- ዘረጋ። …
- የደረቅ ዋንጫን ይሞክሩ። …
- የጣት መለያዎችን ተጠቀም። …
- በሌሊት የሶክ ስፕሊንቶችን እና በቀን ኦርቶቲክስን ይጠቀሙ። …
- TENs ቴራፒን ይሞክሩ። …
- እግርዎን በማጠቢያ ያጠናክሩ።
የተወጠረ ቅስት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አብዛኞቹ ከቀላል እስከ መካከለኛ ጉዳቶች ከ2 እስከ 4 ሳምንታት ውስጥ ይድናሉ። እንደ Cast ወይም splint የሚያስፈልጋቸው ከባድ ጉዳቶች ከ6 እስከ 8 ሳምንታት ለመዳን ረዘም ያለ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል። በጣምከባድ ጉዳቶች አጥንትን ለመቀነስ እና ጅማቶች እንዲድኑ ለማድረግ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋቸዋል. የፈውስ ሂደቱ ከ6 እስከ 8 ወራት ሊሆን ይችላል።
በእግርዎ ላይ ያለው ቅስት የሚጎዳው ምንድን ነው?
በጣም የተለመደው የአርች ህመም መንስኤ የእፅዋት ፋሲሺትስ፣ የእፅዋት ፋሲያ እብጠት ነው። እንዲሁም በእግርዎ ላይ መዋቅራዊ አለመመጣጠን ካለብዎ ወይም በአርትራይተስ ከተሰቃዩ በአርች ህመም ሊሰቃዩ ይችላሉ።
