2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በችግር መሀል ለጭንቀት፣ለጭንቀት ወይም ለመደናገጥ ከተጋለጥክ ህይወቶከቁጥጥር ውጭ እየሆነ እንዳለ ሊሰማህ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ በስሜት መለዋወጥ እና አጥፊ ግፊቶች ሊሰቃዩ ይችላሉ፣ ይህ ማለት በህይወትዎ ውስጥ የተወሰነ ሚዛን መመለስ ያስፈልግዎታል ማለት ነው።
አንድ ሰው ከቁጥጥር ውጭ እየሆነ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
ጭንቀት ሊረከብ መሆኑን የሚያሳዩ አምስት ማሳያዎቼ እነዚህ ናቸው።
- አባዜ፣ ወይም ማለቂያ የሌለው የሃሳብ ምልልስ ደክሞሃል። …
- መራቅ፣ ወይም የሚፈልጉትን ችላ በማለት። …
- ከእቅድ በላይ ማቀድ ወይም መቆጣጠር የማይችለውን ለመቆጣጠር መሞከር። …
- እረፍት ማጣት፣ ወይም መተኛት አለመቻል። …
- የሰውነት ጤና መበላሸት ምልክቶች። …
- የታችኛው መስመር።
ጭንቀት ከቁጥጥር ውጭ በሆነበት ጊዜ የሚለው ሐረግ ምንድን ነው?
ይህ የጭንቀት ጠመዝማዛ - እንዲሁም "አሰቃቂ አስተሳሰብ" ወይም "ማጉላት፣" በመባልም ይታወቃል - ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት እና ድብርት ጋር አብሮ ይከሰታል።
ከቁጥጥር ውጭ መዞርን እንዴት አቆማለሁ?
ጭንቀትዎን ከመዞር የሚያቆሙበት 10 መንገዶች
- አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ውሰድ። አሉታዊ ሀሳቦች ሲጀምሩ, ትንሽ ጊዜ ወስደህ ከእነሱ ወደ ኋላ መመለስ አስፈላጊ ነው. …
- ሀሳብህን ተቀበል። …
- ባለፉት ልምዶች ላይ ይሳሉ። …
- የማጠናከሪያ መግለጫ ተጠቀም። …
- የጭንቀት ሁኔታዎን ይቀይሩ። …
- አስተዋይነትን ይሞክሩ። …
- ይተንፍሱ። …
- ጆርናል ወይም ማስታወሻ ደብተር ይጀምሩ።
የሚሽከረከሩ ሀሳቦች ምንድናቸው?
የጭንቀት ጠመዝማዛ የሚጀምረው በአስጨናቂ የህይወት ክስተቶች፣ የረዥም ጊዜ ጭንቀቶች ወይም አስደሳች አካላዊ ሁኔታዎች ወይም ህመም ነው። ለጭንቀት የተጋለጠው አእምሮ በተመጣጣኝ ሁኔታ በእነዚህ ሃሳቦች ላይ ሊያተኩር ይችላል፣ከሃሳባቸው ይልቅ እንደ እውነተኛ አደጋ ሊተረጉማቸው ይችላል።
የሚመከር:
ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ሳቅ ሁኔታ ነው?
Pseudobulbar ተጽዕኖ (PBA) በድንገት መቆጣጠር በማይቻል እና ተገቢ ባልሆነ ሳቅ ወይም ማልቀስ የሚታወቅ በሽታ ነው። Pseudobulbar ተጽዕኖ ብዙውን ጊዜ አንዳንድ የነርቭ ሁኔታዎች ወይም ጉዳት ባለባቸው ሰዎች ላይ ይከሰታል፣ ይህም አንጎል ስሜትን የሚቆጣጠርበትን መንገድ ሊጎዳ ይችላል። የጆከር የሳቅ ሁኔታ ምንድነው? pseudobulbar ተጽዕኖ (PBA) በመባል የሚታወቀው ህመም ከታካሚው የሃዘን ወይም የደስታ ስሜት ጋር የማይጣጣሙ አጭር ከቁጥጥር ውጪ በሆነው የለቅሶ ወይም የሳቅ ፍንዳታ ይታወቃል። ያለምክንያት ከቁጥጥር ውጪ በሆነ መንገድ መሳቅ የተለመደ ነው?
ከቁጥጥር በኋላ ምን ያህል ጊዜ ማዳበሪያ ማድረግ እችላለሁ?
የቁጥጥር ጥገና ከማጨድዎ በፊት ሁል ጊዜ ሣሩ እስኪደርቅ ይጠብቁ። የ ዘር ከዘራህ ከስድስት ሳምንት ገደማ በኋላ ሳርውን ያዳብር። ከክትትል በኋላ ወዲያውኑ ማዳበሪያ ማድረግ ይችላሉ? እርስዎ ከክትትልዎ በፊት ወይም በኋላዎን ማዳቀል ይችላሉ። ሁለቱም ዘዴዎች አዲሱን የሳር ፍሬዎን ለመመገብ ይሠራሉ. ከተዘራ በኋላ በ 3 ቀናት ውስጥ ማዳበሪያ ማድረግ ጥሩ ነው. ይህ ማለት ዘርዎን ከማስቀመጥዎ ጥቂት ቀናት በፊት ወይም ከጥቂት ቀናት በኋላ የጀማሪ ማዳበሪያዎን ማሰራጨት ይችላሉ። ከክትትል በኋላ ምን ያህል ጊዜ ማዳበሪያ መጀመር እችላለሁ?
ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የአደገኛ ቆሻሻ ትልቁ ምንጭ ምንድነው?
በዚህም ምክንያት ቤቶች በአሁኑ ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ የአደገኛ ቆሻሻዎች ትልቁ ምንጭ ናቸው። የቤት ውስጥ አደገኛ ቆሻሻ እንደ ቀለሞች፣ ባትሪዎች፣ ዘይቶች፣ መፈልፈያዎች፣ የጽዳት ወኪሎች፣ ቅባቶች እና ፀረ ተባይ ኬሚካሎች ያሉ ሰፊ እቃዎችን ያጠቃልላል (ምስል 15)። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የአደገኛ ቆሻሻ ትልቁ ምንጭ ምንድነው? ቤቶች በአሁኑ ጊዜ እንደ ዘይት፣ ቀለም፣ ባትሪዎች፣ መፈልፈያዎች፣ የጽዳት ወኪሎች እና ፀረ ተባይ ኬሚካሎች ካሉ ቁጥጥር ያልተደረገላቸው የአደገኛ ቆሻሻዎች ትልቁ ምንጭ ናቸው። አደገኛ ቆሻሻ ከተለያዩ የጋራ ግንዛቤ ምንጮችም ይመጣል። ትልቁ የአደገኛ ቆሻሻ ምንጮች ምንድናቸው?
ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ የት ነው ማየት የምችለው?
የደጋፊዎች ጥሩ ዜና እንደ እንደNetflix፣ Viu፣ Viki እና Amazon። ባሉ ታዋቂ የመተላለፊያ ገፆች ላይ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ በመስመር ላይ መመልከት መቻላቸው ነው። ከቁጥጥር ውጪ በሆነ መልኩ ኔትፍሊክስ ላይ ይወድቃል? ይቅርታ፣ ከቁጥጥር ውጪ በሆነ መልኩ ተወዳጅ፡ ምዕራፍ 1 በአሜሪካ ኔትፍሊክስ ላይ አይገኝም፣ ነገር ግን አሁኑኑ አሜሪካ ውስጥ ከፍተው ማየት መጀመር ይችላሉ!
ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ፍቅር መጨረሻው እንዴት ነው?
በመጨረሻዎቹ ጊዜያት ጁን ያንግ እና ኖ ኢኡል የፍቅር ጊዜያቶችን ያካፍሏታል እሱ የራስ ፎቶ በማንሳቷ ሲያሾፍባት እና ለረጅም ጊዜ ለጠፋው ወንድሟ እያለች ትቆጥራለች። አብረው ብዙ ፎቶ ማንሳት ቀጠሉ እና ከእናቱ ጋር ስላሳለፈው ቀን ጠየቀቻት እሱም በግ ፈገግታ መለሰ። ከቁጥጥር ውጪ የሆነ መውደድ አሳዛኝ መጨረሻ አለው? 5 ከቁጥጥር ውጪ በሆነ መልኩ መውደድ የዝግጅቱ መጨረሻ ደጋፊዎቸ በድንጋጤ እና በእንባ ነበሩ ነገር ግን ከመጀመሪያው ይጠበቅ ነበር። ጁን-ያንግ ከህይወቱ ጋር ተስማምቶ ይመጣል እና በመጨረሻዎቹ ትዕይንቶች እሱ ከኖህ ኢል ጋር ነው። ጭንቅላቱን በትከሻዋ ላይ አሳርፎ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ተኝቶ እንደሆነ ጠየቀችው። ከቁጥጥር ውጪ በሆነ መልኩ በክፍል 20 ውስጥ ምን ይከሰታል?