2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣መራመድን ጨምሮ፣ለአርትራይተስ በሽተኞች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህመምን ለመቀነስ እና የህይወት ጥራትን ለመጨመር ይረዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለበለጠ የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬ፣የጡንቻ መዳከም እና መጨናነቅ እንዲሁም የጋራ እንቅስቃሴን ማጣት ያስከትላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ሞቅ ያለ መውጣት እና ማቀዝቀዝ አስፈላጊ ናቸው።
መራመድ የአርትራይተስ በሽታን ያባብሳል?
በአንድ በኩል የጀርባ እና ዳሌ የአርትራይተስ በሽታ አለቦት እና በጠንካራ ወለል ላይ መራመድ የን ሊያባብሰው ይችላል። በአንጻሩ ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስ አለባችሁ፡ የሰውነት ክብደትን መሸከም ተጨማሪ የአጥንት መጥፋትን ለማዘግየት ይመከራል።
መራመድ ለአርትራይተስ ይረዳል?
ለአርትራይተስ ምን አይነት ልምምዶች ይሰራሉ? እያንዳንዳቸው የሚከተሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የመንቀሳቀስ እና የመሥራት አቅምን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል ሚና ይጫወታሉ። የእግር እና የውሃ ውስጥ ልምምዶች በተለይ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ጥሩ ናቸው የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው።
በአርትራይተስ ምን ያህል ርቀት መሄድ አለቦት?
ሌላ ጥናት እንደሚያመለክተው የአርትሮሲስ የጉልበት ህመም ያለባቸው ሰዎች በቀን 6,000 ወይም ከዚያ በላይ እርምጃዎች ሲራመዱ በብዛት ይጠቀማሉ።
በ osteoarthritis ምን ማድረግ የለብዎትም?
የአርትራይተስ: መራቅ የሌለባቸው ምግቦች
- የጠገቡ እና ትራንስ ስብ። የሳቹሬትድ ስብ በእንስሳት ተዋጽኦዎች ውስጥ እንደ ስጋ እና ሙሉ ቅባት ያለው ወተት ያሉ ናቸው። …
- የተጨመሩ ስኳሮች። የተጨመረው ስኳር እብጠትን የሚያነቃቃ ሳይቶኪን የተባለ ውህድ እንዲጨምር ያደርጋል። …
- የተጣራካርቦሃይድሬትስ. …
- Monosodium glutamate። …
- አልኮል።
የሚመከር:
ወደ አክሮፖሊስ መሄድ አለቦት?
አክሮፖሊስ 156 ሜትር/ 512 ጫማ ከፍታ ያለው ኮረብታ ሲሆን ምንም ሊፍት የለም። ይህ ማለት በእግረኛው መንገድመሄድ አለቦት። ብዙ ጊዜ በሚያልፉባቸው ሀውልቶች ላይ ጊዜዎን ሲወስዱ ብዙውን ጊዜ ችግር አይደለም ። አክሮፖሊስ በዓመት ወደ 2 ሚሊዮን የሚጠጉ ጎብኝዎች አሉት፣ ሁሉም ዳገቱን ይወጣሉ። ወደ አክሮፖሊስ መሄድ ምን ያህል ከባድ ነው? የእርምጃዎቹ በቦታዎች ላይ በጣም የሚያንሸራትቱ ሊሆኑ ይችላሉ ስለዚህ ለዚያ ጥንቃቄ ማድረግ ጠቃሚ ነው። ወደ ላይ ከደረስክ በኋላ የአክሮፖሊስ ገጽታ በጣም ጥቅጥቅ ያለ እና የሚያዳልጥ ሮዝ አልጋ ነው። አንዴ እዚያ ከተነሱ፣ ላለመንሸራተት ወይም ላለመሰናከል ከፍተኛ መጠንቀቅ አለብዎት። በአክሮፖሊስ መዞር ትችላለህ?
አስተማሪ ለመሆን ወደ ዩኒ መሄድ አለቦት?
ሁሉም የሕዝብ ትምህርት ቤቶች መምህራን ቢያንስ የመጀመሪያ ዲግሪ እንዲኖራቸው ይጠይቃሉ። ብዙ ዩኒቨርሲቲዎች እና ኮሌጆች የመጀመሪያ ዲግሪዎችን በትምህርት ይሰጣሉ፣ በተለይም የቅድመ መደበኛ ትምህርት ወይም የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት መምህር ለመሆን ከፈለጉ፣ እንደ የልጅነት ትምህርት ያሉ ተጨማሪ ፕሮግራሞችን ጨምሮ። ዩኒቨርሲቲ ሳትማር መምህር መሆን ትችላለህ? ያለ ዲግሪ መምህር መሆን እችላለሁ?
ከችግር በኋላ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለቦት?
በመኪና አደጋ ለሚደርስብዎ ለማንኛውም ከባድ ወይም ለሕይወት አስጊ የሆነ ጉዳት፣ ሁልጊዜ ለህክምና ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ አለብዎት። ቁስሎች ከአደጋ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ በሚፈሰው አድሬናሊን ስር ሊደበቅ ይችላል፣ስለዚህ እርስዎ እንደሚያስፈልጎት ባይሰማዎትም አስቸኳይ እንክብካቤን መጎብኘት አለብዎት። ከአደጋ በኋላ ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ አለብኝ? አዎ፣ ምንም አይነት የአካል ጉዳት ምልክት ካጋጠመዎት ከመኪና አደጋ በኋላ ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ አለቦት። ከሁሉም በጣም ትንሽ ከሆኑ የመኪና አደጋዎች በስተቀር፣ የድንገተኛ ክፍል እንክብካቤን መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው። ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ አስፈላጊውን እንክብካቤ እንድታገኝ እና የሕክምና ፕሮግራማችሁን ወዲያውኑ እንድትጀምር ያግዝሃል። ከአደጋ በኋላ ዶክተር ጋር መሄድ አ
የኮስሞቲሎጂስት ለመሆን ምን ያህል ጊዜ ትምህርት ቤት መሄድ አለቦት?
የክልላዊ ልዩነቶች አሉ ነገርግን በአማካይ የኮስሞቶሎጂ ስልጠና እና ፍቃድ ለማጠናቀቅ የሚፈጀው ጊዜ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርትን ሳይጨምር ከአራት እስከ አምስት አመትሊሆን ይችላል። የትርፍ ሰዓት ጥናት ካደረግክ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድብህ ይችላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ያሳልፋሉ፡- ሁለት አመት የአሶሺየትድ ዲግሪ በማግኘት። ኮስሞቶሎጂን ለመማር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? የኮስሞቶሎጂ ትምህርት ቤት ብዙውን ጊዜ 40 ሳምንታት ክፍሎችን እና 1,600 ሰአታት ስልጠና ይፈልጋል። ጠንክረህ ከተማርክ፣ስልጠናህን አጠናቅቅ፣የስቴት ቦርድ ፈተና ካለፍክ እና ፍቃድህን ካገኘህ የህልም ስራህን በሚገርም ሳሎን ለመንጠቅ ዝግጁ ትሆናለህ። የኮስሞቲሎጂስቶች ጥሩ ገንዘብ ያገኛሉ?
ወደ ዳኝነት ግዴታ መሄድ አለቦት?
አዎ፣ በህጋዊ መንገድያስፈልጋል፣ እና አለማክበር ቅጣቶች አሉ። ዳኞች በአሜሪካ የፍትህ ስርዓት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። የዳኝነት አገልግሎት ከዜጎች መሠረታዊ መብቶች ውስጥ አንዱን የሚደግፍ ጠቃሚ የሲቪክ ተግባር ነው - ጉዳያቸውን በጓደኞቻቸው ዳኞች ውሳኔ የማግኘት መብት። የዳኝነት ዳኞች ካልቀረቡ ምን ይከሰታል? ከሠሩት ፍርድ ቤት ካልቀረቡ ለምን እንዳልመጣሽ እንድታብራሩ የሚጠይቅ ደብዳቤ ይላክልሻል። ፍርድ ቤት ያልተገኙበት ምክንያት ተቀባይነት ካላገኘ እስከ $2,200 መቀጮ ሊቀጣ ይችላል.
