2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
አንድ ካሎሪ የኃይል አሃድ ነው። በአመጋገብ ውስጥ፣ ካሎሪዎች ሰዎች ከሚመገቡት ምግብ እና መጠጥ የሚያገኙትን ሃይል እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የሚጠቀሙትን ሃይልያመለክታል። ካሎሪዎች በሁሉም የምግብ ማሸጊያዎች ላይ ባለው የአመጋገብ መረጃ ውስጥ ተዘርዝረዋል. ብዙ የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞች የሚያተኩሩት የካሎሪዎችን ቅበላ በመቀነስ ላይ ነው።
ንጥረ-ምግቦች እና ካሎሪዎች አንድ ናቸው?
ከእነዚህ ስድስት ንጥረ ነገሮች፣ካርቦሃይድሬቶች፣ፕሮቲን እና fats ካሎሪዎችን ይሰጣሉ። እያንዳንዱ ግራም ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን 4 ካሎሪ / ግራም ይሰጣሉ. እያንዳንዱ ግራም ስብ 9 ካሎሪዎችን ይሰጣል. ካሎሪ ልክ እንደ የሻይ ማንኪያ ወይም አንድ ኢንች መለኪያ ነው።
ንጥረ-ምግቦች እና ካሎሪዎች ምንድናቸው?
ማክሮ ኤለመንቶች። በከፍተኛ መጠን የሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች ማክሮሮኒትሬትስ ይባላሉ. ማክሮሮኒተሪዎች ካርቦሃይድሬት፣ ቅባቶች (ቅባት)፣ ፕሮቲኖች እና ውሃ ያካትታሉ። ካርቦሃይድሬትስ፣ ቅባቶች እና ፕሮቲኖች መሰረታዊ ተግባራትን ለማከናወን በሰውነትዎ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ሃይል (ካሎሪ) ይሰጣሉ።
ለምንድነው ንጥረ ነገሮች ከካሎሪ የበለጠ ጠቃሚ የሆኑት?
ንጥረ-ምግብ የበለፀጉ ምግቦች የረዘሙ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት ያለው ሰው አነስተኛ ካሎሪዎችን ይጠቀማል. እንዲሁም በደም ስኳር መጠን እና በቀጣይ የኢንሱሊን ምላሽ ላይ ያነሰ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
ለምን ካሎሪዎችን በአመጋገብ ውስጥ እንጠቀማለን?
በአንድ ምግብ ወይም መጠጥ ውስጥ ያለው የሀይል መጠን የሚለካው በካሎሪ ነው። ስንበላ እናከምንጠቀምበት በላይ ካሎሪዎችን እንጠጣለን። ይህ ከቀጠለ፣ በጊዜ ሂደት ክብደት ልንጨምር እንችላለን። እንደ መመሪያ፣ ጤናማ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ አንድ ወንድ በአማካይ 2,500kcal (10, 500kJ) ያስፈልገዋል።
የሚመከር:
በቀለም እና በክሎሮፊል መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?
Photosynthetic ሕዋሳት የብርሃን ኃይልን የሚወስዱ ልዩ ቀለሞችን ይይዛሉ። የተለያዩ ቀለሞች ለተለያዩ የብርሃን ሞገድ ርዝመት ምላሽ ይሰጣሉ. በፎቶሲንተሲስ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ቀዳሚ ቀለም ክሎሮፊል፣ አረንጓዴ ብርሃንን የሚያንፀባርቅ እና ቀይ እና ሰማያዊ ብርሃንን በጠንካራ ሁኔታ ይቀበላል። በክሎሮፊል እና ቀለሞች መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው? ማብራሪያ፡- ክሎሮፊል ቀለም ሲሆን ቀለሞች ደግሞ አንዳንድ የብርሃን የሞገድ ርዝመቶችን በመምጠጥ ሌሎቹን በማንፀባረቅ ይታወቃሉ። የሚንፀባረቁት እኛ የምናያቸው ቀለሞች ናቸው.
በግብረ-ሥጋ ግንኙነት እና በመዓዛ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
በአሮማንቲክ እና ግብረ-ሰዶማዊነት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ከሮማንቲክ ይልቅ asexual የሚለውን ቃል ብዙ ሰዎች ያውቃሉ። ተመሳሳይ ናቸው ግን አንድ አይደሉም። አሮማንቲሲዝም ከሮማንቲክ መስህብ ጋር የተገናኘ ሲሆን ግብረ-ሰዶማዊነት ደግሞ ከወሲብ መሳሳብ። ጥሩ መዓዛ ያለው መሆንዎን እንዴት ያውቃሉ? እርስዎ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ የፍቅር መሳሳብ ስሜት አይሰማዎትም። የተሟላ ወይም የተሟላ ሆኖ እንዲሰማህ የፍቅር ግንኙነት እንደማትፈልግ ይሰማሃል። ከሌላ ሰው ጋር “መፍጨት” ወይም “መፍቀር” አያጋጥምዎትም። ከሮማንቲክ ታሪኮች ጋር ለመገናኘት በጣም ይቸገራሉ። አሪፍ መሆን ማለት ምን ማለት ነው ግን ጾታዊ አይደለም?
በዚህ ጥንድ ሞለኪውሎች መካከል ያለው ስቴሪዮኬሚካላዊ ግንኙነት የቱ ነው?
Enantiomers እና diastereomers በማናቸውም ሁለት ሞለኪውሎች መካከል ሊኖሯቸው የሚችሏቸው ሁለት ስቴሪዮኬሚካል ግንኙነቶች ናቸው። ስቴሪዮሶመሮች የሚከተሉትን ሁለት መስፈርቶች የሚያሟሉ ሁለት ሞለኪውሎች ናቸው፡ ሁለቱም ሞለኪውሎች አንድ ዓይነት ሞለኪውላዊ ፎርሙላ ሊኖራቸው ይገባል። ሁለቱም ሞለኪውሎች አንድ አይነት የአተም ግንኙነት ሊኖራቸው ይገባል። በሁለት ሞለኪውሎች መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?
በሞኖሎጂ እና በንግግር ግንኙነት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
Monologic communication እንደ አንድ ሰው የሚናገርበት እና ሌላው የሚያዳምጥበትተብሎ ሊገለጽ ይችላል። … የንግግር ግንኙነት እያንዳንዱ የተሳተፈ ሰው የተናጋሪ እና የአድማጭ ሚና የሚጫወትበት መስተጋብር ነው። መገናኛ ምንድን ነው? የመገናኛ ግንኙነት የተግባቦት አካሄድ በተናጋሪ እና በተመልካቾች መካከል የሚደረግ ውይይትን በማስተዋወቅ ላይ ያተኮረ ነው። የንግግር ልውውጥ ተናጋሪዎች ሃሳባቸውን ለተመልካቾች በሚያቀርቡበት ወቅት ቆራጥ (ረጋ ያሉ፣ አክባሪ እና ክፍት) እንዲሆኑ ያበረታታል። አሃዳዊ አካሄድ ምንድን ነው?
በመደጋገፍ እና በመከላከያ ግንኙነት መካከል ያለው ልዩነት ነው?
በደጋፊ እና በመከላከያ ግንኙነት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ደጋፊ ግንኙነት ግጭትን በትብብር መፍታት ላይ ያተኩራል። በአንፃሩ የመከላከያ መግባባት ግጭቱን ከመፍታት ይልቅ በራሱ ላይ ማተኮር ነው። የመከላከያ ግንኙነት ምሳሌ የትኛው ሁኔታ ነው? ቅናት፣ ጭንቀት፣ እና እርግጠኛ አለመሆን በተጨማሪም የመከላከያ የግንኙነት ባህሪን ሊፈጥር ይችላል፣ እና ደጋፊ ግንኙነትን ማጣት፣ የመግባቢያ ሙቀት ማጣት፣ የመግባቢያ መጋራት እና ትኩረት አለመስጠት ሁሉም ናቸው። የመከላከያ ግንኙነት ቀስቅሴዎች። የደጋፊ ግንኙነት ምላሽ ምሳሌ ምንድነው?
